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98年10月的練跑日記 |
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陳福堂 
Senior Member 
註冊日期: 2009-01-05 線上狀態: 離線 文章數: 998 |
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 主題: 98年10月的練跑日記發表於： 2009-10-08 at 3:23pm |
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俊蓮小姐: 教訓的是,可是很多人仍然很白目,搞不清楚狀況.尤其是服務業第一線人員.有次一大早叫獸的賢內助...林小姐..一大早起來也沒啥梳妝打扮就急急忙忙騎機車趕著出門,一會兒氣急敗壞的回家..像極吃了炸藥..嘴角嘟嚷著" ..加油站小弟...什麼叫我什麼...阿桑...氣一下..叫伊..切掉...抽抽掉..不愛加啦..."
原來加油站的工讀生,,尊稱她..."阿桑".. 不過刺激一下也好,,最近心甘情願的染髮了..
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林志南
Senior Member
註冊日期: 2009-03-12 線上狀態: 離線 文章數: 685 |
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發表於： 2009-10-08 at 6:37pm |
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呼叫叫獸..
我覺得您還是要多多的安慰安慰她比較好喔... |
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賁俊蓮
Senior Member
註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 12347 |
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發表於： 2009-10-09 at 8:37am |
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最近的工作還真有點忙，一天工作超過了十二小時，不過還好，只是累不是煩．昨天下班覺得有點累，連太極拳的課都沒有上，回家煮了一頓豐盛的青菜水餃湯，看完了書休息，還是牽掛著未完的工作，還好公司離家近，再折回工作．但回家的路上才想到太忙了一點，竟然把蔡總託報名的事忘的一乾二淨，真是糟糕
睡不到四五小時還是習慣了早起，精神還好，也就再出門跑步．但是今天真的太早了，放好水起跑時還不到三點．爬進鐵門時發現，早到的姐姐們都沒有到．連那群白目狗也躺得香甜好眠．我躡著腳跑進無人的黑暗裡．到了湖邊才發現，整個園區裡沒有半個人．好安靜的早晨，破天荒的第一個來到．
大概天氣涼了，過了三點才漸漸有人跡．今天天色略暗，地面又留有施工遺下的土石塊，為了安全及免於扭傷，我只在划船區及中央大道來回跑著．也四點時，人多了起來，想必是大門開了．跑過一群伯伯阿姨，聽到幾句耳語，他們說這個女生跑的很輕快．害我累的正要喘，連忙假裝很有精神的止住了牛喘聲，總要裝出一副健康快樂的跑步樣．
沒有風，但氣溫的降低也讓身上的汗變少了，快五點時我還是到洗手間洗去頭手的汗，有位女士說，我看你好幾年了，從你走路開始時就看過你．很高興她說：我變得輕快了，我回了一個微笑，再輕快的跑開．今天心情真不錯．
沒看到大仔及蔡總，遇到董仔，和他跑了近一圈，回程時有朱大哥及杜先生的加入．我離去時他們還向划船區跑去．在門口的韻律聲中離去，今早跑了三小時十分鐘，廿七公里．
再迅速換洗趕到公司完成未完的工作，這樣才可以毫無牽掛的再跑這星期的日月潭．希望今天能順利把工作結束，加油了． 編輯者 賁俊蓮 - 2009-10-09 at 8:38am |
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賁俊蓮
Senior Member
註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 12347 |
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發表於： 2009-10-09 at 8:45am |
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湖邊的荷花復育的蠻不錯的，有好幾個小湖裡都有栽種，但品種都是睡蓮，由葉子貼水的特徵來看．著名景點之一的柳岸觀荷，蓮葉田田的茂盛，最近結了不少花苞，品種有二，其一白色，其二是粉紅的淡白，和以往看過的睡蓮都所不同，清清淡淡的顏色遠遠觀來，在未完全開放的早晨裡，在初陽尚未昇起時，像極了一個個晶瑩剔透的水晶球，是一種另類淡泊的美麗．由這裡向東方望去，若有似無模糊的山稜線，伴著多彩的朝霞，真是水天一色的美景．
我在回家時的車上聽廣播，那范范說偶爾早起吧，到公園走走你會發現有一個可愛的早晨．
我想，我就是吧，每天看看花，跑跑步，因為這裡的好空氣及美景，真的是都有可愛的一天．
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王坤樹
manager 
