98年10月的練跑日記

敬明大哥在隔壁版說跑者不要大魚大肉及亂吃拉稀，倒是真的，不只是高手，我是覺得要跑的輕鬆要每天早起，真的要生活節制穩定，所以跑步人的生活極其無聊吧，總要早睡早起，不為好成績，要遠離壞習慣才能跑的輕快． 今早跑的有點沉重，就是昨天有小小的放縱．昨天是我們產業工會一年一度的會員大會，忙了好幾天做手冊及帳務，大會登場，我則要忍著大腿水泡的痛，盛裝出席，結果啊，因為要穿裙子要穿絲襪，結果黏下了一塊未乾的腳皮，真是痛啊。所以今早的晨跑改穿好久沒穿的飄飄短褲，以免再受傷。 幽深的時刻起步，腳步有點沉重，因為昨天有小威，小紅及比爾先生美如小姐做伴，影響了近日來的輕快∼理事長生病只好由我們這些手下來擋酒啊。再想著昨天下午的太極拳練習。老師教了約五招，我們一個個出去展示成果。我啊，不只打的四不像，雙腳重心的移動也不甚清楚，還有柔軟度有進步但仍很差。那個要沉肩墜肘美人手，我打來真的像機器人。 我向老師說練了拳以來腿更疲勞，向她說想放棄？老師則說再努力，初學者總是踩不到重心的，叫我別急。今早我在黑暗中靜靜的跑著，想著老師教了許久的口訣，想著老師昨天說，跑步的妳，更要學會用意不用力，要學會好好的放空。

編輯者 賁俊蓮 - 2009-10-15 at 8:37am

連著跑第五場馬拉松，速度不快，所以傷不到真氣（或許東京的時間長傷了一些）．今天還能起床，接著跑賽後的第三天．其實也不能叫練跑，只是愛跑，只是想跑，就能夠早起．

編輯者 賁俊蓮 - 2009-10-14 at 8:18am

听到红衣女侠跑过日月潭后，还居然说有跑和没跑一样，一点感觉也没有。还不到一天的 时间又可以上路了。真是羡煞了多少跑马者，又是让白毛老爷爷气结，到现在两腿还在酸痛，太可怕的上坡路。伤了白毛不少真气，看来需要一段疗养期。

今天本來是休假養傷的。但是整天好像無所事事的，而且窗外的好天氣正召喚著呢。於是，就煮了一餐豐盛的青菜拉麵喀到飽，再吃日月潭買來的百香果，然後先在室內熱身，改換個時間跑步也不錯。一點半出發，先走一公里，好像腳一點都不酸，昨天一定沒有認真跑？開始往山上跑去，感覺還不錯，沒有堆積的乳酸，於是慢慢的前進，到天空咖啡是五點八公里，用掉了五十一分，平常是跑四十八分的。 再繞往上停車場，慢慢的向華清小池，向帕米爾公園，向萬溪，想向最高點跑去。事於願違的原因不是跑不動，而是真的太冷了，虧我還是小胖胖呢，還是昨天跑太長，今天真的虛弱了？有些轉彎的路段真是冷到不行的，冷風大作。於是在上了萬溪再跑一段就折返。還真的怕著涼感冒，壞了下一場的行場。 狂風小雨加上我的背心短褲，還有腰包裡的結冰水，真是透心涼。 去程花費的時間是一小時三十五分。回程也不貪快，還是穩穩的下山，跑一小時二十五分，東張西望的看風景，調呼吸。但其實是滿頭滿身的汗，快到平地時又有了微微的太陽，但天色卻在五點多時，一下子就變暗了。 等一下坐橘色優待南回，希望明早仍有力氣早起到我的澄清湖基地跑跑。

不能在身上撥水，跑快時真的有點過熱∼我實在是太怕熱了啊。又後悔忘記帶零錢買冰。跑的正順時，前方有二個指示牌，一個寫著禁止超車，停車受檢。一個寫著，休息一下，免錢的甘仔店。結果啊，有冰綠茶及小冰塊，真是透心涼啊，舒服又暢快的冰涼補給。 當然就又有了向前的動力，於是多要了一杯冰塊就拿著快速的前進，好像有一種輾人的痛快感呢。還有看到路上慢慢游的美人魚，偷偷向她吼了一聲，再快速的跑開。終點快到了，也就放開腳步死命的往前衝，但在彎進終點時還是有點哀竭的大喘氣，所以進拱門時，臉色可能是難看的要命。