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98年9~10月練跑日記 |
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作者 | |
homecat ![]() Senior Member ![]() 註冊日期: 2009-04-04 線上狀態: 離線 文章數: 690 |
![]() ![]() ![]() ![]() 發表於: 2009-09-15 at 1:04pm |
碧湖杜不堅持跑到 05:59 時刻嗎????
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1隻貓~
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肉莉 ![]() Senior Member ![]() ![]() 註冊日期: 2007-11-12 位置: 水星 線上狀態: 離線 文章數: 3661 |
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小壁虎
不要心急/不要心慌(我好似已在NO.18寫過)
能跑多少/就跑多少
不能跑太快/也不要硬衝
假若用走的/也不會有人笑我們
這即是雞美媚跑馬 & 生活原則
如果要我一人衝回終點?
嗚~
請不要告訴我終點在那ㄦ
因為~
會很孤單
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碧湖杜 ![]() Senior Member ![]() 註冊日期: 2007-10-17 線上狀態: 離線 文章數: 1260 |
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對我來說, 跑步已經變的不是那麼容易, 全馬更是遙不可及的距離. 出差一周, 本來就練的不夠, 如今更是打回原形. 第一次報了名, 不敢去跑 ~ 9月13日忠孝盃的山路. 只能在週日下午, 碧湖公園5圈, 動動. 看來要再從半馬跑起. 肉莉美媚, 如果泥沒有在艋舺馬碰到我, 請不要訝異. 就算看到我出現, 沒有跑, 也不奇怪. 即使下場跑, 一路上晃晃悠悠, 更別吃驚. 去吧 ~ 泥就獨自奔向終點, 別理我 |
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享受起點到終點的過程.
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大熊 ![]() Senior Member ![]() ![]() 註冊日期: 2005-11-16 位置: 台北市文山區 線上狀態: 離線 文章數: 706 |
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以前blog還不怎麼盛行,所以大家都把自己的練跑記錄po在這裡,可是最近都只能直接到各跑友家裡才能一窺究竟了,「我的最愛」裡就有一大串每天必串門子的網頁,說真的,必較詳盡,但是也很花時間。
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「高山擁有一種難以理解的力量,只要你靜靜不動,山就會分享它們的秘密。」~藍迪•摩根森(Randy Morgenson)~
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5028大肚魚 ![]() Senior Member ![]() 註冊日期: 2009-03-24 線上狀態: 離線 文章數: 1264 |
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![]() 編輯者 5028大肚魚 - 2009-12-01 at 12:00am |
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信利 ![]() Senior Member ![]() ![]() 註冊日期: 2007-11-06 線上狀態: 離線 文章數: 1053 |
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9/1(二)昨和Water相約今天早安晨跑,預定跑卡羅上台地,右轉直到下樟空折返,原路回到起點。早上5:10 Water到來,兩人先走文林路到卡羅起點,臨時討論改變路線,跑上台地左轉,一直跑到盡頭右轉跑往松柏嶺受天宮廟埕折返,原路回起點。起跑時天色漸漸變亮,氣溫 傍晚和亮文來到體育場,亮文跑跑走走 9/2(三)下午五點出頭騎著平把公路車,繞昨天早上練跑路線,抵達受天宮約18:30天色已晚,停留三分鐘即離開受天宮,欲循原路騎回程,天色暗青山寺沒有左轉,一路下坡到了濁水,經啟智教養院、千秋里騎回家。 9/3(四)狀況奇差,有跑不動的感覺,第8跑道只跑2圈,見胘富律師來到正散步著,索性也停止跑步一起散步,無所不聊的走幾圈,一會兒盧兄來到,招呼一下,看盧兄穿著輕便鞋,是利用接送小朋友的空檔到體育場輕鬆走走,和盧兄走走聊聊5-6圈,回家了。 9/4(五)黃昏6點50到體育場,看小楊為參加縣運 9/5(六)今天原本有點懶不想跑,下午5點半手機聲響,俊融兄來電說要去跑步,就是國宅團練,人車已到門口,3分鐘後一起出發,來到國宅趴趴走眾兄姊陸續抵達,6點準時起跑,跑每圈約 01/5:55:42、02/5:23:91、03/5:14:18、04/5:02:22、05/4:47:44、06/5:32:16、07/5:20:68、08/5:20:90、09/5:53:53、10/5:26:49、11/5:07:30 9/7(一)天色昏暗,早班的跑友差不多要練跑完畢,跑道上還有兩位少年仔在奮鬥,一位是體健科小楊,另一位是中興國中明倫老師。已經晚上7點有點餓,動力不足很慢的在第8跑道啟動,呼吸和腳步漸漸順暢 01/28:26:40、02/24:55:12 10k=53:21 |
