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98年8月練跑日記

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賁俊蓮 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 賁俊蓮 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 主題: 98年8月練跑日記
    發表於: 2009-08-17 at 2:25pm
謝謝樓上飛虎叫獸的關心,我會記得休息,不會操過頭的,我有六十多公斤,看起來倒比你還白胖圓潤的LOL
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陳福堂 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 陳福堂 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2009-08-17 at 1:31pm
阿蓮仔:甭操過頭,身體要休息.
叫獸也常常碰到熟識朋友,他們會這樣說"頭家鴨嘸欠錢是不是,那會透早就底走路"
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賁俊蓮 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 賁俊蓮 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2009-08-17 at 12:58pm
跑回金龍隧道時,那二個清早遇到的朋友,也還在路上跑著,我們錯身而過,交換一個淺淺的微笑,一樣的認真.
就在假日好好的休息,因為二點多要搭噶瑪蘭號去羅東,
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賁俊蓮 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 賁俊蓮 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2009-08-17 at 11:42am
如樓上的土城朋友所說,我們每天都跑在澄清湖的好風光中.最可惜的是有三個景點的荷景都已消失,不見復育,真的是令水岸失色不少.需許多的景觀我還真的不太清楚,最常感受的是鳴禽及春曉,最有氣氛的是冬日的湖山佳氣.還有不少美好的感受,如夏日清早的螢火蟲,還有如銀河般的明亮星光及遇有的流星都很有特色.
至於清晨裡除了蛙鳴及貓頭鷹啼叫,還麻雀及樹鵲.最多的動物是狗還有走鋼索及跳下路面玩耍的松鼠∼如鴨子大大所言,他(她)們的性別Embarrassed,因為跑很快,看不清楚LOL
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賁俊蓮 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 賁俊蓮 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2009-08-17 at 11:24am

先聽完獅子頭大人的講古∼施琅大戰鄭成功的借劍典故LOL.再一身汗的跟著永和出發,跑劍南路的蝴蝶步道,沒有看到貓,才想到她說要偷跑.清早的劍南路有不少登山散步客及單車客,跑過了兩回.跑出劍南路轉上至善路,自己的腳步有點沉重,狀況不甚好,就開始打算要不要先回頭?(因為明天還有更硬斗的團練Cry)再右轉往沒跑過的中社路.跑到了翠山莊,跑到了分駐所,就決定如果遇到回頭的羅賓,也跟著折返.

再往上跑了幾百公尺就開始散步,就看到回頭的貓妹,也就跟著跑下山,臉色一樣是綠綠的.回頭再跑劍南路時,羅賓一副後有追兵的逃命樣?原來後方是周平記的追趕.因為劍中劍少跑了中社路,所以就提早回到起點的古寺.然後再補里程,完成一樣的二十公里團練,但是等級有差,補的是平路.


編輯者 賁俊蓮 - 2009-08-17 at 11:24am
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賁俊蓮 由上至下檢視
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要一起出國的朋友說他要失約了,因為他報名了世界展望會的山區特殊志工已經錄取,所以把今年的全部休假都要用在災區.週五及早上都在開會,開會的第一個議題都是災區的捐款.同事的宗教團體也都積極勸募中.市府也有來文,若要前進災區幫忙,也可以公假登記.同事問我要不要去?想了想,自己只是長得壯,雖然可以跑很長,但其實沒什麼好體力,還是不要去再造成另類的負擔吧.我和一般人一樣,就響應一日捐,然後再加上誠心的祝福及祈禱.很不好意思,錢及力都沒能付出.
週六跑二十公里.打算去參加永和的劍中劍團練,就從金龍產業道路出發,用跑的前往.經過金龍隧道跑環山路,遇到兩名跑友,其中一位的跑步習慣是含一口水跑二十公里.慢慢跑著,一時忘了方向,誰叫坐在公車上都沒有好好認路,誰叫自己是路痴.結果,快六點了,好像有點跑錯了,越跑越遠,問了清晨的路人,再修正方向,才準時到達集合地點.
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toptide 由上至下檢視
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我的練跑地:南亞神山
1條路.2線道.3公里.4通八達.9彎.18拐.居高臨下.日出美景.美不勝收.
馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑....
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toptide 由上至下檢視
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澄清湖風景特定區以「三橋」、「六勝」、「八景」著稱。三橋是指鵲橋、九曲橋(曲橋釣月)、吊橋(富國島)。六勝是指自由亭、豐源閣、百花岡、富國島、千樹林、更上臺。八景則是指梅隴春曉、曲橋釣月、柳岸觀蓮、高丘望海、深樹鳴禽、湖山佳氣、三亭攬勝、蓬島湧金。可惜的是,蓮花景觀已不復見,八景也褪色為七景。 

馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑....
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開車出門經過今早的路線∼松藝路,用不同的方式及速度前進.
颱風之後,還是有損傷.在白天的清楚裡看到樹梢的枝及葉都有點乾枯.路上有環保局的人員忙著清理垃圾及堆積的殘葉.用車子前進和早上差很多.感覺路很長,也覺得油門要用力的小踩,還是有點坡度啊.比園區內的中興塔還長還陡,是上回六公里的接力路線.不用腳跑,輕鬆多了LOL
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賁俊蓮 由上至下檢視
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樓上的鴨子格格,早安!∼學一下那小雞妹妹的叫法
有時下班回去時總是拖著疲累的步伐,不過有一個恢復精神的好方法.就是把客廳的三個大窗戶都打開,面對著學校的網球場及籃球場,聽打球的吶喊聲,看他們在陽光下有力的身影,好像也就跟著有好精神.
洗完澡在客廳看書休息時,也會傳來球被擊出的聲響.
有時比賽到時,籃球場及網球場傳來陣陣的歡呼,不嫌吵,我也會感染他們的快樂與活力.不懂球,但喜歡看著,尤其下午時刻有一個女生,年紀看得出有點大,皮膚黝黑,身手敏捷,而且服裝總是配得俏皮有活力.真好呢!
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