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2010年1月的練習跑 |
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toptide 
Senior Member 
註冊日期: 2009-03-24 位置: 台北縣 線上狀態: 離線 文章數: 3155 |
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 主題: 2010年1月的練習跑發表於： 2010-01-05 at 9:17am |
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呼叫茱莉葉:好像有好幾馬沒看到妳的芳蹤了.原來外放.恭喜了!好幾回跑在妳後面感覺妳非常有衝勁和耐力.雖然妳寫得少.但是好像天天都在練跑.練山路吧!比賽時才有機會一起跑.因為感覺妳非常平易近人.文章裡透露著樸實無華與世無爭的心境.標題也不悚(聳)動.太好了!
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
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toptide
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註冊日期: 2009-03-24 位置: 台北縣 線上狀態: 離線 文章數: 3155 |
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發表於： 2010-01-06 at 10:03am |
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今天因為腳傷休兵.休養生息.都是為了想走更長遠的路才做策略性調整.也因為那惠蓀林場的恐怖大坡挫我的銳氣.怪不得誰.自己體質差.耐力差.體能不好.要不然去年北投超馬的中正山也難不倒我.雙溪的8 今天里程:0. 距離金門馬拉松尚有:11天 編輯者 toptide - 2010-01-06 at 10:04am |
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
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陳福堂
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註冊日期: 2009-01-05 線上狀態: 離線 文章數: 998 |
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發表於： 2010-01-06 at 10:33am |
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鴨子大大
保重!不要給自己太大壓力,大家相約要跑到九十歲一百歲.不能落跑!
今跑步休息,改練氣功.
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土城烏龜阿財
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註冊日期: 2009-06-07 線上狀態: 離線 文章數: 523 |
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發表於： 2010-01-06 at 10:54am |
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陳大哥，
你跑得太勤了，就算是機器也要休息的，更何況是人。 你這樣連馬又越跑越快，身體的負荷太大了。 這段時間好好休息，復出後才能再創佳績！ |
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jackivie
Senior Member
註冊日期: 2008-11-14 線上狀態: 離線 文章數: 384 |
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發表於： 2010-01-06 at 11:57am |
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陳大哥：
暫時休息，是為了累積更充沛的能量！
加油！
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土慢大川
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Ｆ５張仔
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註冊日期: 2009-02-21 線上狀態: 離線 文章數: 111 |
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發表於： 2010-01-06 at 1:00pm |
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陳兄：
凡事勿太逞強，雙潭嘉義馬您不也是在同好相勸之下才作罷的嗎？小弟認為健康快樂又平安的完〈玩〉跑，也算是對家人的一種承諾。
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toptide
Senior Member
註冊日期: 2009-03-24 位置: 台北縣 線上狀態: 離線 文章數: 3155 |
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發表於： 2010-01-06 at 6:39pm |
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呼叫叫獸.恭聖.阿財.大川:謝謝你們的關心和鼓勵.我會自己保重.很多都是人算不如天算.在我這個菜馬來說1年跑18馬確實有點多.但是要比練跑里程.差強人意.比起胡國鴻我是他的1/3.比起南賁女俠我是她的3/5.比起王志乾.大川我算小咖.只是體質太差容易凸ㄘㄟˊ而已.看看吳俊霖.自從白河馬受傷至今還是每場都在撐著跑.那種精神非常可佩.感恩啦!
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
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土城烏龜阿財
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註冊日期: 2009-06-07 線上狀態: 離線 文章數: 523 |
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發表於： 2010-01-06 at 8:29pm |
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陳大哥，
比起我的里程來說，你的練習量不會太少耶。 我一週60km。 |
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踏浪
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註冊日期: 2008-02-27 線上狀態: 離線 文章數: 396 |
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發表於： 2010-01-06 at 9:33pm |
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陳大哥保重
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toptide
Senior Member
註冊日期: 2009-03-24 位置: 台北縣 線上狀態: 離線 文章數: 3155 |
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發表於： 2010-01-07 at 8:42am |
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2010/01/07:星期四.雨天.冷
休養生息的第二天.感覺腳部已經恢復很多了.應該是肌腱發炎所致.最快的方法是打類固醇.但是我不會去冒險.順其自然.趁連續下雨陰冷的幾天紓緩一下.其實右腳板也有些微異樣.但是跑的時候沒感覺就用擦勞滅治療.幸虧這次金門沒有連週馬.否則真要落馬了.
很羨慕阿財.小郭.小川.他們都比我年輕.恢復快.只要他们好好跑好好保養.未來成果不可限量.阿財1週只練60公里就經常得獎.可見有天份.繼續加油.
今天里程:0.
距離金門馬拉松尚有:10天.
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
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