98年10月的練跑日記

引述李敬明

引述

回覆

主題: 98年10月的練跑日記
發表於： 2009-10-20 at 10:12am

连马的好处是肌肉的恢复力越来越快。之前，在台湾的连马，第二天腿还是酸痛不堪，几场下来，到了北京马拉松跑完，居然一点感觉也没有。

里程数一定要有的，成绩不会骗人，没有一定的公里数怎么跑出好成绩，高手们说的可能是觉得练不够多，觉得还可以更快，如果有下工夫的话！（我猜想的），我也常遇到这样的高手！

toptide

Senior Member

註冊日期: 2009-03-24
位置: 台北縣
線上狀態: 離線
文章數: 3155

文章選項

引述 toptide

引述

回覆

發表於： 2009-10-20 at 3:55pm

給個建議：南賁女俠和北戴女俠在跑馬比賽時都穿得很feshion.但是下馬以後所換穿的衣服反差太大.就我來說很難接受.一個像村姑.一個像服務生.經常讓我不忍卒睹.而且妳們還會接受很多人合照.那種畫面實在有些不太搭調.如果可以的話希望這兩位馬拉松界的南北雙女俠在這方面稍微調整一下如何？謝謝！

馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑....

賁俊蓮

Senior Member

註冊日期: 2005-02-19
位置: Taiwan
線上狀態: 離線
文章數: 12714

文章選項

引述

回覆

發表於： 2009-10-20 at 4:21pm

哈哈，我是服務生還是村姑啊！

實話是，跑完沒地方洗澡只能隨意擦擦，所以只好輕便為主．身上很髒啊（頭髮最臭）！女生們誰不愛打扮．

鴨子格格實在不太了解我，日月潭的跑前有信利兄的照片為證，馬褲加長靴應該還可堪入目吧．隊友都說我很龜毛，我去跑馬拉松的前一天，一定不會穿運動服，一定是女裝，而且一定是裙子．和我出國過的朋友一定知道，我是不喜歡讓自己看起來像一天到晚都在運動的樣子．我喜歡讓人家猜不出我是跑步的．

如果下星期土城有地方可洗澡吹頭髮，我是願意把自己整理一下，穿上我的小禮服，還原我平常的真面目

小戴

Senior Member

註冊日期: 2008-05-07
線上狀態: 離線
文章數: 421

文章選項

引述小戴

引述

回覆

發表於： 2009-10-20 at 4:41pm

賁仔借個版面

呼叫呼叫toptite:ㄚ厚~偶要了解WHO is (村姑). WHO is (服務生)?偶本身喜歡跑完(玩)馬換下輕鬆寬大衣服來遮掩偶的小肥肉不行嗎?

賁仔:發個聲妳的鴨子葛葛說咱倆以後完(玩)跑後便服辣點,或穿有特色衣服啦

賁俊蓮

Senior Member

註冊日期: 2005-02-19
位置: Taiwan
線上狀態: 離線
文章數: 12714

文章選項

引述

回覆

發表於： 2009-10-20 at 4:48pm

報告必勝女小戴，收到，女生真辛苦啊，又要拚命跑大不能太簡單．

去年為了跑東吳，賽前犒賞自己，我買了一件黑色洋裝，前領口深切

，和妹一起去買的，妹看了差點沒嚇死猜我不敢穿．後來只跑出404圈，不好意思太招搖，不過還是有精心打扮了一番．那禮服就留著了．

這星期跑完的中午要趕去喝喜酒（希望很快跑完全程來得及化粧一下

），我就直接在會後踩上我的高跟鞋嚇嚇大家好了．

碧湖杜

Senior Member

註冊日期: 2007-10-17
線上狀態: 離線
文章數: 1260

文章選項

引述碧湖杜

引述

回覆

發表於： 2009-10-20 at 5:13pm

賁仔借個版面 ~

我說那個章魚燒女生, 如果泥還有肥肉可以露.

