11-12月份團練

週六牽車做2萬公里大保養...8666...大失血...回程索興從食品路穿著夾腳拖一路走回大崎村大崎路宿舍...沿途水源街吃了籠小籠包...介壽路星巴克喝杯咖啡小坐休息...一晃就是一下午...回到宿舍休息了一下...又騎著腳踏車到HONDA取車...

到了十八尖山已經六點...已經不見各位前輩蹤影...想想還是休息跑週日團練好了...

週六晚怎麼也睡不著...沒想到竟然會為團練緊張...兩個原因...一個是那種跟不上各位前輩的跑步速度的心情又要來一次...一個是怕睡過頭遲到...

果然...今天早上睜開眼已經五點...匆忙趕到香山綜合體育場已經5點48分左右...

趕緊拎著水壺...大約5點50幾分出發...

沿途都不見各位前輩的蹤影...80k左右有遇到一位女跑者前輩...點個頭打聲招呼...不確定是不是18尖山前輩...繼續跑著...到了崎頂...對面崎頂牌樓有一位橘色上衣白色帽子的跑者前輩...他似乎在等人...過牌樓大約再400m就到88k指示牌, 那時已經是7點04分...我開始折返...到牌樓時那位前輩還在...對看了一下...我繼續跑著...回程逆風...不過還挺舒服的...

回程至85k, 7點24分左右...速度還算可以...接著風開始變大了...有點吃力...還是扭腰跨大腳步放慢呼吸跑著...喝水頻率不知不覺變多了...但還是控制每次只喝一小口...含在口中慢慢吞...

不知不覺腳步還是變慢了...到80k時已經超過8點...

回到78k...被橘色上衣的前輩趕上了...大約再300m終於回到香北路OK便利商店...8點50分...喝光最後兩口水壺僅剩的水...趕緊衝進去...渴壞了...餓壞了...灌了三包威得...再買瓶舒跑裝進空的水壺...慢慢跑回香山綜合體育場...大庄路香北路口...再度看到橘色上衣的前輩跑過去...後面還有一個一樣是橘色上衣的年輕人跟上...

回到體育場...慢慢躲在車上換裝...才剛換上一...看到一位白上衣前輩...和一位亮綠色上衣前輩回來了...我下車打聲招呼...亮綠色上衣前輩問我有沒有跑...有阿有阿...我有跑到88k指示牌再跑回來...繼續換裝...換好裝...

橘色上衣和白色上衣前輩也換好裝出來在閒聊...我也過去打聲招呼...

 

嗯嗯...今天有比上週進步些...可能地形有差吧...還有那週累積30k的訓練的貢獻...不過進步空間還很大...今天如果算半馬...那還沒有恢復三年前半馬兩小時半左右跑完的成績...繼續減肥...訓練...