98年10月的練跑日記

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主題: 98年10月的練跑日記
發表於： 2009-10-20 at 9:50am

回答樓上的快腳阿財：真歹勢，我們的恢復跑速度沒有到10.5km/h，我們跑的比較慢．平常也不到一小時十公里，大概只有八九公里吧．所以說是練跑，會有點心虛，總是哈啦為主，主要目的只是流點汗．所以我都戲稱是哈啦健康跑．而比賽只是強迫自己跑長一點的里程罷了．

北投會後和一位朋友聊天，很抱歉，人是很熟的常見但名字不清楚．特徵是頭髮不多，有點小鬍子．他和我一樣誠實．怎麼說呢？他和我一樣有跑都會承認，因為太多高手都會很客氣的說，我攏沒練．他問我日月潭回來後跑了幾公里？我說１０５公里．換成別人都會說，跑很多．他則氣定神閒的說，一週一百是常態是基本要有的，他說他也是如此跑的．

土城烏龜阿財

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發表於： 2009-10-20 at 9:36am

文章發表人賁俊蓮

今早廿二公里的跑步還有走路，感覺不錯．但是上班走路時大腿肌肉仍是痛，是衝了一趟下坡的紀念品．

哇，原來你們隔天就跑22km喔 Shocked

！恢復力就是這樣練來的嗎？
相比之下，我昨天只做了7km的恢復跑實在是太輕鬆了！ Smile

賁俊蓮

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發表於： 2009-10-20 at 7:48am

其實我也一樣，身旁的朋友或家人從來沒有受我的影響，而加入跑步，理由也是我不會叫人參與，我說的一定是：任何運動都不錯，只要有運動的習慣，只要能流汗．真的是不一定要跑步啊，而且，這裡除外，大多數的人不只不喜歡跑步（嫌無聊），還蠻反對跑步的．

週日的走動尚好，在五十公里之後．很怪，昨天反而鐵腿了，今天也是呢，一早就被同事笑了，再跑啊....

昨天沒有跑好像活力過剩？還是五十公里的腦內啡還沒退光，或是像土城朋友說的，累到睡不好？我也是，賽後總是無法入睡，過度的消耗所致的疲勞是其一，另一原因是偶爾補充的Ｂ群以及賽前喝的咖啡或蠻牛，都是原因．

所以我今早還是不到三點就起跑，伴著我的是灰濛濛的天空，沒有星光也沒有月亮．砂石車仍忙碌跑著，所以我在中央大道上繞著，再往划船區．慢慢的跑著，仍不礙事，再上鐘樓也不礙事，腿肌的酸痛都還可忍受．反正再痛也要恢復跑才會更快復原，所以仍是緩緩的前進．

要下鐘樓時才發現真是要命啊．忍著痛趕緊回到平路，還好暗夜裡沒有人會看到我的怪表情．再下中興塔，還是在心裡呼呼做響，呲牙咧嘴的。國中時不是國文課本有教，性從偏處克將去？於是我就變態的再往小坡上跑去。再一次的下坡反而就還好了，然後迎面是小呂到了．

接著蔡總也來了，我們再反向包抄到了隊長．今天其實跑的速度最快的是沒跑北投的杜先生，於是換成由他領跑．隊友們則和朱大哥一起散步．我們兩人回去喝了水，再請他先跑，我自己一人到九曲橋上慢跑吹吹風，再遇到小勇及董仔，哈啦了一段，就退下走路，獨享著大湖區裡的清風及自在．

今早廿二公里的跑步還有走路，感覺不錯．但是上班走路時大腿肌肉仍是痛，是衝了一趟下坡的紀念品．

編輯者賁俊蓮 - 2009-10-20 at 8:15am

王坤樹

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發表於： 2009-10-19 at 10:55pm

村上春樹在他書中說，他從來沒鼓勵或勸他人去跑步，愛跑的會主動來跑，不愛跑的等於叫他去做件不喜歡的事，不會長久的。

我的跑步觀也是如此，跑了已有好幾年，從未叫周邊的親朋好友來跑步。

對於連馬，大致上也是如上論調，有能力的人就去做吧，沒能力驚死的，就學我能閃就閃，不能免的就乖乖接招，但也從不暗示或鼓勵他人去挑戰連馬。

賁俊蓮

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發表於： 2009-10-19 at 7:18pm

大樹兄別客氣，主辦單位才更喜歡你呢～不都把獎盃給你

．我們這種人總讓工作人員曬到日正當中，說實話，不太受歡迎呢

王坤樹

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發表於： 2009-10-19 at 6:11pm

[QUOTE=賁俊蓮]我和隊友都喜歡連馬，因為把比賽當練習是件愉快的事，也會變成一種習慣及穩定，歡迎宅貓來試試（沒有每場拚就不會太疲勞啦）！[/QUOTE]

你們皆是主辦單位歡迎的好客人。

我就屬不太受歡迎，有時為成績有時顧身體，常東挑西撿的沒法將連馬當常態跑。

踏浪

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發表於： 2009-10-19 at 5:28pm

去年熊空也是第二次下坡被賁姊超車然後一路狂奔不見蛋

土城烏龜阿財

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發表於： 2009-10-19 at 4:59pm

賁姐太強了，
昨天北投超馬很多人當步兵，小弟第四趟上坡也幾乎一大半都是步兵狀況。
賁姐第一趟跟我說路還很長，不急。
果然是有經驗的人才能悟得的道理。

賁俊蓮

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發表於： 2009-10-19 at 4:53pm

昨天下午腿沒事，今天一覺醒來反而大腿加了檸檬，真是酸啊，所以今早里程當然要掛零，休息是為了跑更長遠的路

，希望明早可以啟動，其他部位都沒事，真好．大概是連馬的好處吧．像土城朋友說的，有的場次大動作的玩玩，像北投就很保守，動作很小，聲音很斯文～為了保留元氣，一口氣要跑四趟嘛

最高興的是幾乎沒走路，雖然不快．

我和隊友都喜歡連馬，因為把比賽當練習是件愉快的事，也會變成一種習慣及穩定，歡迎宅貓來試試（沒有每場拚就不會太疲勞啦）！

toptide

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