那天底下就沒有瘦子了, 還是沒有胖子了 ~

享受起點到終點的過程.

toptide

Senior Member

註冊日期: 2009-03-24
位置: 台北縣
線上狀態: 離線
文章數: 3155

文章選項

引述 toptide

引述

回覆

發表於： 2009-10-20 at 6:14pm

呼叫兩位女俠：因為看妳們好幾次都穿同樣衣服才忍不住說的.而且格調有差異.當然別誤會要穿得辣穿得美.不然,妳看這次超馬的陳*真.簡單的藍色飄飄短褲就帥勁得迷死人了.不是嗎？

賁俊蓮

Senior Member

註冊日期: 2005-02-19
位置: Taiwan
線上狀態: 離線
文章數: 12714

文章選項

引述

回覆

發表於： 2009-10-21 at 8:50am

今早還是起動在三點．園區內的砂石車還忙得很，所以我慢慢走過灰塵漫天的停車場，才開始跑著向前．大腿的酸痛仍在，人也有點懶懶的，就改成了散步．在大湖邊走著，看著平靜無紋的湖面上反映出的倒影，像一種美麗對襯的攝影手法．一盞盞的燈火映著遠方的山景，而眼前是水色的連天，安靜的夜裡，是叫人迷醉的氛圍．所以我在中央大道上來回走著，捨不得離去．

走了走，再跑．也是來回折返著，門大概沒開，所以行人很少，寂靜中只有貓頭鷹的啼鳴．是施工吧，狗兒及青蛙都不見聲響．我在平路上跑著，有一個人的安靜，可以安心思考，可以有一些想法．過份的清寂卻讓思想陷入無解的死胡同中．

再甩掉一些煩人的思緒，向著划船區跑去．種有黃蝴蝶的圍牆外是聯外的松藝路．耳際傳來熟悉的聲響．我叫了一聲：蔡仔．外頭果然有蔡總及大仔愉快的回應．我們大喊著後門會合．

來到後門，成了三人行的一起前進，跑完一整圈，再重新來過．略有秋意的早晨，不再汗流到狼狽不堪，再說山路五十公里的賽後，我們的大腿仍未恢復，所以只是慢慢跑著，動動流汗就好．後方的腳步聲是楊桑的來到．跑回起點，朱大哥也準備休息了．今天沒效率，走了不少時間，只有跑十五公里．

到公司後接了一通早安的問候，被開心的點出了執著的困頓，一下子就壑然開朗了，換回了原來該有的好心情．

賁俊蓮

Senior Member

註冊日期: 2005-02-19
位置: Taiwan
線上狀態: 離線
文章數: 12714

文章選項

引述

回覆

發表於： 2009-10-22 at 8:29am

下午時光仍和太極同在，夜來的快了，還未結束時彎月已淡淡的寫在一方的天空之上．打完拳，回辦公室做自己未完的工作，也休息，也靜靜思考一些煩瑣的事．在無人的辦公室，可以絕對的安靜時候．九點回家時起身，驚覺大腿仍痛．

一成不變的日子．仍是早起，仍要翻牆，中央道上仍是灰塵蔽天，我閃躲在小徑之中避開工程車，向中央道前去，用跑的．安靜無聲的划船區，前方是昏黃燈光的松藝路，四下的無聲裡，隱約可辨的是我微弱的腳步聲．

固定路線泥巴塊太多，每天跑完就要刷鞋子也是麻煩的事，所以這幾天都隨意繞著，反正是跑時間．通常都是最後一圈才跑湖邊小徑，今早突發奇想亂亂跑．愉快的跑上九曲橋，果然真有怡人的涼風．正貪享一份痛快時，平日老會誇口說是在這裡閉著眼睛都能跑．果然說大話就有報應，一個不留神，往前仆去跌了個狗吃屎．還好反應夠快，右膝著地時趕緊雙手撐地，要不然下一場就不用跑了．

痛了一會，走了一段路再起動，還好能跑．隊友小呂，蔡總到了，隊長也不知跑向何方，是慣有的事．問了他們，大家酸痛的程度也都減緩了不少．再跑向小徑時，朱大哥從後頭無聲的加入．

真的秋涼了．我們前進在開闊的清新空氣裡，跑在湖邊及林間，不再燠熱溼濡的滿頭大汗，風若有似無的微微吹動，最適合跑步的季節到了，真喜歡這樣的早晨．今天還是跑廿二公里．

編輯者賁俊蓮 - 2009-10-22 at 8:42am

toptide

Senior Member

註冊日期: 2009-03-24
位置: 台北縣
線上狀態: 離線
文章數: 3155

文章選項

引述 toptide