98年9月的練跑日記

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主題: 98年9月的練跑日記
發表於： 2009-09-10 at 4:46pm

謝謝大樹，只希望自己能順順跑著所有的時間就好．

神宮外苑的廿四小時去年的確在七月舉行，大概太熱了吧，今年改在九月．

我也不是挑戰極限，笨人的膽子不大，愛玩又神經大條，反正就是跑．憨憨不驚槍嘛

王坤樹

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發表於： 2009-09-10 at 3:15pm

只知女俠要去日本國，但寡聞不知何賽事，怕被笑又不好意思開口問。

原來東京24h賽又來了，去年好像是盛夏的七月，今年改期啦！？

我貪生怕死，這種賽事向來敬而遠之，敬佩奔超人百戰不屈，屢屢挑戰極限。

九月應比七月要涼快許多，北台灣若非正午時分都有涼意，東京都應更可期待較舒適天候。

長時賽忌起步太快，中途應隨時注意氣溫變化調整速度。

說來容易，但臨場應變就不見得那麼好控制，修行看個人條件。

祝你好運！

賁俊蓮

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發表於： 2009-09-10 at 11:56am

提早啟動的馬拉松旺季！

國內從艋舺開始就正式進入了馬拉松的旺季，一場接著一場．

而我啊，提早在這個週六～比賽開始（怕怕的啊）．對於整個下半年，心裡還是只有希望能夠”順利平安”的完成每一個報名的賽事．

去年在送給自己的生日禮物是跑東京廿四小時．那天，炎熱的東京還創了高溫，聽說還有不少人中暑．真是心熱人更熱？我當然就不敵炎日的酷刑，還不到十二小時就投降棄賽．過了一個好難忘的生日啊．這幾週看國際氣象，討厭的數字一直升高，最高還飆到三十度，希望去年的歷史不要重演啊．

還在東京的壁虎傳來消息說是：這幾天早晚，東京不超過25度，而且整天都是陰天．看來會是個跑24小時的好天氣．

我可不敢這麼樂觀，會不會我們去了又變熱了？和去年一樣？管他的，拉著我的桃紅行李箱準備出國就是了，怕什麼？（唉喲，其實還是怕怕啊）．我的廿四小時記錄也不過是一六一公里～難怪想跑完花東縱谷一七六老是失敗！

最近練的還算勤快，可以算得上認真？

其實不少朋友總是給了我不少的建議及教導，像勝銘及阿財大哥還有夢姬妹妹，以及我的隊友們．包括不同時段的適應及練習還有定速的前進及目標里程的設定等等．可惜我都沒做到．去年大樹在留言版也有說，白天酷熱時保守前進就好，留著體力等晚間涼點再多跑些里程．這個應該也很受用．

無奈我總是常常會出槌，每到比賽就有狀況！

有個可愛的女生上個月對我說，啦啦啦！下個月開動的艋舺不會遇到生理期．我的期望不同，倒是盼望下星期才有女生特有的不方便．結果.....真是啦不出來啊．希望這回不會有生理痛．運氣真是背到家啊！~沒關係，跑不好才有藉口啊 Dead

八月份時跑感不錯，就算每天清晨的三小時也還算輕鬆愉快，隊友偶有抱怨，說我最近有點速度就愛亂亂衝．一到了九月又有點不對勁，就是跑的說不出那裡怪怪的沉重．其實我就是志氣太少怕吃苦又毅力不足的．是希望可以跑出滿意的里程（達到東吳的水準），希望可以充分利用所有的比賽時間（不要偷懶休息太久，不再一半棄賽），希望.....雖然一定會跑的辛苦，希望可以安心的充分享受那痛苦與快樂交織的過程．

希望就像唱盤的指針在那1326公尺的賽道上持續的繞著，低吟出屬於自己的節奏與韻律！

不會怕辛苦，是我自己愛跑的啊！早上上班時再聽情人節送給自己的禮物，再聽一次那首愛很簡單．我對跑步的熱愛不就是這麼簡單？就算有一天不再參加比賽，也會持續著這種溶入生命裡的習慣．到了跑不動馬拉松時，也要到和好朋友們澄清湖散步吧．

