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98年11月的練跑日記 |
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李敬明 
Senior Member 
註冊日期: 2007-11-08 線上狀態: 離線 文章數: 460 |
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 主題: 98年11月的練跑日記發表於： 2009-11-08 at 3:39pm |
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俊莲妹妹，我在花东玩了十天，今天才回到台中。回谰的100公里我们互相握手道贺都得了第四名。第二天我两腿酸痛得下不了床，可没想到第二天你居然还可以开车去梨山再跑个马拉松。白毛真的是服了你，在泰鲁阁看你全身湿答答的回来，还很开心的样子。不知道你那里来的那股劲，支称你的身体，我还是觉得你该多休息休息，不要太超过了！
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賁俊蓮
Senior Member
註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 12714 |
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發表於： 2009-11-08 at 3:14pm |
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週五的跑步里程：零。原本計畫中午到花蓮小睡一下，下午就去動一動，小跑及拉筋。結果受感冒影響，難得搭車時都一路昏睡（只有吃中飯時精神最好
 ）。下午到晚上的時間，又在旅社昏昏沉沉的。連晚餐的一碗白飯都難得沒吃完∼平常都要拚三碗的。
還好週六順利完成了42.195公里。
一早起來好像沒事了？開心的起跑，但到了五公里，又開始當步兵∼頓時真覺得是前途未卜，凶多吉少啊！還好有許多好朋友及信利兄的鼓勵及陪跑，才慢慢恢復。也就一路認真的滾上去再滾下來
 。進終點時看了計時鐘是0402，可惜未能保四！
今日里程：零。還在虛弱中，而且要留一點力氣上班。
明日里程：零？－－－清晨就要趕路去參加一個告別式
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賁俊蓮
Senior Member
註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 12714 |
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發表於： 2009-11-08 at 3:04pm |
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巴布及Sandy：很高興認識你們∼不過下回還要再打一次招呼，跑的昏頭轉向時只記得有帥哥，怕下回還是認不出來啊
 只記得你們兩人都很有活力－－四方好友的相聚就是馬拉松的重要樂趣之一，下一場再見！
奎垣：冒雨拍照有沒有著涼？可要小心啊，還好有桐花迷借傘！
告訴你一件好玩的事，還好大家都認識你，而且你的女裝也比我這個正牌女生迷人
。不知道有沒有人注意到，每年的太馬都有遇到同一個怪怪的男生？我已經看了好幾年了。前幾年遇到時都看＂他＂穿迷你短裙加長靴，在山裡慢慢走著。從背後看真的是難辨？身材比我還有緻啊。但是正面看絕對是嚇人的 今年更？？化濃粧跑在人群裡∼∼最可怕的是今年看他混身長滿瘩疙，有點嚇人！
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許奎垣
Senior Member
註冊日期: 2007-12-17 線上狀態: 離線 文章數: 455 |
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發表於： 2009-11-08 at 1:16pm |
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一兵
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註冊日期: 2008-03-14 線上狀態: 離線 文章數: 573 |
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發表於： 2009-11-07 at 5:58pm |
「明天還是不要認真用力跑了吧，」班長說：「還是認真用力多喝水、多休息一點如何？」
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非關老將，不是新兵。讀書學劍兩不成，力盡穹蒼，江山依舊？還我千里獨步！
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bobtseng
新手上路 
註冊日期: 2009-11-07 線上狀態: 離線 文章數: 9 |
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發表於： 2009-11-07 at 5:53pm |
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Hi 賁姐, 您好
我是今天(09/11/07)在太魯閣馬拉松12km左右陪你跑500m的"巴布"(Sandy's 老公),我來自苗栗頭份的群創鐵人。 我們都是您於廣場的文字迷喔 ! Sandy & 巴布一天不看你的update就不舒服，就像你今天說有一場馬拉松沒去跑你就不舒服一樣。 您說不要一直潛水所以就來你的版面露面一下。 我原本以為今天超過你了說，沒想到回到終點聽Sandy說你4:03 就到了。 厲害厲害，加油 ! 巴布 留 |
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賁俊蓮
Senior Member
註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 12714 |
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發表於： 2009-11-06 at 6:56am |
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今日里程掛零，還在感冒中
（長效藥還是失效了）．其實還是一樣的時間早起，但是鼻子不太通，呼吸有點困難啊，頭暈暈的．不過明天我還是會認真用力跑的
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賁俊蓮
Senior Member
註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 12714 |
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發表於： 2009-11-05 at 11:44am |
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代蔡總謝謝進益大哥的問候∼以下是我說的：OK的啦，一百公里都可以跑完了，要叫他休息粉難啊（這幾天他都有趴趴走當休息及練習）．以下是不被承認的說法：那傷口為什麼好那麼快？聽說每天都有美麗俏護士幫忙敷藥嘛
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李進益
Senior Member
註冊日期: 2007-10-17 線上狀態: 離線 文章數: 119 |
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發表於： 2009-11-05 at 11:17am |
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膝蓋破皮不容易好，請蔡總多休息，勿走動，本季還有多馬等著喔，保重
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賁俊蓮
Senior Member
註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 12714 |
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發表於： 2009-11-05 at 8:12am |
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才想到好久沒看到阿門伯了，竟然有點想念他每天的問好．跑了近半小時，才聽到阿佛伯的進場．我在划船區跑向鐘樓再回頭的小圈跑著．大概六個來回，才漸漸有行人散步．
黑暗中有人跑著，看不清楚臉孔，但依身形來看，是非隊友們．第一個遇見的是大仔，然後是杜先生．黑暗中的快頻率是朱大哥，然後有胡教授，走路的是蔡總，因為他膝上的跌傷還未能結痂．
其實今早的換氣仍是不順，還要用嘴巴幫忙，但能夠跑在涼風中，能跑出滴下的汗水，還真是痛快，今早就算三小時，廿八公里．
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