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2010 雙溪櫻花馬練跑 |
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郭居恒 
Senior Member 
註冊日期: 2003-11-07 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 2578 |
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 主題: 2010 雙溪櫻花馬練跑發表於： 2010-01-06 at 1:48pm |
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新竹&嘉義雙日連馬之後,腳指頭起了小水泡;第一時間,噴了些酒精水.
過了二天,未見消去,再噴些酒精水,順便以手指撕開小口....,再隔二天,完全痊癒.
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王坤樹
manager 
註冊日期: 2003-07-04 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 10094 |
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發表於： 2010-01-06 at 11:17am |
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在這裡都是跑步的愛好者，腳對我們而言是很重要的「跑步工具」應小心愛護，不論內傷外傷都要十分注意。
個人富邦馬後足部有點受傷，就完全停止跑步休養中，絕不再逞強跑步，一定等傷完全好才要重回跑道訓練。
另足部的外傷(包括起水泡)，也是不要輕忽，尤起大家都是馬拉松或超馬的愛好者，當完賽後體內免疫力下降時，一點小傷可能就會引起感染。超馬皇后邱淑容就是很不幸例子，大家追求成績外也要注意身體健康。
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土城烏龜阿財
Senior Member
註冊日期: 2009-06-07 線上狀態: 離線 文章數: 523 |
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發表於： 2010-01-06 at 10:56am |
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Tenger兄，
我跟你一樣也是剪開傷口，也是吃藥抹藥才比較好。 祝你早日康復！ |
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Tenger
新手上路 
註冊日期: 2009-12-04 位置: 台灣台北 線上狀態: 離線 文章數: 13 |
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引述 回覆
發表於： 2010-01-06 at 10:24am |
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感謝各位前輩熱心回應，醫生說我剪開的傷口有細菌感染，不細心處理的話很容易引發蜂窩性組織炎（以前水泡都是二天內自動痊癒，這次超過三天沒好，甚至連腳指都腫起來了）。所幸，吃藥抹藥後已經消腫了。另外，有坡度的路面真的比較容易產生水泡，跑步前用透氣膠帶貼在容易摩擦的地方避免受傷。希望1/10是個不下雨的好天氣，大家越跑越健康！
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安樂使
Senior Member
註冊日期: 2008-04-13 線上狀態: 離線 文章數: 796 |
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發表於： 2010-01-05 at 11:55pm |
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cesar
Senior Member
註冊日期: 2002-07-17 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 3501 |
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發表於： 2010-01-05 at 7:20pm |
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我在泰雅馬時，跑到終點前四公里，感到右腳姆指有點怪怪的，但不是很痛就是了，跑完脫去襪子一看才知是起水泡。
跑完去泡溫泉但沒把水泡弄破，洗好再擦乾讓它自然消腫，昨天腳沒有碰水也沒去看醫生，今天水泡消腫痊癒了。
這種情形跑馬時都會發生，特別是有坡度的路面，原因可能是鞋子太小，下坡壓著腳跟當剎車，因而皮膚便被夾傷起水泡。
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王坤樹
manager
註冊日期: 2003-07-04 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 10094 |
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發表於： 2010-01-05 at 5:25pm |
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起水泡算外傷，一般看外科就可以，應不是看皮膚科。
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土城烏龜阿財
Senior Member
註冊日期: 2009-06-07 線上狀態: 離線 文章數: 523 |
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發表於： 2010-01-05 at 5:10pm |
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我富邦馬的水泡很嚴重跑到最後5K就破掉了，大約大拇指後方5x5cm，後來在會場醫護站先消毒。這時狀況還好，後來因為沒經驗不懂事，以為那個皮可以剪，結果就發炎了。
只好看醫生打了消炎針又吃了一個星期的消炎藥，結果南寮馬拉松跟泰雅馬拉松都不能跑。  唉，當作休息也不錯啦!到今天裡面的新皮還沒完全長出來，不過還是可以跑步了。 提醒有水泡的人，要小心處理，不要像小弟笨笨的亂剪。 |
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王坤樹
manager
註冊日期: 2003-07-04 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 10094 |
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發表於： 2010-01-05 at 4:27pm |
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水泡若不嚴重不用特意去處理，一兩天就不痛，等成為死皮時再除掉。
最近看一些報導，起水泡後若自行用針類東西去刺破時要非常小心，若針頭未消毒很容易引起感染，這是會引起非常可怕的後果行為，可能有截肢或有生命危險不能不小心以對。
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賁俊蓮
Senior Member
註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 12459 |
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發表於： 2010-01-05 at 2:26pm |
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樓上的小粒糖這回跑很快，讓我們都很怕被你追到啦 樓上水泡的朋友，沒人回答，我來多話一下．以前有不少人討論過了．通常水泡我們都自己處理．小水泡刺小洞擠出，大水泡有血或水就用針筒抽出，沒看過醫生求診．通常抽出後就會乾掉，隔天一定能跑，而且用針筒的傷口較小，應該不致於感染．也有人會再打入優碘消毒，我是不用，頂多外頭再消毒一下，讓他自己復原，有時不放心或有傷口較大時會吃顆消炎藥．當然不放心的話就找醫生處理，應該是皮膚科吧？
我跑步的經驗是不弄破的話，連走路都不舒服，不要說跑步了．十日以前會好的啦．
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