98年8月練跑日記

引述

回覆

主題: 98年8月練跑日記
發表於： 2009-08-17 at 12:58pm

跑回金龍隧道時，那二個清早遇到的朋友，也還在路上跑著，我們錯身而過，交換一個淺淺的微笑，一樣的認真．

就在假日好好的休息，因為二點多要搭噶瑪蘭號去羅東，

陳福堂

Senior Member

註冊日期: 2009-01-05
線上狀態: 離線
文章數: 998

文章選項

引述陳福堂

引述

回覆

發表於： 2009-08-17 at 1:31pm

阿蓮仔:甭操過頭,身體要休息.

叫獸也常常碰到熟識朋友,他們會這樣說"頭家鴨嘸欠錢是不是,那會透早就底走路"

賁俊蓮

Senior Member

註冊日期: 2005-02-19
位置: Taiwan
線上狀態: 離線
文章數: 12297

文章選項

引述

回覆

發表於： 2009-08-17 at 2:25pm

謝謝樓上飛虎叫獸的關心，我會記得休息，不會操過頭的，我有六十多公斤，看起來倒比你還白胖圓潤的

賁俊蓮

Senior Member

註冊日期: 2005-02-19
位置: Taiwan
線上狀態: 離線
文章數: 12297

文章選項

http://tw.myblog.yahoo.com/yelu-morgan/article?mid=5384&sc=1#5426

引述

回覆

發表於： 2009-08-17 at 2:36pm

週六早上，跑回金龍隧道要回家時，那二個清早遇到的朋友，也還在路上跑著，我們錯身而過，交換一個淺淺的微笑，一樣的認真的練跑，二個多小時．

就在假日好好的休息，因為二點多要搭噶瑪蘭號去羅東，因為蘇澳的大偉弟說是有好康的路線？叫我去玩玩．本來對永慢的難度9.5有點驚驚的．想不到大偉給的資訊看起來好像也不是多輕鬆．

高度爬升大約是100公尺至1200公尺？讓我在週六的劍中劍就剉咧蛋，讓我在週六的下午不敢任性去練跑．

在半夜的模糊中搭車，在半睡半夢間就過了雪隧來到羅東，讓大偉弟弟載我去集合的地點，和版主夜鷺摩根等多位朋友會合，其中最熟的朋友是鐵彈子，連高手都來到，有點嚇了一跳．其他還有微笑老官，工友還有好久不見的丫傑等多位朋友．

果然是一開始就是陡坡，我在最後頭面無表情專心調著呼吸及腳步慢慢的前進，不到一公里，像他們說的心跳急速高升，汗水不斷的冒出．

看著路面上的水痕，都是前面跑友滴下的汗珠，跑到第一個補水站是四點七公里，耗費的時間是五十二分鐘，補了前一晚夜鷺及大偉摸黑放的補給，不敢多停留．馬上再向前邁步．在四公里時，微笑老官說，四公里已爬升四百多公尺，難怪我啊，說不出半句話．

賁俊蓮

Senior Member

註冊日期: 2005-02-19
位置: Taiwan
線上狀態: 離線
文章數: 12297

文章選項

引述

回覆

發表於： 2009-08-17 at 2:48pm

那鐵彈子沒有帶鐵珠，卻在身上揹了不少鐵塊還有二手各有七個鐵環，還可以在高山上來回的報告里程及坡度，而我是喘到沒有表情也沒有半句話．大偉弟用走的，還在我前頭，真叫人快要氣絕啊

不過我也還算不錯，累時看看風景，聽大偉昨晚的摸黑探險，聽大偉介紹遙望蘭陽平原的夜景，累時看看山邊的小花小草，累時看看高空的吊掛纜車運行，累時喝口運動飲料，擦擦滿臉的汗．也就順利又跑到了第二個補給站，九點八公里，雖然速度慢，還沒有用走的．

再補了水，當然除了坡還是坡，有點累了，就走了一點里程，正想著要不要回頭時，大偉說，都爬升了一千公尺，再來的五公里上二百公尺也就不難了，想想，也就再跟著慢慢的前進．

在山路的轉彎處，幾乎曬不到太陽，還有著高海拔的清涼，在最後的二公里還有著高山的針業林，多像是來到高山之上．而此時遠望是跑在連綿山線的最頂端，更有著一種飛翔於高空的特殊心情，雖然跑的辛苦也有種凌架在高山之上的成就．

