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2010 雙溪櫻花馬練跑 |
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張嘉佑 
Senior Member 
註冊日期: 2009-11-29 位置: 台灣省台北市 線上狀態: 離線 文章數: 833 |
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 主題: 2010 雙溪櫻花馬練跑發表於： 2010-01-03 at 10:34pm |
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之前有永和慢跑的跑友提過 1/10 雙溪櫻花馬練跑的訊息
有沒有後續消息?
再過一個星期就要第一次初體驗了
練跑的距離是多少啊?
可以跑全程體驗一下撞牆的感覺嗎?
除了 30K 以後要上蘭平千里那段坡和前 9K 上坡比較痛苦之外
還有哪一段會很痛苦?
先讓我有個心理準備吧~!
而順便在此請教各位資深跑友
1.碰到撞牆期的時候各位是怎麼度過去的?
2.在跑全馬這三到四小時的時間裡面，不是很枯燥嗎，要怎麼排解?
3.跑步的過程中除了看看風景、看看跑友之外，還有什麼可以轉移注意力的方法?
4.撞牆期有可能會隨著自己跑長程的次數累積而減短或是不會碰到嗎?
5.撞牆期期間如果停下來走一段，之後又跑起來的話還會碰到撞牆期嗎?
我是隻菜馬，很多事情都不懂，請各位教教我…
我還很年輕 ( 23歲 )
在馬場上算是少數的年輕族群，不求快，但求平安完跑就好，
期許自己可以一直跑下去，再 30 歲以前完成百馬的創舉~
入了馬場真的很難脫身嗎?
深怕自己跑了幾次後會怕,然後就此變成馬場邊的觀賽者
現在是因為剛入門，腳有點養，一天沒跑，渾身不對勁…
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正得
manager 
註冊日期: 2005-04-09 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 1174 |
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發表於： 2010-01-03 at 10:55pm |
1/10(日)雙溪團練(0730雙溪國小起跑)
歡迎一同前來!
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跟著永和跑，成績會更好！
http://www.wretch.cc/blog/b40ccd |
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張嘉佑
Senior Member
註冊日期: 2009-11-29 位置: 台灣省台北市 線上狀態: 離線 文章數: 833 |
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發表於： 2010-01-03 at 10:59pm |
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有衣物保管站嗎? 有攝影組嗎(如果有的話會跑的比較帶勁)
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JOHNSON0914
Senior Member
註冊日期: 2009-04-24 線上狀態: 離線 文章數: 196 |
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發表於： 2010-01-03 at 11:07pm |
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天氣預報1/10陰天,看來是不錯的練跑天!但火車7點才到雙溪,不知是否來得及起跑?
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VICTORY CAN'T NEVER BE TAKEN FOR GRANTED.
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芳村
manager
註冊日期: 2004-02-03 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 3046 |
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發表於： 2010-01-04 at 10:14am |
沒問題，7:30才開跑，出火車站到雙溪國小約10分鐘，時間足足有餘。
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老楊
Senior Member
註冊日期: 2009-12-21 線上狀態: 離線 文章數: 235 |
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發表於： 2010-01-04 at 11:13am |
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邁驚啦，當作遊山玩水兼鍛鍊身體... |
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民間公證人陳永星
Senior Member
註冊日期: 2003-02-11 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 4946 |
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發表於： 2010-01-04 at 12:15pm |
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個人以為團練，準時起跑固然最好，早跑、遲跑亦無不可。掛上號碼布，當然要跑過主辦單位規劃的所有路線，若無號碼布，則可短可長可久可暫，永和團練時亦不乏因另有要事，短跑一程匆匆離去者。邊跑邊看風景，還可賞蝶賞鳥賞花，不少人還會找跑者甲乙丙...聊天，就算素不相識，未必沒有話題可談，場面夠大時，總會有些實力相當的跑友，會長相左右。跑不動時，走一段路並無不可，時走時跑，亦無不可，個人前面很多馬幾乎未曾跑全程，總會當一陣子步兵，目標就在於關門前抵達終點，自覺就是勝利就是成功。當然若經驗、練習均足，理論上應該可以全程快跑，跑出佳績。23歲就加入馬拉松家族，30歲完成百馬並不困難，許多事情自己慢慢摸索，有些事情在網路上可以得到訊息，隨著經驗的累積，也會成為一隻年輕(年齡不高)的老馬(經驗豐富)，加油！ |
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姚富春
manager
註冊日期: 2009-11-09 位置: 台北市 線上狀態: 離線 文章數: 585 |
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發表於： 2010-01-04 at 1:40pm |
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永慢家族可有共乘前往。
感恩 |
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賁俊蓮
Senior Member
註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 12301 |
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發表於： 2010-01-04 at 3:31pm |
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樓上朋友問了"資深"跑友
1.碰到撞牆期的時候各位是怎麼度過去的?
2.在跑全馬這三到四小時的時間裡面，不是很枯燥嗎，要怎麼排解?
3.跑步的過程中除了看看風景、看看跑友之外，還有什麼可以轉移注意力的方法?
4.撞牆期有可能會隨著自己跑長程的次數累積而減短或是不會碰到嗎?
5.撞牆期期間如果停下來走一段，之後又跑起來的話還會碰到撞牆期嗎?
永星大哥就回答了很多,我算老馬了吧,也回答一些
1.就快走,心情儘量放輕鬆，不要執著在跑之上，永星大哥說的，看看花草，有時也可看看跑友，轉移撞牆期的困頓．
2.3.這個問題很好玩．昨天才和一群跑友邊跑邊聊，跑了七年，還不會感到無聊，其實還蠻多樂趣的，所以還可以一直跑下去．能夠跑到獅子頭說的瀕臨大老，大概是自己頗能享受那自我的孤獨吧．
三到四小時對我來說頗拚命的，沒空閒感到枯燥，一下子就到了．五至六小時還不會無聊，一定就有和跑友東家長西家短的哈啦．有時身體狀況不好時，在心裡唱唱歌，想想人生裡美好的事．
可以欣賞跑場上跑友的姿勢，也可偷看帥哥美女，可做的事好像很多...
4,說實話我很少撞牆(倒是個人因素蠻會頭暈的),大概是跑太多了啦,通常我的衰竭點不一定幾公里,有點累時放慢,吃點補給,有力氣再加速,是我的跑法,也較不易有撞牆期.
5.郭學長常教我,不要不敢休息,不要不敢走路怕再跑不起來.他以前的格言不是有:跑不快就走,我喜歡接,跑不動就走,走不動就爬,爬不動就滾回來.我們昨天幾匹老馬才說只要跑半馬走半馬就有把握可以完成.
初馬沒那麼可怕啦(只是少了經驗),反正就認真練,好好吃,好好休息,放輕鬆看待或許心理壓力會小一點.這場泰雅有六十六位初馬,都神勇的很.
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王坤樹
manager
註冊日期: 2003-07-04 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 10094 |
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發表於： 2010-01-04 at 4:10pm |
試跑是本會團練形式之一，不能比擬正式賽規模：
1.沒設衣物保管站，但衣物可寄放同行人車上(有人會開車去)。
2.攝影通常會有，但本會團練帶不帶相機沒有強制規定，所以也可能沒有攝影組。最保險方式自帶相機，請跑友為你留下英姿。
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