我要出國了

就暫別這裡的朋友們，至少有四五天不會來鋤草掃蜘蛛網了．想到下星期在艋舺就有一場肖郎的盛宴，心裡其實是萬分期待的，好想去跑步．

突然想起那長道上的銀杏．東京，我來啦！！

賁俊蓮

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發表於： 2009-09-10 at 11:33am

好想去旅行！

將去東京，就看了幾本日本味的書．東京爬樹偵探．是作者以都市中小小森林的管理員生活故事．平實有趣又新奇的工作內容．夢想有個像書中那樣的樹屋可棲身．

也響往那住家旁就能有一座探險的樂圈，可以與大自然同在．也喜歡那書的蚜蟲及蝙蝠等動物，也喜歡那小女生的大肚魚蓮花缸，連嚇人的蛤蟆都變得可愛了．

東京文學寫實之旅．寫的是幾位日本知名作家的故事．東京迷上車．寫的是東京中央線各站的人文及風光．有幾站去年都有停留過所以特別有親切感．可惜還書時間已到，這星期再去時又被借走了，一直等不到．要不然就可以帶著去比對．想到即將再去，真好．

還看了昆蟲偵探及雷布法昆蟲記．一本是小說一本像是百科全書的知識，有點難懂．書名：噗通．介紹了文學與溫泉的關連．上回借的另一本”噗通”更有趣，是馬桶文學．噗通是跳入溫泉的水聲，也是大便掉進馬桶水裡發出的聲響．

野村家的怪物軍團．是獸醫師寫的書，寫他養的奇奇怪怪的寵物們，裡頭有他和寵物的情感，趣事．還有我們飼養者該有的態度，輕鬆又有趣．所以還沒出國就迫不及待全部看光光．出國時重要的行李，書是其中之一．還沒選好要將那本書放進手提袋？或許會選巴黎東京零時差～不眠的都市．唯一還沒看的一本．

陳福堂

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發表於： 2009-09-10 at 10:54am

賁美眉:

很期待比賽旺季很快到來,可以展現平日練習的成果,看百馬賁美眉仍努力不懈認真練跑,叫人十分敬佩.鴨子大大也是幾乎天天半馬這樣操.有夠恆心毅力.希望有亮麗成績展現.

賁俊蓮

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發表於： 2009-09-10 at 8:17am

比賽將到是該減量了，但偶有小事來煩心，又一個難眠動氣的夜晚，於是就還是在固定的時間出門去，隊友們說要休息了，我放完水一個人自在的起動，跑向一樣幽靜深黑的樹林裡．

這一週跑步的感覺突然又變差了，我急著找回那快意的節奏，找回自己平靜的心．無關速度，我要的是一種不累不喘的自在．跑不出想要的腳步時更要跑步，慢慢的前進調著自己的腳步，尋找一種輕快前進的律動．和昨天一樣，注意著腳步，深深的呼吸，放鬆全身，輕鬆的擺動及踏步，練腳也練心．

跑回划船區時果然沒有隊友們的來到，跑過走路的民眾，他們說今早真悶啊．我看著沒有搖動的樹枝，看著靜止不動的樹葉，果然沒有一絲的涼風．再走過一群人他們也說真是悶熱．

鳳凰木靜靜站著，湖岸邊的柳樹也靜靜站著，划船區岸邊的風鈴木也毫無聲響，因為沒有風．那成林的合歡，那檸檬桉的樹海也沒有動靜，空氣是停滯的，只有汗水緩緩的流下．再有一群走路客的相遇，有一種輕輕的耳語，有人說，這個”瘦瘦的”女生每天都跑步．害得我趕緊挺直跑著的身軀，打起精神放輕腳步，假裝出一種有活力的奔跑．

回頭才遇到小呂，再跟著小勇及董仔的腳步，四個人哈啦前進，天南地北的聊著，說小孩，說工作，談經濟，談時事．說著話，慢慢的前進．跑完今早的十六公里．

結束時未到六點，門口的韻律正輕快跳著，時間尚早我也跟著跳一跳，我總說自己活像是大猩猩抽筋．有時有點手腳不協調呢．果然好笑，衝速度的朱大哥跑過，露出好笑的表情．跟著音樂扭腰擺臀，結束今早的運動．

