98年8月練跑日記

我是一隻旱鴨子．這輩子應該不會玩三鐵的．和大家分享陳永和(Mike)的救生訓練心得∼∼上回跑到至善公園時遇到陳大哥在補破輪

 

受    訓    心    得          1 號  陳永和

“1號不要踢鋤頭腳”,”一號手要動阿”,”一號……”,.每當聽到池邊教練大聲嘶喊,心理就非常緊張,愈急手腳就愈不聽話,動作更是霧煞煞;參加培訓至今,已經三個多禮拜了,也進入緊要關頭的考試週,過了這週即可出爐幾位準水上救生員喔.

時間飛逝如梭,回憶當初只抱著學好自由式的念頭來試試,不意經過三週多磨練,非但自由式仍原地踏步,倒是學了一大堆救生及求生技巧,最近幾年有空常在野外寬廣水域,參加鐵人三項競賽,成績也不差,自認泳技雖不是很好,但應該還OK吧!(否則如何參賽),沒想到參加訓練第二天後,就覺得自己好像白痴,水底智障一般,教練要求動作,怎麼看起來簡單,作起來就是遲鈍,肌肉老是緊張,放不開,搞得自己氣喘噓噓,水不知喝了多少,看岸邊教練直搖頭,心理真不是滋味,好歹偶也是100K超馬及123K超鐵的完賽選手,全台灣可沒超過500人能作到,可是今日何苦自孽,陷入淺池,任人看笑呢?

就憑著不服輸個性及馬拉松堅韌不放棄的精神,腦海中一直有聲音告訴自己,這種小咖,怎可與馬拉松比呢,放輕鬆,再輕鬆,不怕不進步,就怕不努力;日子總算一天天過去,看到同學們都有長足進步,真是替大家高興,尤其三號楊尚哲同學,是我最欽佩學員,每天課後自動留下請教教練技巧,並自主訓練一,二個小時以上,他可能是全班進步最多,收獲最大的同學.

漸漸地,教練們嘶吼聲愈來愈小了,事實上每位學員參加的目的也許不同,但經過三週教練們愛心教導後,相信大家會有一個共同體認,”溺者不能隨便亂救”,一定要有萬全準備,做好妥善評估後才可進行;當然要做好一位稱職救生員,咱們所學僅是皮毛,結訓後仍然需要多練習或上進階課程,方可持續精進技巧;對我而言,曾經學習過知道如何自救,已然足夠了,證照有沒有沒關係,那位同學要就給你嘞..

好選手真難找，連我這種馬拉松裡的非高手，都可以跑進六名內．今年啊，參賽人數更少了，社女組的五千公尺竟然只有六個人參加（今年忘記報名了）．第一名跑廿一分多．第六名跑了廿九分半．有空是可以參加的，動動也好．

在黑暗中前進，大概鐵門開的早，一路上的走路民眾都已經進到森林裡，所以路上有點清寂．我一個人跑著，聞著清晨的花香味，但在直道時卻有著貝類死掉的臭味，因為水被抽走而引水大概過於混濁而停止，湖已見底，死魚也有不少．那災區大概更糟吧？希望他們的家園能早日恢復．

大概跑太慢，看到有跑者從鐘樓經過，看不出是誰？才在下坡處遇到蔡總，然後是穿媽媽牌皮衣的朱大哥來到．黑暗中看不清的原來是大仔，他再回頭和大家會合，然後杜先生也到了，跑回補水時，孤鷹也來到．

園區裡整理的不錯了，傾倒的大樹鋸成小段，堆置在草地上不礙行走．快六點了，我們跑完每天幾乎固定的里程，大家喝水準備離去．朱大哥先跑，我再拿了一瓶冰水，也以自己的速度前進．今天總共帶了三瓶冰凍水，二瓶加了檸檬的運動飲料，還有一塊蒸的小蛋糕．起跑前喝了一杯咖啡．今早希望能夠跑到補給用完，其實昨天帶一樣的東西，但昨天狀況不好，提早休息．

六點多了，行人都漸漸的離去，剩餘最多運動人口的是氣功及韻律的族群．還有就是划船區旁群聚說話泡茶的家庭式聚會．我的第三圈及第四圈跑的較差，有點累就走，走了一會就再起動．

翻牆跑無人的寂靜園區，坐擁一份深黑與寧靜．快回到起點時，才有走路的運動人口慢慢的走著，跑一個八公里回到起點喝水，卻突然有點累了．一個人在中庭走了走，洗洗手，坐著尋找天空裡的月亮星星，等隊友的來到．

待隊長及蔡總到時，跟著他們的腳步前進．再跑約二公里，也不是腳酸，就是突然讓疲累來襲，於是就開始走著．累了蔡總陪我漫步，隊友說休息也好，儲存明天再跑長里程的體力．我卻越走越感吃力，連走路都累，於是走五六公里之後，先行離開．回到家洗好澡，睡二十分鐘的回籠覺，就準備上班了．

今天是有氣無力的，希望不要再壞了假日的計劃．