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2010土慢練習跑 |
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土城烏龜阿財 
Senior Member 
註冊日期: 2009-06-07 線上狀態: 離線 文章數: 523 |
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 主題: 2010土慢練習跑發表於： 2010-01-25 at 10:50am |
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大川，
抱歉，1/24早上下雨偷懶沒去龍泉路團練。 下午雨停後約2點半去山中湖跑了2趟，補足2小時的課表。 |
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jackivie
Senior Member
註冊日期: 2008-11-14 線上狀態: 離線 文章數: 384 |
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引述 回覆
發表於： 2010-01-25 at 10:03am |
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【1/24假日訓練跑】天氣變幻難測，唯一能做的：儘量維持正常計劃。清晨5:30冒雨出門，前往參加假日訓練，6:08從龍泉路開跑。前幾天退掉Garmin Forerunner 405之後，改購Forerunner 310 XT，今天首次使用。跑著跑著，雨完全停了，恣意享受美妙的山林風光。阿川起初跟著國仁、國鴻二位大哥的屁股後面跑。至長城溪，再與松哥、蔡大哥、Kit繼續直攻鹿母潭。折返後不久，卓大哥、志乾大哥過來會合，六人沿原路返回集結處。里程25.60公里，約耗時2小時40分。 |
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土慢大川
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jackivie
Senior Member
註冊日期: 2008-11-14 線上狀態: 離線 文章數: 384 |
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引述 回覆
發表於： 2010-01-22 at 11:18pm |
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【1/22土慢夜訓】晚上溼泠，所幸沒下雨，仍參加土慢夜訓。先跟卓大哥跑運動場熱身，待大夥到齊，一起出發，路上與蔡大哥相聊訓練心得甚歡。可能天冷緣故，大夥跑得較為保守，阿川老實不客氣一馬當先上坡，硬撐到最後一段長坡，氣力不足，腳步變慢，立即被發哥、蔡大哥、阿偉等人追過。眾人陸續下坡，我跟建青在後頭慢慢走著，沒多久，見阿傑折回頭催促我們「跑起來」，只好提氣跑步前進，與大夥會合後一同下山。抵達平地，阿偉速度加快，阿川趕緊咬住，近距離觀察阿偉的跑姿，發現他的雙肩很穩，步伐輕盈流暢，不似我身體晃來晃去，難怪總是跟不久。跟了約1公里，差不多可以了，放掉阿偉，減慢速度收操。
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土慢大川
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jackivie
Senior Member
註冊日期: 2008-11-14 線上狀態: 離線 文章數: 384 |
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發表於： 2010-01-15 at 11:56pm |
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【1/15土慢夜訓】今晚起跑前特地喝一杯咖啡，吃一塊羊羮，且慢跑5分鐘熱身。開跑後，感覺跑得蠻順的。加上林組長、發哥可能好幾天沒跑，一開始速度沒拉出來，這次上山居然可以看見他們的背影。阿華哥在練肌肉轉換，蔡大哥一派悠閒，下山禮讓我跑在前頭。起初尚可跟在領先集團，但進入平地路段之後，林組長、阿偉二人展現驚人耐力，逐漸加速將眾人拉開。最後跟在發哥、小陳後面轉進市區，慢慢減速收操，完成這次暢快的訓練跑。
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土慢大川
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郭廷嘉
Senior Member
註冊日期: 2007-10-21 線上狀態: 離線 文章數: 112 |
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發表於： 2010-01-14 at 10:42am |
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To 小戴姐,
最近很久沒看到你來版上回文啦? 我很關心你最近的練習狀況呢!
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跑吧!年輕人
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run510610
Senior Member
註冊日期: 2007-12-17 線上狀態: 離線 文章數: 130 |
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發表於： 2010-01-13 at 11:20pm |
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TO：mason 目前有幾場賽事，如要報名請與我連絡
編輯者 run510610 - 2010-01-13 at 11:23pm |
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jackivie
Senior Member
註冊日期: 2008-11-14 線上狀態: 離線 文章數: 384 |
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發表於： 2010-01-13 at 10:46pm |
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【土慢夜訓】天氣好冷，穿外套、戴手套跑山中湖。上坡時縮小步幅，儘量不讓腳慢下來，
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土慢大川
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kimin0620
新手上路 
註冊日期: 2010-01-12 線上狀態: 離線 文章數: 1 |
文章選項
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發表於： 2010-01-12 at 12:20am |
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我大概2年沒有來板上了.....
人氣好旺阿....
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mason
新手上路
註冊日期: 2008-12-29 線上狀態: 離線 文章數: 24 |
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發表於： 2010-01-11 at 4:59pm |
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To:大川
真是有緣
看來以後每年年初咱們都要約一下練跑才行
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jackivie
Senior Member
註冊日期: 2008-11-14 線上狀態: 離線 文章數: 384 |
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發表於： 2010-01-11 at 10:12am |
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To Mason：
記得去年年初也有一次只有我們二人去練跑
時間過得真快呀
祝新的一年事事如意，早日破四！
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土慢大川
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