這條路線聽說是屬於私人所有，所以路上幾乎沒有車行，但上班日是有砂石車的．只有遇到約十位的單車客，和我們互喊加油．因為他們說我們不簡單，我們也說他們好厲害，因為我們都有一樣認真向上的表情．

好不容易終於跑到了最高點，再向下補足十五公里就折返，領先的朋友們都在路旁的山泉池中泡著水享受一份清涼，而我想到才跑了一半也就不想多休息，就一鼓作氣的向下而去．說怕降溫太多的大偉在前頭，我在後面跟著，這下山的十五公里就除了有一處緩坡另一處有較長坡外，只要放輕腳步，就是一路的下降．但是反而對腳來說是吃力的，只是不喘．

半路上再與落單的工友會合，三個人慢慢的下山，用著小心的腳步，在太陡降坡時就改以步行，不讓膝蓋負擔太重．天氣也有來幫忙，天上是滿滿的白雲，遮去了驕陽，只要最後兩公里才再有曝曬．就在好山好水的宜蘭，完成了三十公里的練跑．

編輯者賁俊蓮 - 2009-08-17 at 2:56pm

賁俊蓮

Senior Member

註冊日期: 2005-02-19
位置: Taiwan
線上狀態: 離線
文章數: 12297

文章選項

引述

回覆

發表於： 2009-08-17 at 3:00pm

然後我回到平地時就開始說大話，我說啊，今天實在是跑的太認真了，明天一定要放自己一天假，所以明天我一定要睡覺不跑步！

今早的練跑里程：零公里

也有壞消息，那鐵彈子說，北投的超馬比這裡還難跑？

天啊，而且是來回二趟呢．真是很要命．想想也沒關係，反正會報名的肖郎又不只我一個，有什麼好怕的～爬也要爬上去，滾也要滾回來．

王坤樹

manager

註冊日期: 2003-07-04
位置: 中華民國台灣
線上狀態: 離線
文章數: 10094

文章選項

引述王坤樹

引述

回覆

發表於： 2009-08-17 at 4:01pm

文章發表人賁俊蓮

也有壞消息，那鐵彈子說，北投的超馬比這裡還難跑？

天啊，而且是來回二趟呢．真是很要命．想想也沒關係，反正會報名的肖郎又不只我一個，有什麼好怕的～爬也要爬上去，滾也要滾回來．

北投超馬簡章上是這麼註明：十、比賽距離：50公里。（跑四圈）

這個說法好像與鐵彈子說法有出入~~來回二趟(兩圈的意思)。

我的瞭解可能是來回兩圈共四趟(去回去回，單程有12.5k)，若真的要跑四圈(那是來回共八趟)那真的要操鼠人。

可能有請北投慢跑說清楚，否則語意不清會嚇鼠人。

王坤樹

manager

註冊日期: 2003-07-04
位置: 中華民國台灣
線上狀態: 離線
文章數: 10094

文章選項

引述王坤樹

引述

回覆

發表於： 2009-08-17 at 4:16pm

文章發表人賁俊蓮

開會的第一個議題都是災區的捐款．同事的宗教團體也都積極勸募中．市府也有來文，若要前進災區幫忙，也可以公假登記．同事問我要不要去？想了想，自己只是長得壯，雖然可以跑很長，但其實沒什麼好體力，還是不要去再造成另類的負擔吧．我和一般人一樣，就響應一日捐，然後再加上誠心的祝福及祈禱．很不好意思，錢及力都沒能付出．

我的看法和奔小妹雷同。

我們這些愛跑的看似粗壯其實是不擅長做粗工，做沒兩下就喊累還要人家張羅吃喝，真的礙手礙腳效率一點也不高，不如有點能力捐點金錢給慈善團體統籌運用，顧一些專門人才或機械來處理會更好。

有人說「有錢出錢，沒錢出力」，我倒是認為「有錢出錢，沒力不要出力」較實際。

toptide

Senior Member

註冊日期: 2009-03-24
位置: 台北縣
線上狀態: 離線
文章數: 3155

文章選項

引述 toptide

引述

回覆

發表於： 2009-08-17 at 4:49pm

沒錯.北投超馬要來回1趟跑4次.所以上4次.下4次.從詹氏宗祠到頂端中正山僅有3.2公里.從起點義方國小到詹氏宗祠也有3多公里.但是我覺得比起9.5難度.北投超馬並不會較難.

馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑....

賁俊蓮

Senior Member

註冊日期: 2005-02-19
位置: Taiwan
線上狀態: 離線
文章數: 12297

文章選項