門口有街頭藝人的表演，今天吹的是洞蕭？一首哀怨的台語歌～野花．我跟著音樂唱著雖然命運這呢歹，雖然身分這呢低，猶原有我堅強的美麗！再有著流汗後的痛快，回家洗個清涼的澡上班去．

編輯者賁俊蓮 - 2009-09-10 at 8:36am

賁俊蓮

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發表於： 2009-09-09 at 2:05pm

瑞爵大哥：

我還是老樣子，每天就是吃飯，睡覺，工作加跑步．一成不變的日子，無味但也自在安定．

真的好久不見了，可惜突來的颱風打亂了八月到桃園去跑跑的行程．

你大概還在工作，家庭及學業之間忙碌著吧．閒暇時還是要動動，免得腳會酸啊．

其實都一樣，跑的少也酸，跑的多也酸呢．不過人生裡比跑步重要的事還是要先做好，不是嗎？

忘了誰說過的，馬路永遠等著你，不用怕沒得跑．

上個月和大偉弟弟及一些跑友去跑安平坑，也是很久不見的丫傑說了一些讓我感動的話．

他臉上有光的說，沒有想到因為跑步可以認識這麼多的好朋友，真好！

～我的心裡也是這麼想的．我和你，和這裡的朋友也都是，因跑步結的緣．

剛從長庚醫院回來的路上，台灣欒樹又開花了，上回的結莢果好像才在不久前．原來一年又過了．澄清路轉向三多路成排成林的綠樹一樣的高大美麗，我慢慢的前進，心裡有和以往一樣經過時的起伏及動容．想起了過往的日子，憶起了過往的朋友．

期待和你及這麼多的好朋友，再因跑步而共聚．

也祝您工作及學業順利，全家平安還有～～腳不痛　　　　　　　　　俊蓮敬上

編輯者賁俊蓮 - 2009-09-09 at 2:06pm

陳瑞爵

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發表於： 2009-09-09 at 11:08am

俊連好久不見近來好嗎？

時間過的真快一轉眼已過了二年的歲月，看見跑者廣場全國賽會那麼多賽事心裡總是又有一股衝動想參加又無法如願，前天傍晚獨自一人來到桃園縣立體育場測驗一下1萬公尺，結果跑出了1小時的成績自己也相當滿意。

結果這兩天雙腿開始疼痛跟跑馬拉松的情刑差不多一樣，也許是太久沒跑的緣故吧!往後應該每星期利用一些時間到體育場活動一下筋骨，才不致遺忘如何慢跑。

在此祝福所有跑友身體健康萬事如意，心想事成家庭美滿幸福，跑馬拉松也是訓練本身最佳的機會，大家加油加油。

賁俊蓮

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發表於： 2009-09-09 at 7:33am

也不知是累積的疲勞還是調整的不好，開始減量準備參加比賽，但怪的很，里程減半但跑感一直很不好，腿也有點酸的要命，是少有的現象．所以我有時都在想，是不是我不適合減量休息？

在下班後去運動場試新鞋，我對慣穿的比賽鞋有很重的依賴感，要是那鞋廠倒了？可就很糟了，我對那鞋的信任到什麼程度？新鞋可以馬上穿下去跑一百公里不會有任何不適．下午拿了兩款新鞋去試跑，果然慣穿的舊款合腳又舒適，另一雙略為改款的新鞋卻是極端的不適應．

就在鞋子的交替中小跑了幾圈，吹吹午後的涼風就回去休息．

早上在三點五十分起跑，今晨可能速度較慢，好像就感到有點涼快的風，還有每天占據了廣場的小狗群不見蹤影，今早不用擔心被狗狂吠．腳還是很酸，肌肉也很僵硬，但還是慢慢的前進．想像自己在比賽中，練習著調整壞狀況．數著腳步，放鬆肌肉，深呼吸調息，專心在每一步的交替中．

反向和隊長及蔡總會合，我跟著他們踩著輕鬆的腳步前進．路過熟果濃郁的橄欖道，聞著空氣中散步的發酵味道．跑了十二公里，回到起點喝水，走了走，提早離去．

賁俊蓮

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