|
98-11-29_白河「佳藕盃」全國馬拉松(本欄981012截止) |
發表回應 
|
頁面 <1 456 |
| 作者 | |
獅子頭 
系統管理 
註冊日期: 2002-05-07 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 13200 |
 文章選項
 引述 回覆
 主題: 98-11-29_白河「佳藕盃」全國馬拉松(本欄981012截止)發表於： 2009-12-01 at 8:41am |
對,馬拉松又會破PB,然後.....
 , |
|
 |
|
|
王坤樹
manager 
註冊日期: 2003-07-04 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 10094 |
文章選項
引述 回覆
發表於： 2009-12-01 at 9:41am |
這個ㄚ福泥這樣說就沒啥公道ㄛ！
 也沒來練多久，年紀也不比老王年輕，宜蘭馬隨便驫就是3:12，讓我們吃灰到成肺炎，天波班的成員已要將泥排擠到俊清班去了~~免得壞了我們輕鬆跑的環境。
 |
|
|
|
|
獅子頭
系統管理
註冊日期: 2002-05-07 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 13200 |
文章選項
引述 回覆
發表於： 2009-12-01 at 9:44am |
|
那天老王在休息區說還好占夫沒來,檢到一個第二名....
其實不止占夫沒來,丫福也沒來,才有可能檢到那個第二名.
|
|
|
|
|
王坤樹
manager
註冊日期: 2003-07-04 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 10094 |
文章選項
引述 回覆
發表於： 2009-12-01 at 9:49am |
沒錯！我也曾這麼想。
下次要有這麼好混的場次可能不多了。
|
|
|
|
|
ㄚ福
Senior Member 
註冊日期: 2008-05-08 線上狀態: 離線 文章數: 379 |
文章選項
引述 回覆
發表於： 2009-12-01 at 2:38pm |
|
這次大樹白河馬成績3:13'41"，前半馬〝1:37'30"〞後半馬卻僅〝1:36'11"〞比前半程少1'19"，是標準跑馬
 ，也是大樹在天波班一再傳授我們的跑法，個人近幾場跑馬都是力行此法；記得之前幾乎都是先快後慢 ，不然就是後半場爆胎，成績總是每況逾下，最後下定決心，貫徹大樹戰術，儘量克制起跑時的衝動，慢慢體驗，才得以突破，還有每次練跑時與獅子頭暢聊，更是我充實跑馬知識良機，衷心感謝天波班每位良師益友。
|
|
|
林春福
|
|
|
|
|
王坤樹
manager
註冊日期: 2003-07-04 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 10094 |
文章選項
引述 回覆
發表於： 2009-12-01 at 2:53pm |
|
前後半程一樣快或後半要快於前半程，這是跑馬成績要好的條件。
說來容易做來難。但真正做到時成績沒有不好的。
我幾次的好成績都是在前後段成績差不多的情況下達成。
這些都是跑馬前輩教的，不是老王獨自見解，大家加減參考一下。
ㄚ福兄已有很好底子，只要再善加利用一些戰術，成績一定會更上一層樓。
|
|
|
|
|
發表回應
|
頁面 <1 456 |
| 討論區選單 | 討論區權限 您 不能 在此討論區發表新文章 您 不能 在此討論區回應文章 您 不能 在此討論區刪除您的文章 您 不能 在此討論區編輯您的文章 您 不能 在此討論區舉行投票 您 不能 參加此討論區舉行的投票 |
分享文章
可列印版本
Delicious
Digg
Facebook
Furl
Google Boomarks
Google Buzz
MySpace
Newsvine
reddit
StumbleUpon
Twitter
Windows Live
Yahoo Bookmarks
文章選項