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2010年1月的練習跑 |
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toptide 
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註冊日期: 2009-03-24 位置: 台北縣 線上狀態: 離線 文章數: 3155 |
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 主題: 2010年1月的練習跑發表於： 2010-01-20 at 8:40am |
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2010/01/20:星期三.晴天
6:03起跑神山2趟.7:36結束.今天看到好久不見的美麗日出.時間為6:47左右.先是橘紅光滿片.再是太陽急速上升.真是時光飛逝的感覺.每每能看到日出美景就值回票價的快樂.
今天練跑一切順利.雙腳稍為微恙但無大礙.希望月底的古都能夠順利.也因為感冒好很多吧!
今天里程:12.66公里.時間:1:33
距離古都馬拉松尚有:11天.
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
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powun
新手上路 
註冊日期: 2009-06-12 線上狀態: 離線 文章數: 7 |
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發表於： 2010-01-20 at 9:27am |
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陳大哥，你好!! 我是泊汶。
你有參加2010年01-31 台南古都那場比賽嗎?
方便留一下聯絡電話好囉!!我那天想跟你一起跑不知道可不可以?
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toptide
Senior Member
註冊日期: 2009-03-24 位置: 台北縣 線上狀態: 離線 文章數: 3155 |
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發表於： 2010-01-20 at 12:06pm |
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呼叫泊汶:
2010/01/31我會參加.好久不見.一起跑.當然可以.謝謝你.請來土城慢跑的休息區會面好嗎?
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
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toptide
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註冊日期: 2009-03-24 位置: 台北縣 線上狀態: 離線 文章數: 3155 |
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發表於： 2010-01-21 at 8:20am |
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2010/01/21:星期四.晴天
6:26起跑5大圈校園.7:03結束.很奇怪大腿內側疲勞酸還沒完全解除.我要加油了.今天速度較快些.希望能繼續保持.否則要跟上一些同齡的前輩很難.
今天里程:5.499公里.時間:37分鐘 打網球:0:45
距離古都馬拉松尚有:10天
編輯者 toptide - 2010-01-21 at 8:23am |
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
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toptide
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註冊日期: 2009-03-24 位置: 台北縣 線上狀態: 離線 文章數: 3155 |
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發表於： 2010-01-22 at 8:38am |
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2010/01/22:星期五.陰雨天
6:30起跑1.5趟神山.頂著斜風細雨寒流帶著快樂跑的happy一副冬裝跑著.由於正在策劃排練五金會的新春團拜節目演出相聲.所以跑步時腦子裡盡是台詞和它的順序流程.所以時間過的很快.由於沒親自出場演過.所以排練時間要更加強.還蠻有趣的.但是很累人.
今天里程:8.619公里.時間:1:01
距離古都馬拉松尚有:9天 編輯者 toptide - 2010-01-22 at 8:41am |
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
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jackivie
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註冊日期: 2008-11-14 線上狀態: 離線 文章數: 384 |
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發表於： 2010-01-22 at 12:42pm |
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陳大哥很猛喔 斜風細雨還能如此快意跑神山
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土慢大川
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toptide
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註冊日期: 2009-03-24 位置: 台北縣 線上狀態: 離線 文章數: 3155 |
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發表於： 2010-01-22 at 1:54pm |
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大川.跟你學的.
我比較習慣於固定形式的生活.因此設定好的時間表則盡力去完成.而由於馬拉松比賽沒有天候限制.所以再大雨也要出門.目的是要適應各種環境氣候.以前尚未跑步時這種天氣就窩在家休息.因此打網球很容易增胖.也很容易偷懶.
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
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土城烏龜阿財
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註冊日期: 2009-06-07 線上狀態: 離線 文章數: 523 |
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發表於： 2010-01-22 at 3:01pm |
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那我下雨躲在家裡休息不就....。
 不過就當作減量練習讓身體休息一下也不錯！  |
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toptide
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註冊日期: 2009-03-24 位置: 台北縣 線上狀態: 離線 文章數: 3155 |
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發表於： 2010-01-23 at 10:40am |
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2010/01/23:星期六.陰天
6:48起跑校園5大圈.沒下雨但是很冷.很好跑的天氣.腿筋部酸未消.試試跑快點看有辦法消除它嗎!輔大早泳會在開慶生會好熱鬧.晨運的人很少.因為冷又濕.
昨晚去拜訪陳三裕.順便跟她女兒對相聲台詞.真是人比人不能比.他的家富麗堂皇但不奢華.將近100坪的住家整理得有條不紊.既羨慕又忌妒.他的3個女兒轉眼間已經小六高二大一了.他還把完跑證明一一貼在他的房間牆壁上.把獎牌佈置在房間橫樑上.還有一台近日購買的強生豪華多功能跑步機價值8萬多元.有空時觀賞50吋液晶電視節目.但是他本身卻很節儉.待人和善不多言.相當善良的朋友.
今天里程:5.33公里.時間:32分.
距離古都馬拉松尚有:8天.
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
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toptide
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註冊日期: 2009-03-24 位置: 台北縣 線上狀態: 離線 文章數: 3155 |
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發表於： 2010-01-23 at 10:47am |
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呼叫阿財:
下雨天休息天.不休白不休.休息是為了走更長遠的路.不是嗎?因為我的馬齡太短.所以必須比別人更努力更用功.不像你年輕有為.底子根基好.不必太認真練就ok.祝福你!
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
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