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2009年9月的練跑日記 |
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toptide 
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註冊日期: 2009-03-24 位置: 台北縣 線上狀態: 離線 文章數: 3155 |
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 主題: 2009年9月的練跑日記發表於： 2009-09-03 at 10:20am |
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叫獸別客氣了.
敬告大家：土城馬拉松：距報名截止日尚有：22天.
距比賽日尚有：53天
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
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陳福堂
Senior Member
註冊日期: 2009-01-05 線上狀態: 離線 文章數: 998 |
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發表於： 2009-09-03 at 9:36am |
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鴨子大大:
因發簡訊出了問題,想藉由你的場子發個團訓通告.
呼叫...飛虎.
9月6日星期日早上5:38舉辦秋季第三次團訓,在虎尾科技大學操場起跑,目標斗南馬自達汽車,距離20公里,全新跳躍式定點補給,歡迎前來體驗,遇雨取消. 訓練組長 阿煌
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toptide
Senior Member
註冊日期: 2009-03-24 位置: 台北縣 線上狀態: 離線 文章數: 3155 |
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發表於： 2009-09-03 at 8:10am |
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2009/09/03:星期四.陰雨天
5：50起跑11公里6：50結束.今天輔大校園時而綿綿細雨.時而傾盆大雨.整個早上跑步時間下不停.當然全身濕透.還蠻涼快的.因為網球場沒人來所以今天里程家量.也彌補昨天之不足.人家南賁女俠和茱莉葉每天跑20公里以上.好像生活在南部的女生較會跑較耐操.
土城桐花金城杯的馬拉松報名於9/25截止.目前已有531位報名參加.全馬組的有些人未報名希望加快腳步.以免遺珠之憾.我所知道的土城馬拉松美次舉辦都頗受好評.因為江會長很努力.經常督促大家要把事情做得盡善盡美.務必讓大家有賓至如歸之感.我們也接受建議接受批評.唯有如此我們才會更進步更完美.
今天里程：11公里.時間1：00
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
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toptide
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註冊日期: 2009-03-24 位置: 台北縣 線上狀態: 離線 文章數: 3155 |
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發表於： 2009-09-02 at 8:07am |
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2009/09/02：星期三.陰雨天
睡過頭5:00才起床.5:38起跑.2趟.7:12結束.好久沒有偷懶只跑2趟了.一方面太晚.一方面下雨天鞋襪褲衣都濕了.第一趟到山頂才下雨.之後就下豆點的大雨.當然全身溼透.happy也涼快多了.到山下雨又停了.想想台北自從8/8到現在好久沒下雨了.
今天出現一個小插曲.剛上坡時看到一隻小小的松鼠在路邊被水泥邊擋住上不去.我只好幫忙它.不過忙了老半天還是不行.因為它怕人攻擊或抓它.會咬人.軟軟的身體好小好小很可愛.最後還是它自己逃到另一邊乾的的水溝走了.
今天里程:13公里.時間1:34.
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
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toptide
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發表於： 2009-09-01 at 11:58am |
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09/09/01:星期二.夏天熱天.
又是另一個月的開始.5:32起跑5公里.6:00結束.穿上BROOK的鞋子.其實這種鞋的用途是在平路上跑的.因為前鞋底較薄較硬.中間和後跟較厚.我今天拿來跑5公里還有打網球.結果很好很不錯.早上輔大空氣很好.運動的人很多.網球場也客滿.打了3場好球.很舒坦.
今天里程:5公里.時間28分.打網球1:20.
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
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