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2010年1月的練習跑 |
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toptide 
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 主題: 2010年1月的練習跑發表於： 2010-01-08 at 8:56am |
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2010/01/08:星期五.雨天.冷
休養生息的第3天.左腳恢復已經90%了.預計後天開始練跑.這雙寶貝腳很不耐操.每個月跑300公里就受不了.但是若不讓它多休息一下恐怕又會鬧情緒.只是心裡乾著急想跑也沒用.要忍耐忍耐.這幾天是我好久以來休息沒運動最久的一次.台北整晚下大雨.白天現在也如此.中南部的朋友應該比較能享受溫暖的冬天吧!北部的溼冷很令人鬱卒.看看送報的.送羊奶的..都好辛苦.
今天里程:0.
距離金門馬拉松尚有:8天.
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
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土城烏龜阿財
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註冊日期: 2009-06-07 線上狀態: 離線 文章數: 523 |
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發表於： 2010-01-08 at 9:28am |
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陳大哥，
一個月300公里還嫌腳受不了喔，那我200公里不就都不能腳痛了。  我知道受傷不能跑很難受，不過如果可以的話就多休息吧，你的腳已經對你抗議了。 金馬馬拉松就放輕鬆跑當做練LSD兼觀光就好。 編輯者 土城烏龜阿財 - 2010-01-08 at 9:29am |
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toptide
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發表於： 2010-01-08 at 9:41am |
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呼叫阿財:我真的要學你的心態.為了保護自己的寶貝腳.隨時都可以放下任何比賽.就像泰雅.看你輕鬆的和賢伉儷觀光遊玩.很羨慕.金門沒去過.也是兼觀光的心態去的!我以前當兵去馬祖西莒島待半年.
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
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土城烏龜阿財
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發表於： 2010-01-08 at 10:30am |
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陳大哥，
我可是認痛放棄的。當天早上一切照比賽作息，但是雨一直下，泡水泡變嚴重，只好改當觀眾。 不然搞不好可以撿到的分組前三，因為這一次我們這組成績不太好。 |
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toptide
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發表於： 2010-01-09 at 8:59am |
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2010/01/09:星期六.陰轉晴
休養生息的第四天.真是好慚愧.沒跑步也寫日記.真是不得已的尷尬期.空有雄心壯志怎耐腳不我予.這幾天都貼藥布.今天又感覺好很多.相信未來的跑馬應該會順利.今天終於轉晴了.明天要開始練跑了.就像昨天報紙有一篇公開信說的:將倒的稻草不要踐踏壓垮.將熄的火燄.不要吹滅.老天爺.主啊!賜我力量給我信心.前面馬拉松的勇士之路甚遠不能放棄.不能氣餒!
今天里程:0.
距離金門馬拉松尚有:7天.
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
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toptide
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發表於： 2010-01-10 at 8:39am |
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2010/01/10:星期日.陰雨天 6:39起跑校園10大圈.起跑時稍有下雨不過很快就停了.假日又濕冷的校園非常安靜寧靜.所有常來運動的人全不見了.只剩我和happy奮力的用單一的姿勢.擺臂.抬腳.點頭往馬拉松的長徑衝阿衝的.為的是金門馬.古都馬.雙溪馬.金石馬....不能落馬而跑.因為有4天沒運動跑步了.所以感覺身上多了1-2公斤的贅肉在吃力的撐著.幸好休息過後跑步的感覺有回來了.腳部並沒有任何不舒服的異樣.老天爺保佑! 昨天熊燦輝來電問我還能不能跑?我直接就說可以啊!難不成就這樣被擊倒了嗎?那是不可能的! 那天大川在問阿財:為何無痛無病的泰雅跑不起勁?以我的經驗..1.要有假想敵在後追來.2.要想不能被誰追上.3.要趕上自己成績水平.4.要想趕上前面的集團.5.要想早點回終點休息.6.多考驗自己的能耐到哪裡...哈哈.做參考.有點幼稚吧! 今天里程:10.88公里.時間1:18 距離金門馬拉松尚有:6天. |
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
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toptide
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發表於： 2010-01-11 at 9:27am |
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2010/01/11:星期一.陰天
6:39起跑5大圈校園.因為很多天沒跑不敢貿然上山.明天再跑山.
今天里程:5.84公里.時間0:38
距離金門馬拉松尚有:5天. |
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
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jackivie
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註冊日期: 2008-11-14 線上狀態: 離線 文章數: 384 |
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發表於： 2010-01-11 at 6:10pm |
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陳大哥: 慢慢來，勿操之過急，確實是正確的練習心態
 祝 新的一年，虎虎生風，早日破四！
對了，我看你每次練跑都有紀錄精確里程
是有配戴特殊功能的手錶嗎？
好不好用呢？
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土慢大川
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toptide
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註冊日期: 2009-03-24 位置: 台北縣 線上狀態: 離線 文章數: 3155 |
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發表於： 2010-01-11 at 8:42pm |
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口愛的大川:前天跑了10公里以後.昨天感覺大腿端有些異樣.可能是好幾天沒跑的關係.所以要慢慢來.由於天冷加上下雨天又慢亮.所以賴床情況嚴重.以至於時間距離成正比的短少.所以比賽的時候會比較辛苦.因為練得不夠.
沒錯.去年花了4千多塊買了環天的GPS*GH-625M.它較便宜.字較大.開機1次使用時間較久.有中文.但是它較大型.較重些.功能較差一點點.我只用在時間.里程.速度.高度.衛星圖.也可用在心跳速率.要多了解請看一位朋友的介紹....
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
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toptide
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發表於： 2010-01-11 at 8:50pm |
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自從買了之後每次練習或比賽都帶著.跑完後連線電腦.可看衛星圖.路線圖.里程.時間.速度.還蠻有趣的.另外一款單獨購買要1萬多現大洋.GARMIN405.你也可以考慮.但請先看"跑步教室".也有跑友略述之.我的比賽感想也有把衛星圖秀出來.請參考"心情故事"中的"比賽感想".或我的部落格也有數張衛星圖.
編輯者 toptide - 2010-01-12 at 8:22am |
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
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