98年9~10月練跑日記

今天一如往常，風雨無阻的參加永慢永福橋團練。在雨勢愈下愈大的情況下，06:00時，領隊吳水河準時鳴槍起跑，而我呢?也亳不猶豫地，跟着大夥優美的腳步，邁開步伐前進。領先群由素貞小姐、阿德總教練、領隊吳水河、黃姓跑友、朱美容小姐還有老爺車，就是我啦！

 

去程大家邊跑邊哈啦！在談笑風生中，不知不覺就到了碧潭渡船頭。在折返前，大家先補充水分後，大夥就開始依續向終點邁進。 

 

哇塞！阿德總教練實在厲害，在離終點6k處演出後段加速，能夠在下雨天跑出這個速度確實是不容易的事！最後。我拖著疲憊的身體相差22秒，終於以第二順位奔回终點。

 

適合跑步的季節又來臨了.
喜愛跑步的朋友, 來吧 ~ 找個時間跑一跑.
那種能夠一場接著一場, 不辭勞苦, 摸黑起早, 奮力完成的跑友.
不是我所要鼓吹的對象 ~

如果覺得夏日炎炎, 跑步是一種苦差事的人, 像我.
穿上泥的跑鞋, 在這10月到3月的秋冬季節, 跑吧 ~
將完成半馬, 跑完一場全馬, 當作跑步的動力與目標, 也許不錯.
能夠無所求, 單純的跑個30分鐘, 一個小時, 會是另一種境界.

秋意漸濃, 湖邊7圈, 不再困難, 衣褲微溼.
昨晚58分跑完, 已不覺吃力.
我們會在太魯閣, 宜蘭或者台北城市馬相遇.
所有認識, 不認識的跑步同好 ~

延續上周六的板橋<--->碧潭 來回4小時越野跑.
今天10/10 看完MLB_postseason,11時起跑 ,從板橋往士林外雙溪方向,13時經過士林官邸花園,大門口有2棵大樹,開滿粉紅色的花朵,非常美,從至善路三段的碧溪橋,上山3公里,來到碧山露營場,一路下坡後,來到碧湖公園門口,正好1500時,4個小時整,隨後步行20分鐘到洲子街的內湖運動中心,量體重72.5公斤,血壓110/70,有點偏低,之後作收操緩和,騎單車1小時,重量訓練45分鐘 ,1730搭捷運回家.



編輯者 阿德 - 2009-10-10 at 8:41pm

文章發表人 碧湖杜 山上繞了一圈, 14.7K花費1小時44分, 夠慢吧 ~

哈哈，大概日月潭後就跑山，今天在北投跑的還不錯。不過，教練德衝很快，太厲害了。還有謝謝兩力楊大哥及榮俊大哥，好像都帶著佳人散步畫燒。

編輯者 賁俊蓮 - 2009-10-18 at 10:24pm