98年12月的練跑日記

引述

回覆

主題: 98年12月的練跑日記
發表於： 2009-12-02 at 8:46am

公司網路不通了一天，把名字登入後剛要寫篇日記結果又斷線，昨晚就在廣場上過了流浪的一夜．

把日曆撕掉時也感嘆，年終最末的月份到了，轉眼一年又要過去．真快啊，日子就在跑步間一個一個的過去了．

日子也在日月星晨以及天地運行間飛逝，每天打拳時陪伴的月亮都一分一分的盈滿，月圓又到了．晚間六點的月是蒼白朦朧的清淡．

而晨間（12/1）二點四十分的起動，月亮是黃色的明亮．更早的出發是因為一個太寫實的惡夢．夢境是否是現實生活裡恐懼的反應？驚懼那份逼真，當然有無眠的時刻，那就出去跑步吧．

隊友的車更早到，我在農曆十五的月光下前進，第一早到的是小呂．然後再和蔡總會合．跑了二十公里時間尚早，但隊友說休息吧，剛比賽完不要太累了．乾脆提早回家準備上班，但隊友請吃了豐盛的早餐，今天是飽飽的歸去～手上還有打包．

賁俊蓮

Senior Member

註冊日期: 2005-02-19
位置: Taiwan
線上狀態: 離線
文章數: 12297

文章選項

引述

回覆

發表於： 2009-12-02 at 9:00am

下班的時分還是去熱身放鬆打打太極拳．淡白色若有似無的滿月又偏了小小的角度，但還是在無邊的天空上伴著我們．連老師都說，我們真幸福，律動時有美景陪著．我用右手打出一個斜飛式，有點像向著月亮奔去一樣的輕鬆自在．初學時有點覺得晚間的休息變少了，時間壓迫得更不夠用，但是二個多月下來，我也愛上了這份雲淡風清的感覺．儘管我還打得四不像．

回到家後，今天大張旗鼓的洗手做羮湯，冬天蔬菜便宜了，今天煮補血豬肝湯加的是大力水手的菠菜。然後再加一把醬伴芥菜。主食是同事給的山東大饅頭～阿肥一次吃兩個

～難怪最近體重很可觀啊

再準備中午的便當，一次煮兩天份。第一個帶乾伴冬粉，配菱角，再放進一＂小＂條文華牌的黑毛魚，這樣營養會不會過量？第二個就帶水餃加滷豬肝再加牛肉片。吃的不錯吧，當然都還有配水果，因為綠色蔬菜蒸了會變醜醜的。

玩的起勁再煮一鍋排骨蘿蔔湯，今天晚上可以享用！～跑步之外的閒話。

編輯者賁俊蓮 - 2009-12-02 at 9:24am

賁俊蓮

Senior Member

註冊日期: 2005-02-19
位置: Taiwan
線上狀態: 離線
文章數: 12297

文章選項

引述

回覆

發表於： 2009-12-02 at 9:37am

其實我也不是天天都可以早起的，練跑是需要有點毅力的，我在睡前的禱詞都會自我催眠加上幾句碎碎唸：我明天要早起，我明天要跑步。這樣的魔音傳腦早起時才會清醒。沒有人是跑不累的。

比昨天早到搶第一名，其實也沒有刻意，就是利用最後的黃金時間當做前進東吳的練習，把握剩餘的最後一週。二點三十五分起跑，農曆十六的月亮散放著耀眼的光伴著我的起跑。

第一步的相伴是那株羽狀葉的銀樺，第二個衛兵是剛開完花的黑板樹。第一個美麗的場景是雨豆樹的隧道。盈滿的月光從天網灑下，我在光華的沐浴中向前，這未到三點的天色其實是極亮的。

橄欖道上早早有人撿拾著熟果，有時會被嚇到，像野獸般的匐伏前進，因這條小路上有濃密的樹林，月光透不進來，平日也是無風的煩悶，但今早十六度的冷風初次光臨，帶來了不少的涼意。我呼吸著熟果的濃郁，笑笑的向前去。

跑到大湖邊，當然要看看睡蓮，還真的是沒有動靜的沉睡，在這無端的夜裡。輕輕巧巧的跑開，跑向木麻黃的後湖林道。太早了，後門的泡茶客未到。再完成第一圈，喝水然後再前進同樣的一圈。

看同樣的景，找不同的樂趣，可以換著看遠看近，可以看著湖水，聽著吵雜的鴨叫聲，可以細微的體會月亮將要隱落的角度，可以找著幾乎看不見的星星。然後隊友到了，再折返一次。今天黑暗裡的對談極其有同感及收獲，但改天再敘。然後當然是蔡總及大仔到了。

再完成一圈多，二個休息走湖邊，我和大仔繼續往前。今早跑步時間三小時廿五分，里程三十公里。

編輯者賁俊蓮 - 2009-12-02 at 9:49am

5028大肚魚

Senior Member

註冊日期: 2009-03-24
線上狀態: 離線
文章數: 1264

文章選項

引述 5028大肚魚

引述

回覆

發表於： 2009-12-02 at 9:54am

編輯者 5028大肚魚 - 2009-12-07 at 6:24pm

賁俊蓮

Senior Member

註冊日期: 2005-02-19
位置: Taiwan
線上狀態: 離線
文章數: 12297

文章選項

引述

回覆

發表於： 2009-12-03 at 8:16am

報告美人魚：老師說我很幸福，還有網路教學糾正姿勢．

昨天傍晚的月還是圓滿交織著蒼茫，清清淡淡的與我們同在．複習著倒攆猴～貓步走得像抽筋的大猩猩，再來是斜飛式～還有一點樣子．然後是新招雲手左右～老師說這招特別一定要打好，我的重心轉移仍有待加強．倒是前頭的廿來招都還可以，因為打久熟了吧．

