99年1月的練跑日記

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主題: 99年1月的練跑日記
發表於： 2010-01-25 at 4:43pm

文章發表人賁俊蓮

小粒糖你還敢說喔？

就屬我們兩個最膽小的啦．泰雅前一霱看到黑油，我們兩個跑的比什麼都快．結果我們兩個還是破四（四個多小時）．

人家那小田，小華，還有里港的小邱，還不是都跑三字頭的．下回我們也來加黑油吧

郎我共A黑油是~~保力達~~『蠻牛』，大姊你麥害我啊

那黑油我喝了會鐵定會保六

賁俊蓮

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發表於： 2010-01-25 at 4:38pm

小粒糖你還敢說喔？

就屬我們兩個最膽小的啦．泰雅前一晩看到黑油，我們兩個跑的比什麼都快．結果我們兩個還是破四（四個多小時）．

人家那小田，小華，還有里港的小邱，還不是都跑三字頭的．下回我們也來加黑油吧

ccjero

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發表於： 2010-01-25 at 4:35pm

賁姐

你是馬場上的前輩，跟您請教一個問題。

昨日到梅嶺練腳，跑完腳還好，只是有點痠！

今天不一樣了，右邊阿奇里斯腱在下樓梯時很酸ㄟ！

是因為下坡坡度造成的嗎??

若是慢慢跑+伸展，會不會好的比較快??

otto

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發表於： 2010-01-25 at 4:32pm

文章發表人賁俊蓮

還有參賽前一晚那碟補充碳水化合物的義大利麵．也叫人印象深刻．就不知編劇或導演是不是真的有跑馬拉松？

大家都嘛知道，前天晚上要加『黑油』才夠力

聽懂的不要打我啊

賁俊蓮

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發表於： 2010-01-25 at 4:30pm

唉！也沒有天乾物燥的，隔壁版的山上卻起了森林大火！趕緊來說說冷笑話，降降溫．

那天打開電視亂轉台看到一部影片的後半段十多分鐘．英文片名不知是否叫RUN.RUN.FAT BOY!

和跑馬拉松有點扯上邊，最後結局是有撐完全程，因為毅力而抱得美人歸，有個完美的結局．我只看了一點點，但其中有個參賽的片段叫我覺得好笑極了，有關撞牆．電影中的表現手法，竟然還真的用一座磚牆擋在前頭！

還有參賽前一晚那碟補充碳水化合物的義大利麵．也叫人印象深刻．就不知編劇或導演是不是真的有跑馬拉松？

賁俊蓮

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發表於： 2010-01-25 at 9:45am

看到有位跑友登入達筆伯爵，有點讓我印象深刻．上回和永慢跑石公潭路上竟然看到一樣的地名指標．真好玩．

賁俊蓮

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發表於： 2010-01-25 at 9:42am

星期六，下午的三十公里，跑在十八尖山．清涼天氣的新竹，是一趟百花之旅，最初有小山茶花的迎賓，可惜被雨水打壞了些許純白的姿色．天快黑了，走路的民眾也漸歸去了，遇到幾位面熟的跑友，有快跑的小劉等人，可惜山寨主財哥沒出現．一回合六公里的路線真不錯，綠樹蔽天的，還發現有了飲水設備，竟然還有熱水可惜泡麵啊，應該是適合夜奔的好場所．

可惜我的腳背做怪，跑感欠佳．只跑了來去五回，看看花，聽聽山間播放的音樂就行離去．路經竹蓮市場再去城隍廟，一路東張西望，想給那個無家可歸的遊民一頓溫飽，可惜沒有相遇，不知躲那避雨去了

星期日，十五公里．跑在煙雨的山間小徑，寥寥幾隻樹鵲有氣無力的啼著，倒是松鼠竟有過人的活力，在飄雨的寒冷早晨跳著，還大聲的喧叫．有點吵，原來這是他們的叫聲．跑到流大汗是一種暢快，在氣喘如牛時眼前出現是早春的櫻花，美艷動人的開放．可惜腳還是有點不順，就放棄了登頂的目標．

星期一，還是讓腳休息，里程：零．

wpwang

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發表於： 2010-01-22 at 3:45pm

今天很愉快, 大概是感應到妳對我和占夫 123的生ㄖ祝福, 我也希望有天能追著占夫跑, 要更下苦功才行 (可能也沒那一天吧, 想想就好).... 謝謝祝福!

王文柄

賁俊蓮

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發表於： 2010-01-22 at 2:20pm

沒有月亮的早晨還好有早起，警衛沒開燈，索性就翻鐵門進入園區．在起點時仰望天空尋找那固定的星座，感嘆宇宙的瀭大及自身的渺小幾乎是一早的開始．那幾個星座仍在他們該有的位置．不懂星相學，那又如何？還是可以感受那份美麗。

然後才緩緩投入黑森林的懷抱．

安心的在暗夜裡前進，飄散的霧氣有著一份迷離，遠方有狗兒的急吠，打亂了我安靜的心思．熟果的味道沒了，我在凋零的落葉上踩踏而過，發出破碎的小小聲響，還好不是心碎的聲音．

划船區的大葉欖仁也掉了一地，有了更大的聲響，伴著是湖裡水鴨的嘎叫，樹林的貓頭鷹這幾天卻沒了蹤跡，這些都是一早的美妙交響曲。今天溫度仍是十八，卻不像有寒流來襲，所以走路的人數也變多了。

再跑過划船區時，果然前方又有大仔及蔡總的來到。大仔照例自己往前，那蔡總卻抱怨一早突然有點跑不動的壞感。於是我放慢了速度陪著慢慢前進，其實我在蔡總身上要學的是困頓時的前進，總是佩服著他的耐心，換成了我的壞狀況，總是沒耐心的走了起來。

再下划船區時，耳際聽到了逐漸加快的聲響，我也有點奮力的跟著，心裡暗罵著，早知道剛剛就不等了，果然又變成被操了，雖然心裡是這樣埋怨但還是努力跟上。對向有朱大哥來到，但也沒有加入我們。

正喘的很，蔡總在一旁愉快的說，身體熱了，腳熱了，一下子又說什麼，好久沒有這麼痛快的流汗了，真好啊。也不顧旁邊那個快斷氣的女生，就這樣一路衝回傳習齋。再爬到可以看見復國島的小山這才慢慢的緩和回到起點。

雖然有點累，但今天真的是有汗流浹背的痛快，真是痛痛快快的十六公里。

半天去開會，發放的餐盒是星星兒的活力餐盒。中午也就不休息，去圖書館借書，續借那生活化學的書，雖然有點艱澀難懂，但試著吸收。再借身體科學的書。學著看自己所缺乏的不喜愛，也像一種擺脫固執的改變。但還是借了三本旅遊書，犒賞自己。假日到了，就這樣看書過日子。

編輯者賁俊蓮 - 2010-01-22 at 2:44pm

賁俊蓮

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