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民間公證人陳永星 ![]() Senior Member ![]() 註冊日期: 2003-02-11 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 4946 |
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九月展開馬拉松熱季,有人一連十餘馬,當然是趁國內空檔搭飛機遠征日本新加坡之類。昨日遇一前輩就提及準備到日本去跑24小時,告以這個最輕鬆,要快要慢要跑要走要停,任君選擇,50k是一馬,200k也是一馬。
星期六跟團練,和讀台大博士班一年級的年輕人由中正橋跑至近秀朗橋折返,路上散步者不少,單車更多,相對之下跑者是最少的。回中正橋意猶未盡,往華中橋方向跑去,約三分鐘許巧遇年長的江伯伯,向後轉,往前跑,過秀朗橋,前行約三分鐘許遇阿湯哥,據告後方已無跑者,旋即折返,至永福橋過橋,景美腳踏車道更是熱鬧,當與時間略晚有關係。距中正橋約一公里許,有氣無力,速度下降,但見年長二十餘歲之長者邁步向前,由落後五十公尺逐漸加長至三百公尺以上。回至集結區,只有少數幾人仍然在場,也是片刻離開,因為鑽地基的機械製造的噪音,實在讓人無法忍受。在水門旁看到工程標示牌上寫的完工日期竟然至2012年4月下旬。不知道定時定點是否要取消?或要易地集結?高架路工程對於原集結區之中正橋下的環境確有影響,且時程可能要相當久。
星期天有美好的計劃,清晨去青年公園游泳,隨後騎公路車到平溪。到星期六晚上仍然沒將泳帽找出來,又不擬盜用他人的泳帽,遂放棄了。上午去了圖書館,下午奉命去看家電展售,拖到1700許才決意騎交通車前往大稻埕碼頭,順便去迪化街小逛一下。明知假日午後天氣晴,必然車多,仍然勇闖腳踏車道,沿著新店溪淡水河騎過去,果然單車多如過江之鯽,不乏輕鬆騎者,心態甚為悠閒,這趟騎過去不免自認有練車的使命,多次有驚無險,超車數百,卻也被上百人次超過,單車道真是窄,當車流過大時,尤以未如台北縣端之漸有人車分道之勢,更易造成危險。由迪化街出來,太陽已將下山,落日餘暉在三重的樓房之間,到中正橋已全黑了,前後無燈,對自己造成危險,對他人造成困擾,十分非是。返家約1900許,來回共騎了近二小時,包括在迪化街小逛一下,在永福橋租車站與一位前輩閒聊幾句。出門沒帶水,口渴勉可忍耐,回家自係補充許多水份。
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homecat ![]() Senior Member ![]() 註冊日期: 2009-04-04 線上狀態: 離線 文章數: 690 |
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真的是九月份的完結篇????
現在情形是....大家潛水嚒???? ![]() 不然這樣說.... 9/5星期六下午4點20分從住家出發跑到碧山嚴銀牌下 9/6星期天下午3點半出發?? 騎單車21.9km 小貓我的著述實在是乏善可陳啊.... ![]() 我也....此篇是九月份的"完結篇".... ![]() |
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1隻貓~
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5028大肚魚 ![]() Senior Member ![]() 註冊日期: 2009-03-24 線上狀態: 離線 文章數: 1264 |
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![]() 編輯者 5028大肚魚 - 2009-12-01 at 12:00am |
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5028大肚魚 ![]() Senior Member ![]() 註冊日期: 2009-03-24 線上狀態: 離線 文章數: 1264 |
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![]() 編輯者 5028大肚魚 - 2009-11-30 at 11:59pm |
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