2009土慢練習跑

跑步訓練素有所謂的LSD，意謂時間久（Long）、速度慢（Slow）、里程遠（Distant）的一種跑法。這個禮拜的訓練跑，阿川跑得時間夠久、速度超慢、里程還可以。好久沒跑這麼過癮，只是苦了隊友相候良久！

這陣子運動時間大都花在泳池泡水，好久沒有長跑，一定要排除萬難參加土慢的假日訓練跑！本週路線是常聽夥伴們提到的龍泉路至長城溪，若嫌距離太短，還可以繼續跑到鹿母潭再折返。由於部分路段先前騎車有經過，算是熟悉；且拎著一個水壼，身上也有帶些錢，不怕沒有水喝。因此雖然遲到15分鐘，當我抵達集結處的土地公廟，夥伴們早已不知所蹤之時，我一點也不擔心，自己一個人慢慢開跑。此後，我一路向人打聽「黃色大軍」行蹤，緩緩追隨，心情非常愜意，導致愈跑愈慢，而且心不在焉，居然還跑錯路線，枉跑了3、4公里（但小戴姐說是我賺到了！）。

實在拖太久，夥伴們早已跑完了，我竟然還在110縣道，前方還有一個山頭等著我爬過去！但實在不想放棄，第一次跑這條路線，豈可半途而廢！回程途中，被太陽曬得燥熱不堪，依舊奮力爬坡之際，對向有一台機車駛近後掉頭，到蔭涼處停車等候。果然是卓大哥，是專程送西瓜、運動飲料及礦泉水給我的。抵達最高點，剛開始下坡之際，輪到蔡大哥騎機車迎面而來，二話不說，把他水壼裡的運動飲料全部倒給我。即將抵達終點，林組長騎機車過來，顯然是等候太久，擔心我出什麼狀況，要過來救援的。總算回到土地公廟，除了林組長，阿傑、卓大哥、小戴姐竟然也在涼亭守候著我！

真的很不好意思，讓夥伴們等我這麼久！實力太弱，沒有遲到的權利。下次我要比大家早到，提早出發，儘可能不讓大家等候太久！