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2010年1月的練習跑 |
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作者 | |
jackivie ![]() Senior Member ![]() 註冊日期: 2008-11-14 線上狀態: 離線 文章數: 384 |
![]() ![]() ![]() ![]() 發表於: 2010-01-11 at 9:39pm |
謝謝陳大哥
上次泰雅馬跑完,在小木屋沖洗完畢,匆忙打包,開車回到台北,才發現手錶不知在哪兒遺落了!
![]() 所以囉,正在考慮是否要升級添購一只心跳錶...
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土慢大川
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toptide ![]() Senior Member ![]() ![]() 註冊日期: 2009-03-24 位置: 台北縣 線上狀態: 離線 文章數: 3155 |
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2010/01/12:星期二.陰雨天
6:46起跑神山1趟.7:31結束.原本考慮放棄上山的.但是男子漢大丈夫一言九鼎.不能失信於自己.跑1趟的情況很輕鬆.天氣很涼.沒啥雨.下坡時感覺左小腳有異樣.原來那天泰雅下波衝太快.還好最近2次的比賽都是平路.最近2天較忙所以拖到現在才寫日記.真不該.
今天里程:6.457公里.時間:45分
距離金門馬拉松尚有:4天.
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
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toptide ![]() Senior Member ![]() ![]() 註冊日期: 2009-03-24 位置: 台北縣 線上狀態: 離線 文章數: 3155 |
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2010/01/13:星期三.晴天
6:40起跑5大圈校園.7:18結束.又打了1場雙打網球.今天天氣很好但是很冷沒有風.不過空氣非常冷.穿長袖薄外套還戴手套.明天再跑神山之後.第二天就要去戰地跑馬了.很新鮮.那10月份的第二次就看情況了.
今天里程:5.4公里.時間:38分.
距離金門馬拉松尚有:3天.
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
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toptide ![]() Senior Member ![]() ![]() 註冊日期: 2009-03-24 位置: 台北縣 線上狀態: 離線 文章數: 3155 |
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今天在網路上打關鍵字:金門之旅.結果出現大豐旅行社.金門3天$4500.每天出發.那為何我們的2天就要5800?她們尚未回覆!
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
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toptide ![]() Senior Member ![]() ![]() 註冊日期: 2009-03-24 位置: 台北縣 線上狀態: 離線 文章數: 3155 |
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2010/01/14:星期四.晴天
6:47起跑神山1趟.7:32結束.好不容易今天看到6:50的日出.跟夏天的時間差好多.但是那微弱的暖陽抵不住清晨的極冷空氣.大約7-8度的神山顯得特別清涼.手套長衣長褲帽子似乎只有暫時禦寒的份.只有用力擺動雙手和往前邁進的雙腳所產生的熱能才足以溼透我的衣衫給我力量.道路依舊.熙攘的車輛照行.交通車大型的中型的不眠不休的跑著.而我只是其中之ㄧ的小不點.很渺小.而後天的金門馬拉松人數超多.我也像過江之鯽中的一條小朋友.以往的戰地現在是觀光戰地.神往神遊跑遍它吧!
今天里程:6.515公里.時間:45分.
距離金門馬拉松尚有:2天.
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
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2010/01/15:(補)星期五.晴天
昨晚預約叫計程車6:20往松山機場出發.要搭01/15.8:00的航班往金門.這次總共有15人.另有北戴女俠和卓仔先出發.共計17人.比去年少.聽說去年30多人.去程搭復興回程搭華信.好久沒搭過中型飛機.這班客滿.除了土慢隊以外可能都是要過小三通到大陸去的.準時起飛順利到達非常平穩.1個小時就到了.初次來到金門戰地感覺好新鮮.今天有1天的時間旅遊. 簡直是今非昔比了.聽說以前軍人超多但是現在是稀有動物.因為科技時代了.長程飛彈一飛幾萬公里.這裡已經不是戰略要地了.所以除了居民還是居民老百姓.參觀了莒光樓.看胡連將軍的豐功偉績.看那青天白日勳章.戰功彪炳.參觀823戰史館俞大維將軍的戰功也是光輝燦爛的一頁.青天白日勳章更燦爛奪目.看那時候轟炸44天幾十萬顆炸彈掉在彈丸之地.又能夠屹立不搖.只有堅定的心才能夠抵擋強敵.還有翟山坑道的雄偉壯觀.都是前線早期戰士流血流汗的勞苦功業.我們何其幸福.何其幸運躲過抗日剿匪823炮戰的惡夢.
再參觀得月樓.18間厝.金門私塾小學.得知在地人為了故鄉的繁榮遠從外地匯錢回來建設鄉里.知恩圖報的高超情誼令人感動.又去參觀陳金福貢糖和一條根商店.
