2009年9月的練跑日記

文章發表人 toptide

       2009/09/06：星期日.大熱天
    4：30起床.5：00出門往三峽紫微天后宮.5：30到.已經有好幾批開跑了.我5：42僅帶著happy相依為命的開跑.因為賢內助睡得很甜不忍吵她.好久沒來此地練跑了.要跑到熊空農場真是漫漫長路.前段路有很多住家因此不免有很多野狗家狗都來向happy示威恐嚇.所以我也很忙的把它們叫開.本是同類生相煎何太急？不過那是它們的習性---地域及領域觀.怪不了誰.
   到了補給站就是水和運動飲料.也順便在旁邊的小溪中幫happy補給水份.然後即刻出發.因為到達熊空還有4公里的陡山路要爬.後來看看真的有好幾處是迴紋針式的坡道.蠻嚇人的.還好"叔叔"有練過.到達熊空7：30.單程為14公里.用了1：48.因為沿途都是上坡或大上坡很累人.7：35回程到補給點為8：00.在8：05時楊連松叫我走另一條路：往茶場方向比較有樹蔭.印證一句話：天下沒有白吃的午餐.這條路要先一直往上爬.而且這裡的地址叫做"三層坪路".好幾處坡度很陡.因為快沒力或是累了.感覺比原來的路遠很多.到了竹崙里活動中心的時候又再補給一瓶飲料.因為天氣實在太熱了.看著身邊的happy還真有耐性的跟著跑.金感心！
    接著好戲還在後頭.2公里天后宮筆直的陡坡要征服它並非易事.因為遠處的松哥.天養兄.年輕的小郭.都還在賣力的為它努力不已.而我則用盡吃奶的力氣在最後勉強趕上他們.包括happy也衝上來.真要為它拍拍手.厲害.
   回到終點站已經有很多跑友在用餐.喝飲料.喝啤酒.吃米粉湯.豆漿.包子.饅頭.今天早上還好先泡一杯熱咖啡.因此這一趟跑下來不覺得很餓.所以以後要如法炮製了.
   跑完後雖然全身濕透.但是非常佩服自己能夠完成如此艱難的團練.下星期有些人要去基隆跑半馬.我因為要參加1日遊所以就無法參加團練.再來就是馬拉松開學了.
今天里程30公里.時間：3：48

土城桐花杯馬拉松： 

距報名截止日尚有：19天.（9/25） 
距比賽日尚有：49天（10/25）

距艋舺馬拉松比賽日尚有：14天