註冊日期: 2003-07-04 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 10094 |
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發表於： 2009-10-09 at 10:24am |
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借賁仔個版面：
大家的好友，也是很熱心賽事的跑友~俞大偉。
星期日日月潭不能和大家共跑，傳來不好消息，疼愛他的爺爺已離開人間。
請大偉節哀，我們同感難過，等你心身回復再回跑道來。
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賁俊蓮
Senior Member
註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 12347 |
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發表於： 2009-10-09 at 10:37am |
雖是人生必走的道路，總有許多不捨及難過．
祝福大偉的爺爺在那個國度裡平安喜樂，也希望大偉及家人雖懷著永恆的思念但要節哀還有早日回復．我們都在祝福你們及等著你
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賁俊蓮
Senior Member
註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 12347 |
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發表於： 2009-10-10 at 8:46am |
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今天早上沒有跑，並不是比賽將到，而是工作有點忙，有點累，這幾天都晚歸又早早出門趕工，假日來完成未完的工作，也在公司等待載我們去日月潭的蔡總，一起去跑步．
日月潭辦了第三屆了，我是第一次參加，期待明天平安順利完成，也祝福有報名的朋友們和我一樣．
然後祝今天的壽星生日快樂，所有的國慶寶寶，包括跑友陳永和大哥還有我那沒有跑步的朋友春蘭小姐．
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一兵
Senior Member
註冊日期: 2008-03-14 線上狀態: 離線 文章數: 573 |
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發表於： 2009-10-11 at 9:47pm |
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據說爬長坡的密訣是：伸舌頭？
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非關老將，不是新兵。讀書學劍兩不成，力盡穹蒼，江山依舊？還我千里獨步！
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otto
Senior Member
註冊日期: 2007-11-20 線上狀態: 離線 文章數: 2555 |
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發表於： 2009-10-11 at 9:58pm |
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賁俊蓮
Senior Member
註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 12347 |
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發表於： 2009-10-12 at 8:58am |
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週日在日月潭完成42.195公里，時間是四小時十九分。
不錯的天氣，但是比預期中還熱，這是我第一次跑日月潭以為會有湖光山色的低溫，還好沒有大太陽，但我其實還是有曬黑，多了一件淡咖啡色的新衣，有點可惜最後二公里才飄起毛毛細雨。早聽不少朋友說不算太好跑，又看留言版有哈士騎解說了三個坡度，所以還沒跑就有點小小的怕怕。
就穩穩的起跑，當然不能貪快∼實話是也快不了啊
。安然度過了二個坡，廿一公里時是一小時五十四分（保四應該有望吧 ）。結果還是借用了民宅，今天還是有點毛病多，想要吉普賽。還好那好心的太太小姐沒讓我脫鞋，直接踩進去，有點不好意思，但是真的有點緊張啊。後來一路是無止盡的下坡，雖不太陡但是怎麼下就怎麼上，真有點大事不妙啊。果然沒錯，一上坡就有點頭暈∼因為那準時報到的生理期啊
 。於是就調整完成時間，好想跑四小時，但怕死就調成了完跑就好。所以那五點多公里的爬坡，就一路堅持當步兵，只有小跑了一下，怪怪的就再走。到了頂點，遇到了土城的朋友，算了里程，算了時間。當時離他的最佳紀錄，尚有約四十分鐘，里程餘六公里。問他要不要破ＰＢ？但我走太多的腳仍有點僵硬，請隊友帶跑，結果隊友急著找草叢
。於是就撐著乳酸太多的腿慢慢的跑起來，跑了幾百公尺，突然就順了起來∼應該是剛剛偷懶太久，力氣尚足吧 |
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