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2009年9月的練跑日記 |
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陳福堂 
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註冊日期: 2009-01-05 線上狀態: 離線 文章數: 998 |
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 主題: 2009年9月的練跑日記發表於： 2009-09-10 at 11:06am |
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鴨子大大:
抱歉沒有報名北投超馬,時間上實在挪不出來,另外心理障礙也有待突破,跑了十馬只有三次全馬全程用跑的,其餘都在三十公里左右就當了步兵.而且每次最後幾公里都很辛苦,應該是練習的量不足,心想如果突然參加超馬我怕會受傷,如果今年跑馬狀況穩定下來,計劃明年才來投入超馬的行列.歹勢啦~鴨子大大..
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賁俊蓮
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註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 12233 |
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發表於： 2009-09-10 at 8:40am |
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今早高雄的天氣還是悶熱，不到六點朝陽就露臉，大概又是個充滿陽光的艷陽天．說要適合痛快的跑步，我想還要一個月吧．不過下午時溫度略降了，晚間不再酷熱難耐，涼了一點，但不至於是涼風颼颼吹．期待那秋涼冬寒快點來到，想念那種清晨會流鼻水的日子
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toptide
Senior Member
註冊日期: 2009-03-24 位置: 台北縣 線上狀態: 離線 文章數: 3155 |
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發表於： 2009-09-10 at 8:20am |
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2009/09/10：星期四.晴偶陰
5：03起跑7：21結束跑3趟.今天秋意甚濃.因為沿途涼風颼颼吹.樹葉瑟瑟搖.頗為涼快.但還是流了滿身汗.現在開始應該是馬拉松練跑的最佳時機.希望大家跑得健康跑得快樂.
今天里程：19公里.時間2：18
土城桐花杯馬拉松：目前總報名人數：818人
距報名截止日尚有：16天.（9/25）
距比賽日尚有：46天（10/25）
距北投超馬報名截止日尚有：6天 （9/15）
距艋舺馬拉松比賽日尚有：11天（9/20） 編輯者 toptide - 2009-09-10 at 8:20am |
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
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toptide
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註冊日期: 2009-03-24 位置: 台北縣 線上狀態: 離線 文章數: 3155 |
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發表於： 2009-09-09 at 8:42am |
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2009/09/09:星期三.很熱的天氣
5：14起跑5：44結束.跑不快.也好這樣比較不會太累或是受傷.接著馬上打雙打.很快就落敗1場.但是勝敗為兵家常事.接下來的兩場雙打就贏了.還打了1/3場單打.7：50結束回來洗澡上班做生意.很趕很急.
老三今天要跟朋友搭船去日本石垣島遊玩.那裡不是有常舉辦馬拉松嗎？希望他帶一些資料回來看看.但是目前我不打算去國外跑馬.專心在國內的吧.
請問阿財你的GPS是何種牌子的？
今天里程：5公里時間30分.打網球：1：30
土城桐花杯馬拉松：目前總報名人數：743人
距報名截止日尚有：17天.（9/25）
距比賽日尚有：47天（10/25）
距北投超馬報名截止日尚有：7天 （9/15）
距艋舺馬拉松比賽日尚有：12天（9/20） 編輯者 toptide - 2009-09-09 at 8:59am |
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
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toptide
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註冊日期: 2009-03-24 位置: 台北縣 線上狀態: 離線 文章數: 3155 |
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發表於： 2009-09-08 at 9:34am |
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2009/09/08：星期二.大大的熱天
5：06起跑.7：28結束.今天的神山很涼快.第三趟有日曬.其他都覺得不熱.所以全身有濕但是不嚴重.所以襪子很乾.這種情況我能接受.不過今天的happy前2趟一直跑很慢要我催它.時間上今天多花了幾分鐘.
好久沒看到日出美景了.好像今天的蟬叫聲也少了.是否暑假結束了蟬兒們也開學了.在認真上課了.或是異地而居呢？
今天起特別為北投超馬拉票.因為總幹事是我的高中同學嚴子捷.希望尚未報名的趕快快馬加鞭吧！
今天里程：19公里.時間：2：22.
