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2009年11月的練習跑 |
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Ｆ５張仔 
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註冊日期: 2009-02-21 線上狀態: 離線 文章數: 111 |
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 主題: 2009年11月的練習跑發表於： 2009-11-27 at 7:01pm |
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叫獸：
白河馬快傾巢而出，預估03：30內有五人，叫獸也列入五人小組中，誰能成為許友義第二或丁景文第二，請大家再耐心等待。
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Ｆ５張仔
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註冊日期: 2009-02-21 線上狀態: 離線 文章數: 111 |
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發表於： 2009-11-27 at 4:02pm |
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呼叫陳兄： 交通不是問題。小弟太馬邀約陳兄，南部數場賽事可夜宿寒舍，隔天清晨四點半再同乘飛虎大巴前往賽場，目前本會巳知曾文、白河、嘉義都有大巴可乘 ，曾文應該會提早些。0982630886或〈056〉6325409張恭聖。哲偉：0939226179
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toptide
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註冊日期: 2009-03-24 位置: 台北縣 線上狀態: 離線 文章數: 3155 |
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發表於： 2009-11-27 at 10:32am |
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呼叫叫獸:國道馬是我的第2馬.我的第1馬5:56差你更多.我還有進步空間嗎?
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
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陳福堂
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註冊日期: 2009-01-05 線上狀態: 離線 文章數: 998 |
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發表於： 2009-11-27 at 10:24am |
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鴨子大大:
查了一下馬拉松普查的成績3/15你的國道馬差我一個多小時(4:47 VS 3:46),而現在的你已經不是昔日可比,進步非常神速.幾乎每場都被你輾了過去,預祝你白河馬充分準備,狀況奇佳,跑馬順利成績亮麗.
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toptide
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註冊日期: 2009-03-24 位置: 台北縣 線上狀態: 離線 文章數: 3155 |
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發表於： 2009-11-27 at 8:43am |
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2009/11/27:星期五.大晴天
5:53起跑2趟加4公里平路.7:41結束.今天遇到1位三鐵跑者勸我要練游泳.我也想.不過沒很強烈慾望.隨緣吧!
數十年前的今天早上我去當2年兵.沒想太多.但是接下來一連串的不適應經過1.2星期才調適過來.而且新兵訓練結訓時體重飆到75公斤.可以說是我這一生最重的.因此那時候後爬竿訓練非常困難.之後到馬祖半年回來台灣到台南砲校隊面直到退伍.所以每年今天都特別記得.
明天又要往台南征戰42公里了.也是舊地重遊.希望順利.大家加油!
今天里程:16.74公里.時間:1:48
距離白河馬拉松尚有:3天.(星期日)(6:00起跑)(11/29)
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
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toptide
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發表於： 2009-11-26 at 10:36am |
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2009/11/26:星期四.晴天
5:57起跑.校園5大圈.6:33結束.昨天在喬曾文水庫的交通和住宿.剛好有人退1間2人房的訂到.交通很麻煩.先搭火車到台南.再從旁邊搭興南客運到青年活動中心.所以遠距離的報名人數很少.若有遊覽車可同乘那有多好.
今天里程:5.37公里.時間:0:36
距離白河馬拉松尚有:4天.(星期日)(6:00起跑)(11/29)
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
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toptide
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發表於： 2009-11-25 at 8:36am |
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2009/11/25:星期三.大晴天
5:56起跑神山2趟.7:25結束.今天跑得有點累.右腳底有不適現象.下坡時左腳底也有些問題.也對啦跑這麼長距離的路哪有沒問題的.開玩笑.今天太陽大露臉.日出移到很右邊超過101大樓的右側了.真是所謂的物換星移.等夏天來時又往左移了.宇宙的變化萬千令人不可思議.和煦的陽光照來讓人心情非常開朗.頓時跑起步來也舒服多了.我喜歡好天氣的感覺.因此很羨慕南部那一群"翻強隊"可以享受好陽光.在此也特別恭喜南賁女俠破PB.也恭喜很多的跑友破PB.更恭喜阿松336的佳績.再快7分鐘就有3000大洋入袋了.
今天里程:12.44公里.時間:1:29
距離白河馬拉松尚有:5天.(星期日)(6:00起跑)(11/29)
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
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toptide
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註冊日期: 2009-03-24 位置: 台北縣 線上狀態: 離線 文章數: 3155 |
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發表於： 2009-11-24 at 8:57am |
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2009/11/24:星期二.陰天
5:50起跑5大圈校園.6:27結束.又打網球雙打2場.7:40回家.明天要跑神山練一練.否則白河不知怎麼跨過去呢!
今天里程:5.393公里.時間0:37.打網球:1:00
2009.10.31花蓮兆豐農場50公里超級馬拉松比賽心
得與感想已刊登於跑者廣場心情故事當中.敬請批評指教.
距離白河馬拉松尚有:6天.(星期日)(6:00起跑)(11/29) 編輯者 toptide - 2009-11-24 at 9:43am |
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
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toptide
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註冊日期: 2009-03-24 位置: 台北縣 線上狀態: 離線 文章數: 3155 |
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發表於： 2009-11-23 at 3:06pm |
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好消息:昨天遺失的物品已經被運動場清潔人員找到通知我了.將會寄回來.特此感謝他們拾物不昧的精神.
呼叫叫獸:希望你重拾心情回來一起跑.不要怕.有陳哲偉在.有秘書長在...有我在....
昨天到折返點時間為2:08.因此回程花了2:07.那種體力不知從何來的.我也搞不清楚.
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
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林志南
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註冊日期: 2009-03-12 線上狀態: 離線 文章數: 685 |
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發表於： 2009-11-23 at 10:01am |
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恭喜叫獸從原點出發找回新的感覺..
很快您會再回到保四內.. 
加油... |
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