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2009年8月的練習跑 |
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林志南 
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註冊日期: 2009-03-12 線上狀態: 離線 文章數: 685 |
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 主題: 2009年8月的練習跑發表於： 2009-08-15 at 10:18pm |
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泰雅馬拉松從折返點返回衝時有感覺到一點點但很快又不見了.不知鴨子大大你是前輩你知道我在講什麼吧!那種感覺抓回來一定跑超馬.
呼叫叫獸.. 祝福你..超馬成功.. 加油!!! 編輯者 南霸天 - 2009-08-15 at 10:19pm |
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toptide
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註冊日期: 2009-03-24 位置: 台北縣 線上狀態: 離線 文章數: 3155 |
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發表於： 2009-08-15 at 12:04pm |
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呼叫叫獸：將近30年前的感覺.在時間和空間的轉換過程中都已經灰飛湮滅了.而且人.事.地.物已經不再當年了.不過你還有心想要重拾舊的FEELING.我很欽佩你.但是當時你是用每天跑山10公里換來的.說不定你再依樣畫葫蘆.會有更好的感覺也不一定.祝福你.
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
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陳福堂
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註冊日期: 2009-01-05 線上狀態: 離線 文章數: 998 |
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發表於： 2009-08-15 at 10:00am |
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鴨子大大: 簡單的描述是,還沒有跑的感覺.
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陳福堂
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註冊日期: 2009-01-05 線上狀態: 離線 文章數: 998 |
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發表於： 2009-08-15 at 9:53am |
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呼叫鴨子大人:
不知道你是不是土城慢跑社的,二十九年前也住過土城,記得那時候每天來回跑承禪寺(10km)約有三年光陰,那時住持好像是水果大師廣欽老和尚,幾乎天天見到他打坐盤在藤椅上.民國七十三年回南部再也沒有回土城了,就這樣一休息25年才重新穿起慢跑鞋開始練跑,一剛開始體重85公斤現在已經減了12公斤來到73公斤,腰圍也從36減到31很多西裝褲都資源回收了.
可能是那時候打下的慢跑基礎,現有才有可能跑馬拉松.現在總想辦法回到以前那種體力,雖然現在耐力倍增,但是有一種身體的感覺現在還沒有抓到,那就是跑一,二小時後一摸腰際發覺體溫冷卻下來,而且速度可隨心所欲加速.腳步.呼吸.身體律動非常協調,如登化境跑在雲端非常舒服.那種跑的感覺搜尋二年還是沒有回來.
泰雅馬拉松從折返點返回衝時有感覺到一點點但很快又不見了.不知鴨子大大你是前輩你知道我在講什麼吧!那種感覺抓回來一定跑超馬.
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toptide
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註冊日期: 2009-03-24 位置: 台北縣 線上狀態: 離線 文章數: 3155 |
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發表於： 2009-08-15 at 9:25am |
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2009/08/15：星期六.晴天
鬧鐘按掉又熟睡."你累了嗎".不累只是貪睡嗜睡.以致於5：58才起跑.6：26才結束5公里快跑.今天網球場人很多.打了2場雙打.7：45結束.以前都只帶1瓶水喝.現在都帶3瓶.其中一瓶是寶礦力.如此水份才夠.
從7月份開始買了"維骨力".1天6粒.8月份增加鈣片補充.要運動也要保養.要吃苦也要吃補.也算吃個安心吧！
昨天得知一位很善良很要好的老同學心肌梗塞過世.而且是在早上4點多很突然.他的家人都沒想到.但是以前跟他聊天時都有說到像他在心臟部份有做支架和附屬機器的人.很容易隨時都會走.他也很坦然也了解.問題是他的煙癮改不了.又很熱心.這兩年還考上導遊執照.經常帶大陸團去台灣各地旅行.尤其是阿里山等等.所以後事全沒交代清楚.家人一團亂.真是人生無常！
今天里程：5公里=28分鐘.打網球：1：10.
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
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toptide
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發表於： 2009-08-14 at 5:16pm |
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這個園地是大家的不用客氣.多來一下也不會擠到.少來一下顯得冷清呢！希望大家有空來"相找".抱歉猴子弟弟我們很難分辨你的性別.就像我跑南亞神山的時候經常遇見小松鼠.確實很難分辨雄雌.因為它跑得太快了.
南霸天說的沒錯.馬拉松的捷徑就是練習再練習.我經常跑到腳會酸痛很想減量或休息.但是我有朋友跟我說過.運動員哪個沒受過傷或不曾受傷的？所以就不管他繼續我的功課啦！
叫獸是飛虎隊最可愛的之一.但是還有陳哲偉哩！
紅衣女猴王：Ander希望妳的時光停留追上妳的年齡.不過我還是希望他能追上妳的速度.否則請他去水濂洞練功即可趕上了.
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
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林志南
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發表於： 2009-08-14 at 4:56pm |
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哈哈哈..
是飛虎最可愛的叫獸.. |
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賁俊蓮
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註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 12298 |
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發表於： 2009-08-14 at 4:44pm |
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那個飛虎叫獸很客氣啦，常常追的半死呢∼他會在超車時笑笑的說，我是會叫的野獸
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賁俊蓮
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註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 12298 |
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發表於： 2009-08-14 at 4:42pm |
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休了一天，今早再跑，還是粉累，因為今早讓我們蔡總操到了，還有小呂回台北了，還好今天隊長不太理我們
樓上的猴子弟啊，年紀你是永遠追不上的啦，你會大，我會∼∼老
 入四保五都好，慢慢跑，快樂健康就好∼當然偶爾也要拚一下的
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林志南
Senior Member
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發表於： 2009-08-14 at 4:42pm |
call 叫獸.. 每天20K..你也可以.. 剛開始的時候身體會有點不適應..過了那個時期..你會樂在其中.. 我平常不跑快..輕鬆就好.. |
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