下午4-5點就去金技學院報到領號碼牌.然後住進旅社休息.這家旅社的房間實在令人不敢恭維.舊.味道.冷.小.住進來真是非常委屈.只好發揮馬拉松的精神.刻苦勉強囉.晚餐用畢大約9點多就休息.期待明天的一場硬仗吧!
今天里程:
距離金門馬拉松尚有:1天. 編輯者 toptide - 2010-01-17 at 5:04pm |
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
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toptide ![]() Senior Member ![]() ![]() 註冊日期: 2009-03-24 位置: 台北縣 線上狀態: 離線 文章數: 3155 |
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今天馬拉松比賽的情況結果是:大腿抽筋.舉步艱難.苦不堪言.飢餓乏力.舊疾復發.生理時鐘難調.慘不忍睹.狀況連連.所以最後以04:44作收.算是初次前線馬拉松出師不利. 5:20起床後.6:20餐廳用餐.7:10到會場.看到好多廈門金門選手.有42.21.10.5公里的鄉親们.連我從來不曾參加過跑步的賢內助也下去跑5公里的.當然有紀念酒可領是相當吸引人的要件. 8:00準時鳴槍起跑.沒有折返點.金門的道路真是硬又平呀.踩上它感覺堅硬無比.朋友们都說那是戰車道路標準.因此兩層鞋墊也奈何不了它.在20公里左右遇到蔡遠東大哥.於是試圖跟著他跑.平均速度1公里5.5分鐘.跟到27公里左右我突然感覺雙腳不聽使喚了.任我雙手如何大幅度擺動.它們還是穩如泰山屹立不搖.而且左腳舊疾復發.舉步艱難.於是走走停停.眼看田馥剛賢伉儷.小郭追來了.只能跟幾百公尺又放棄了.還有一位身材苗條的第9馬女生.原本都在爬山的.現在也來搶獎金的.也被她追上了.至善的陳隆賢眼看要追上了又被他跑了. 如此筆直的道路上.我跛跛停停.到了5公里之前竟然看到63歲的張銀錠老兄把我輾過超前.當時真是無語問蒼天.心有餘力不足.最常見的一幕又出現.那就是百信的蔡總又來超我了.他問我如何.我說無力.他就遞給我補充包.當時感激萬分.於是奮力吃下.心想就像大力水手.等一下就知道了.沒想到自己體質太差.於是又將自己身上的另一包進口的拿出來吞下去看會不會改善.天曉得.對我幫助實在不大.但是有些起了作用.因此最後5公里還可以慢慢跑回來.聽說楊連松跟我賢內講405會到.結果時間差太多害阿松還回頭來找我.到了終點已經筋疲力竭.左腳劇烈疼痛.親切的工作人員還問我有沒有問題.當然除了腳痛其他都沒問題.他們太用心了謝謝所有熱心的義工志工们. 這次的沿途啦啦隊是除了日月潭以外最多人加油的地方.聽說一支加油旗子可換一罐金門高梁酒.在這寒冷的冬天加油6-7小時也應該的啦! 完成了這次戰地馬拉松以後又去旅社洗澡用餐.再去馬家麵線及金酒館購物然後搭17:10信航空安全到家. 今天里程: 距離台南古都馬拉松尚有:15天 編輯者 toptide - 2010-03-29 at 7:08pm |
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
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2010/01/17:星期日.陰天
6:32拖著疲憊痛楚的步伐跑道往球場去.沒想到3缺1.因此竟然在此情況連打了4場雙打.感覺右膝蓋不太舒服了.已經8:30.就打到回府.還是多休息比較好.
今天里程:390公尺
距離古都馬拉松尚有:14天. 打網球:2:00
編輯者 toptide - 2010-01-18 at 8:36am |
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
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2010/01/18:星期一.晴天
6:12起跑.校園5大圈.6:53結束.沒想到今天還能跑.比起上次泰雅的第2天這次好多了.但是跑到第3圈的時候右膝蓋稍微有點狀況.所以現在開始要特別照顧它了.因為月底的古都馬要領教領教.
今天里程:5.503公里.時間:41分. 打網球:0:30
距離古都馬拉松尚有:13天. |
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
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2010/01/19:星期二.晴天
我感冒了.而且還蠻麻煩的.鼻水噴嚏不停.真是領教了金門戰地的冷風.今天打了2.5場的網球沒跑步.偷懶一下.感覺腳部也好多了希望感冒病毒快快走.明天要去神山練跑了.
今天里程:0公里. 打網球:1:30
距離古都馬拉松尚有:12天. |
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
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