土城桐花杯馬拉松：目前總報名人數：651人
距報名截止日尚有：18天.（9/25）
距比賽日尚有：48天（10/25）
距北投超馬報名截止日尚有：8天
距艋舺馬拉松比賽日尚有：13天
編輯者 toptide - 2009-09-09 at 9:15am |
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
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賁俊蓮
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註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 12233 |
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發表於： 2009-09-08 at 8:05am |
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報告鴨子格格：你的高中同學跑起步來真的有一種氣定神閒的風度，很叫人羨慕． 至於那個中正山，也不叫探路．剛好就近有團練所以就去參加．其實我不喜歡刻意去看路線，我比較喜歡比賽時是初體驗的探險．不是客氣，就算多跑幾回也不會因此而進步的．反而會有心理障礙呢．
就算以前的中寮五十公里，有不少跑友約去試跑，離高雄很近我就是故意不去，這樣才有比賽的新鮮感．
會去中正山是因為不少人說：很難（比紫薇宮難很多）！跑過以後是感覺，不是太容易（難在四個來回），但也沒有謠傳中的困難，不是我厲害，因為有朋友拿來跟我上回的宜蘭安平坑相比．跑中正山的上坡時我還能哈啦，當然還是有”喘”．但那個大偉弟弟安排的路線，我是半句話都說不出來，很喘！
我總會很樂觀的想，沒什麼好怕的  ，反正大家跑的都一樣！編輯者 賁俊蓮 - 2009-09-08 at 8:05am |
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toptide
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註冊日期: 2009-03-24 位置: 台北縣 線上狀態: 離線 文章數: 3155 |
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發表於： 2009-09-07 at 2:50pm |
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呼叫南賁女俠：很高興妳跟我同學又見面了.他說妳的文筆很好.跑得又快.人際關係也不錯.我想你可以全台聊透透.嚴子捷很務實.也很羨慕他的人生心境.
中正山對你而言是小事.1400公尺標高都爬過了.565公尺就很簡單.沒想到妳這麼快就去試跑了.比我還積極.
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
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林志南
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註冊日期: 2009-03-12 線上狀態: 離線 文章數: 685 |
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發表於： 2009-09-07 at 12:29pm |
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每次上論壇一定會造訪土慢和百信的留言版..
因為..每早上去小跑一下,回來看一下鴉子哥哥和蓮姊姊的留言是很特別的感覺... 
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賁俊蓮
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註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 12233 |
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發表於： 2009-09-07 at 10:24am |
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為什麼要這麼拚？其實沒有比賽也會這麼跑的，好像早已變成了一種固定要有的生活習慣了．像隊友說的，每天一早沒有來動動流流汗就會有點不舒服．我也是，一早的跑步好像可以排出身上所有累積的廢物，流完汗再洗去疲累，然後清爽的上班比賴床到天亮才起床心情更加的有奮進的好感覺．因為有活動有消耗，連吃飯都會特別的香甜．跑步也好打球也好，有動有流汗，還有志同道合的朋友相伴，真的是件快樂的事．
昨天在中正山遇到你的高中同學，和他聊了一會也說到你，還吃了他們準備的西瓜．
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toptide
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註冊日期: 2009-03-24 位置: 台北縣 線上狀態: 離線 文章數: 3155 |
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發表於： 2009-09-07 at 8:48am |
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2009/09/07：星期一.大大的熱天.
5：08起跑5：41才回來.5公里.顯示昨天被操得很嚴重.乳酸堆積過多跑很慢.但是我並不氣餒.相反的我還蠻讚賞自己今天能再跑再打3場網球雙打.而且打得還不錯.甚至於能夠在球場跟球友們交誼聊天也是很快樂的事.因此人生的喜怒哀樂悲歡離合種種心境.就看你怎麼去解讀.怎麼去對待.怎麼去轉圜了！
今天里程：5公里時間：33分.打網球：1：30
土城桐花杯馬拉松：目前總報名人數：641人
距報名截止日尚有：19天.（9/25）
距比賽日尚有：49天（10/25）
距艋舺馬拉松比賽日尚有：14天 編輯者 toptide - 2009-09-07 at 10:16am |
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
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