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11-12月份團練 |
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juilin 
Senior Member 
註冊日期: 2008-07-29 位置: 新竹縣市 線上狀態: 離線 文章數: 1137 |
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 主題: 11-12月份團練發表於： 2009-11-29 at 6:53pm |
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報告財哥:
小胡今天的狀況很好
如果可以跑個88K!
應該沒有問題?
回程跑~都是他領著我跑呢~
強烈的邀請他~加入行列~
再多跑個一兩趟~強化信心~
就更強了~
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~~~風馬~~~
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阿財
版主 
註冊日期: 2002-06-05 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 2047 |
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發表於： 2009-11-29 at 7:04pm |
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下週日再來一次，101ｋ 處左轉進後龍，再南向到大山火車站，不想跑就搭0751回香山站0810再接回田徑場就有31ｋ，延伸則有51ｋ的進帳，如何？ |
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陳進財
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bee
Senior Member
註冊日期: 2009-02-13 位置: 新竹 線上狀態: 離線 文章數: 1590 |
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發表於： 2009-11-29 at 9:12pm |
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報名! |
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輝仔
Senior Member
註冊日期: 2008-07-16 位置: 新竹縣湖口鄉 線上狀態: 離線 文章數: 138 |
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發表於： 2009-11-30 at 7:10am |
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報名
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電子李
Groupie 
註冊日期: 2007-10-23 線上狀態: 離線 文章數: 93 |
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發表於： 2009-12-02 at 5:23pm |
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電子李再次報名
98/12/06 0530 西濱-竹南94ｋ 35ｋ 香山田徑場出發
再次體驗逆風回程吧
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lucky chuan
Senior Member
註冊日期: 2009-08-03 線上狀態: 離線 文章數: 437 |
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發表於： 2009-12-03 at 9:23am |
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想跑但是可能不能跑，所以強迫自己作罷，免得富邦馬爬都爬不回來！歡迎新隊友noonrain，我就是lucky chuan，目前進廠維修中！
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luckyc chuan
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noonrain
Senior Member
註冊日期: 2009-11-15 線上狀態: 離線 文章數: 1641 |
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發表於： 2009-12-04 at 10:14pm |
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謝謝lucky chuan大哥...
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noonrain
Senior Member
註冊日期: 2009-11-15 線上狀態: 離線 文章數: 1641 |
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發表於： 2009-12-04 at 10:17pm |
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這週小弟加重練習, 每天12k...但昨天和今天有小偷懶一下...只累積了46k...
所以還要繼續參加團練, 給自己三小時, 看能跑多遠...
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bee
Senior Member
註冊日期: 2009-02-13 位置: 新竹 線上狀態: 離線 文章數: 1590 |
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發表於： 2009-12-06 at 11:55am |
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今日團練 出發天氣微涼 約15度 5:30+ 出發
珠修大哥（白）已從新竹火車站跑到香山運動場 所以提前幾分鐘出發 一出發後 電子李 ｌｅｓ 賢雄大哥 阿吉 凱偉就穩健領頭 我跟著小胡 財哥 輝仔 跟我朋友 劉君向賢 保持可視範圍 ｊｕｉｌｉｎ 應該是交代好 ｎｏｏｎｒａｉｎ今天的功課稍後就迎頭趕上 凱偉來回指出補給點位置 十分辛苦 到 西濱88K約一小時 小胡加速趨前 黃色背影逐漸變成一個小點 接下來風馬Juili（橘）n也提速殺出追趕電子李 到91K聽主集團說他們要到94K就折返（不是要去大山趕火車的班） 於是跟輝仔加速 下定決心在竹南94K時追趕橘黃白大山趕火車班 (7:51 區間車）輝仔也一下就不在視野內... 被財哥保持下週要跑的輕鬆速度在96K追到 （今天計畫50K) 還細心提醒還有3.3K可以到火車站 這時已經跟前面落後一段 只剩20多分鐘..不知道敢不趕得上 在99.6K左轉進大山車站 才知道輝仔繼續向前跑 ｊｕｉｌｉｎ回頭追 順利在五分鐘前進入車站 跟小胡 珠修大哥 買票進第二月台 約半小時到香山車站 穿越省道經過朝山國小轉進西濱80.4K處 緩慢跑回香山運動場 （其他人已經35K跑完散隊了！） ｎｏｏｎｒａｉｎ設定三小時完跑 相賢君亦跑完30K 不知50K三人如何... 今日團練順利完成 後記 大山車站與其他四個車站是同一張設計圖 日南, 談文, 新埔, 追分 從大山到香山會經過 談文（海線） 竹南（山線海線交會） 崎頂（山線） 車資34元 如果崎頂下 應該30元以內 出車站後下坡應離西濱88K不遠 編輯者 bee - 2009-12-06 at 10:37pm |
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彭弼聲。跑跑跑向前跑 觀山形聽海音 別稱honeycat(蜂蜜貓) 貓家老闆說"一日不讀書面目可憎、一日不運動身材可憎" 真善言啊
還有，引財哥所勉勵過的話大集成，再努力，自由隨性但認真 記憶深底的聲符地圖，路跑地圖，迷路。 |
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noonrain
Senior Member
註冊日期: 2009-11-15 線上狀態: 離線 文章數: 1641 |
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發表於： 2009-12-06 at 4:38pm |
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小弟汗顏...今天仍是88k折返(約7:00整到)...回到大庄路口約8:30...沒進步到...
回程跑得時候有瞄一下自己的影子...發現簡直像是在用走的...
這樣算算...平均只有7km/hr左右...比平時練跑步機還慢...傷腦筋...
看各位前輩跑的樣子也不像是很快...但一下子就不見人影了...好神奇!...
下午去桃園吃喜宴剛回來...吃了很多米糕...今天消耗的都白費了...:P
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