雖然打得不好（跨放不低，肩及手總是太緊，老師說學拳就看出個性 Dead

），但下班之後這樣休閒的一個小時，沉澱自己讓大地承接，放空所有一切，在涼風中站著放鬆，那感覺異於一早的跑步，實在也不錯．是一段安靜的時光．

賁俊蓮

Senior Member

註冊日期: 2005-02-19
位置: Taiwan
線上狀態: 離線
文章數: 12297

文章選項

引述

回覆

發表於： 2009-12-03 at 8:30am

長時間的大比賽快到了，在打完拳回家後，強迫自己要早點入睡，養足精神．所以還是一樣的時間起床．一樣的時間跑步，有時想想自己每天運行的軌道都一逕的相同，也不曉得是一種安定還是無趣？

十七的月亮還是圓又大的，看不出將要缺損．未到三點的天空其實和五點多月亮將沒入的明亮度相比，是比較像要天明的．跑著每天相同的路線，以不同的心情看待．今天以沉思伴著腳步．

平日儘量不看朋友們的個人部落格，往往豐富精彩，但就怕耗去太多的時間．昨天看十八尖山朋友的”敗”，心裡思考著那句形於外，思考著自己是怎樣的人？思考著自己是從何時開始失去了真實的純真？有話不敢說，喜怒不形於外，是禮貌客氣還是虛偽？思考著自己何時不再表裡如一？何時不再喜歡時大聲說愛？討厭時大喝快滾開？

我慢慢跑著，想著，表裡一致的單純沒什麼不好哇！我喜歡自己也是這樣的人．高興就笑，悲傷就哭出聲，沒什麼不好．我喜歡自己讓人看穿，簡單就好，不喜歡假意的客氣或虛偽．

踩著沉重的腳步向前，有時停下走走．今早氣溫是十七度，迎面涼風吹在汗溼的身上，不用跑的是會感冒的．想想這麼多的無解，索性就回去補眠好了．有時心煩時會蒙頭讓自己陷入昏迷，睡覺是讓自己沒有思想的好辦法．

賁俊蓮

Senior Member

註冊日期: 2005-02-19
位置: Taiwan
線上狀態: 離線
文章數: 12297

文章選項

引述

回覆

發表於： 2009-12-03 at 8:46am

要走出大門時，前方是蔡總的來到，於是就再跟著哈啦往前．剛起動的他直喊冷死人，再有大湖面吹來的冷風撲面，還真叫人直發抖，尤其是跑後的散步．

就只好加快了律動，求取一點暖意．橄欖道上的落果被撿光了，這一回比較不用留心著地面像石頭般的阻礙．但在行進中尚有淡淡的香味，芬芳且濃郁的氣習．然後杜先生來加入，三個人一起前進．

走路的一群婆婆媽媽喊蔡總說是”弟弟”，害我笑得差點沒力氣，真是可愛啊～說是迪迪還真的也不過份 LOL

，一早入園區內運動散步的行人，年歲倒都真不小．

累了就走走，也就結束今早的廿四公里，提早歸去！

阿海

Senior Member

註冊日期: 2009-04-17
線上狀態: 離線
文章數: 662

文章選項

引述阿海

引述

回覆

發表於： 2009-12-03 at 3:51pm

文章發表人賁俊蓮

要走出大門時，前方是蔡總的來到，於是就再跟著哈啦往前

這算是跑完要出大門碰到蔡總再陪跑一次，或者是起跑的方向是要出大門，算算3天共跑了74km，這已經超出我2週的配額，怪不得這麼強。

這2天室著揣摩放鬆身體以降低腳步聲，好像還沒抓到竅門，還待加強，可是望著室外陰暗的天空，聽到蕭瑟的寒風，正猶豫晚上要不要出門練跑，怪不得成績一直不長進。

賁俊蓮

Senior Member

註冊日期: 2005-02-19
位置: Taiwan
線上狀態: 離線
文章數: 12297

文章選項

引述

回覆

發表於： 2009-12-04 at 9:06am

每天慢慢跑二至三小時的確在應付全馬時，或許沒有好成績，但就真的大都能輕鬆愉快，除非拚ＰＢ，大概也很少會有撞牆里程．白河回來的下午，腳因搭車有點僵硬，到了晚上，行動自如的腳，就忘了早上剛有一場馬拉松的洗禮了．說實話，這是連馬的好處．也因為這樣才喜歡每天早上多少跑一點，，里程或許還可觀，但其實沒速度的．

今早跑醫院拿藥抽血做些簡單的檢查，也就偷懶沒有跑步，其實是太晚睡啦．休息也好，準備下一場的跑步及旅行．

賁俊蓮

Senior Member

註冊日期: 2005-02-19
位置: Taiwan
線上狀態: 離線
文章數: 12297

文章選項