2009年10月的練習跑 - 跑者留言版

恭喜恭喜陳大哥...
練神山給您的底子打得不錯..
相信您下一馬還會破PB..
這一學期保四有望喔..
加油...

編輯者南霸天 - 2009-10-12 at 11:03am

2009/10/12：星期一.晴偶雨.

經過昨天日月潭的磨練今天身體尚未恢復完全.5：47起跑.2.9公里.19：40完成.跑很慢.雖是下雨天又打了半場單打.又打了2局雙打就讓別人打.7：20回家.上次的台中馬心得未寫完.今天又要寫日月潭.接著北投超馬又來了.因此接連5馬的比賽蠻過癮的.

今日里程：2.9公里.時間19：40.打網球：1：00

土城桐花杯馬拉松：目前總報名人數：2815人

距比賽日尚有：13天（10/25）

距北投超馬50公里尚有：6天（10/18）*（6：30起跑）

編輯者 toptide - 2009-10-12 at 8:45am

馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑....

2009/10/11：（補）星期日.陰天.晴天

在外地睡眠有很多情況導致不太能入睡.雖然很想早睡保持良好體力.但是很難.尤其是遇到馬拉松比賽的時候.會有患得患失和得失心的情況發生.可能是菜馬的關係.以後會漸漸習慣吧.所以9點睡覺後只有身體在睡在休息.靈魂並沒有睡覺.心也一直會亂想.4點多起床4：30遊覽車出發往會場.5：00到達.

6：00準時鳴槍起跑.日月潭的胡光山色山盡收眼底.美不勝收.沿途啦啦隊的鼓勵非常有效.補給也超棒.義工志工更棒.但是有一段超長陡波綿延大約8公里.很多人被考倒當步兵.像很會跑的茱莉葉.陳孟真.局長..我則使用南亞神山的精神.除了補給站以外寸步不停的爬上去.以致於不小心又破我的PB了4：24到達終點.途中要感謝叫獸的催促鼓勵.感謝茱莉葉的提醒.感謝南賁女俠在後段的加油鼓勵.感謝土慢大軍給我無限的關懷和鼓勵.關於比賽花絮感想將於近日寫好投稿於跑者廣場的比賽感想中請大家指教.

今日里程：42.195公里.時間：4：24

土城桐花杯馬拉松：目前總報名人數：2815人

距比賽日尚有：14天（10/25）

日月潭馬拉松比賽：今天（10/11）*（6：00起跑）

編輯者 toptide - 2009-10-12 at 8:30am

馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑....

叫獸說：成績卻一次比一次差..怎麼會這樣?

放輕鬆就有了啦，想越多，腳越緊的．

我在上一場有戴錶，因為時限是五個半小時，我怕哈啦過頭，回不來．

其他場次我幾乎不戴錶也不太理配速（這是我的跑法，當然別人不一定認同），只順著平日練跑的感覺前進，偶爾就有好成績．等我進化到更穩定更快，再來管配速開題．

叫獸可能開跑太HIGH衝太快吧，因為我們都在過半追到你的啊．後半才能見真章，不過我有時一高興也會忘了，後半程就會拖死狗！

哈哈!

別鬧了!理了光頭..以前受傷疤痕會跑出來嚇人..

越來越會哈啦..成績卻一次比一次差..怎麼會這樣???