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2009年9月的練跑日記
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陳福堂 由上至下檢視
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文章數: 998 		文章選項 文章選項   引述 陳福堂 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 主題: 2009年9月的練跑日記
    發表於： 2009-09-25 at 2:03pm
呼叫鴨子大大:
    苗栗馬你有參賽嗎?
                               叫獸
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toptide 由上至下檢視
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文章數: 3155 		文章選項 文章選項   引述 toptide 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2009-09-25 at 8:07am
   2009/09/25：星期五.好天氣
   5：08起跑.3公里.20分鐘.今天GPS沒反應原來是資料已滿.該刪的就刪吧！今天只打1場球.要養精蓄銳.講白了是養傷吧.腳部的保養不得不小心.
今天里程3公里.時間：20分.打網球0：45
 
 
土城桐花杯馬拉松：目前總報名人數：2436人
距報名截止日尚有：最後一天.（9/25）
距比賽日尚有：31天（10/25）
距苗栗馬拉松比賽尚有:2天（6：00起跑）
 
馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑....
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toptide 由上至下檢視
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文章數: 3155 		文章選項 文章選項   引述 toptide 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2009-09-24 at 10:07am
   2009/09/24：星期四.好天氣.昨日秋分（農曆8月5日）
   5：45起跑.3公里.20分鐘.早上天涼有風.昨日秋分相信會漸漸涼爽.那對跑馬者是相當有利的機會.但是也希望不要下雨.否則要穿鞋套來跑了.想想好久沒去神山了.實在是因為右腳微恙不敢太操.否則神山練跑相當有成就感.就我言那天艋舺馬拉松體力可以撐過去.至少50公里沒問題.但是抽筋就沒輒了.星期日跑馬拉松到今天體力已經恢復90％.所以苗栗72變龍騰虎躍（72縣道）應該沒問題.但是很多人都擔心每星期跑一次馬拉松會很傷身很累吧！我只能說看個人體質吧.
今天里程：3公里.時間：20分.打網球：1：10
 
 
土城桐花杯馬拉松：目前總報名人數：2156人
距報名截止日尚有：2天.（9/25）
距比賽日尚有：32天（10/25）
距苗栗馬拉松比賽尚有:3天
北投超馬報名：348人
馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑....
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jackivie 由上至下檢視
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文章數: 384 		文章選項 文章選項   引述 jackivie 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2009-09-23 at 1:49pm
謝謝阿財的答覆
預祝締造佳績!!
大家都加油!!
希望不要中署...
土慢大川
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土城烏龜阿財 由上至下檢視
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Toptide,
對參加過億載馬的你來說，應該只是小烤一番吧！
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mason 由上至下檢視
新手上路
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文章數: 24 		文章選項 文章選項   引述 mason 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2009-09-23 at 9:28am
mason 呼叫阿傑
星期五新店捷運站集合時間改為07:30
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toptide 由上至下檢視
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謝謝阿財.苗栗好像台北國道的道路.只是注意烤肉啦！
馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑....
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土城烏龜阿財 由上至下檢視
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文章發表人 jackivie

不知道苗栗馬的路線有沒有很大的高低起伏?
好像沒看到高度圖...
剩四天了,加油加油!!

大川兄，
我收的的回執單裡面有路線圖，其中里程標示註記如下
去5km +18M, 去10km -42M, 去15km -22M, 去20km 沒寫，
回25km -36M, 回30km +44M, 回35km -27M，回 40km 沒寫。
看起來是沒什麼起伏，所以請放心。而且一般快速道路或高速道路都不會太陡吧。
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jackivie 由上至下檢視
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不知道苗栗馬的路線有沒有很大的高低起伏?
好像沒看到高度圖...
剩四天了,加油加油!!
土慢大川
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   2009/09/23：星期三.高溫炎夏天
   5：35起跑約2公里.5：50結束.右腳稍微異樣.於是去打網球.總共打了2場雙打.想到苗栗馬拉松過幾天就要跑了.就小心跑跳.深怕弄傷腳部得不償失.看看最近天氣還是熱到不行.到時候72縣道的漫漫長路.又會是一場難打的仗哩！
今天里程：2公里.時間：15分.打網球1：20
 
 
土城桐花杯馬拉松：目前總報名人數：1858人
距報名截止日尚有：3天.（9/25）
距比賽日尚有：33天（10/25）
距苗栗馬拉松比賽尚有:4天
北投超馬報名：348人


編輯者 toptide - 2009-09-23 at 8:13am
馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑....
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