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新人報到 |
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陳彥州 
版主 
註冊日期: 2013-09-08 線上狀態: 離線 文章數: 868 |
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 引述 回覆
 主題: 新人報到發表於： 2013-09-26 at 9:08pm |
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各位跑友大家好，我是彥州
因為我很胖所以要努力的跑 跑步完又吃所以不會瘦，各 位跑友能提供如何變瘦的方 法 ？ |
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ㄚ超
Groupie 
註冊日期: 2012-05-15 位置: 台灣台北 線上狀態: 離線 文章數: 59 |
文章選項
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發表於： 2013-09-27 at 9:18am |
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很簡單! 只要有持續跑馬拉松的決心與毅力，我保證你一定會瘦下來 但絕對不能只有五分鐘熱度喔! 也不能只是想跑就隨便跑跑就好了的心態
給自己訂下目標，例如能跑10公里、21公里到42公里
達到目標後要能持續保持跑步的習慣
保證一定瘦!
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就愛抓野馬，野馬不用錢，愛怎麼抓，就怎麼抓!
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淑卿
Groupie
註冊日期: 2013-09-04 線上狀態: 離線 文章數: 48 |
文章選項
引述 回覆
發表於： 2013-09-27 at 9:47am |
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少吃多動，少做低頭族
你一定會是個小帥哥 |
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永慢陳永星
Senior Member 
註冊日期: 2011-12-15 位置: 台北市 線上狀態: 離線 文章數: 872 |
文章選項
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發表於： 2013-09-27 at 11:20am |
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理論上少吃多動，體重自能控制。主觀以為仍然有體質因素，也些人吃多動少，依然苗條，區區小弟在下我即是。
不管體重如何，多運動基本上有益無害，或者至少利高於弊。 2011年3月11日跑100公里，不及60公斤的我，追不上超過100公斤的重量級跑者。 如果力行多動少吃，仍然不能達到目標，也許可以考慮看醫師，不管中醫西醫，都有一些方法，雖然未必人人有效，應該多數人能夠達到部分或全部目標。 加油加油，今天就開始跑。
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陳彥州
版主
註冊日期: 2013-09-08 線上狀態: 離線 文章數: 868 |
文章選項
引述 回覆
發表於： 2013-09-28 at 9:06am |
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感謝跑友的建議,謝謝
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陳彥州
版主
註冊日期: 2013-09-08 線上狀態: 離線 文章數: 868 |
文章選項
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發表於： 2013-09-28 at 10:11am |
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目前體重102公斤在狀況最好的時候一公里
可以跑5分，半程跑1小時45分全馬最好成績 4小時16分最差4小時28分，全馬己跑22馬。 |
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永慢陳永星
Senior Member
註冊日期: 2011-12-15 位置: 台北市 線上狀態: 離線 文章數: 872 |
文章選項
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發表於： 2013-09-28 at 12:01pm |
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失敬失敬，對於全馬往往要跑530者而言，430以內都是快腿呀。
單老師和新竹阿信也是重量級跑友，有機會可以湊在一起聊聊。
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陳彥州
版主
註冊日期: 2013-09-08 線上狀態: 離線 文章數: 868 |
文章選項
引述 回覆
發表於： 2013-09-28 at 1:06pm |
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民國84年開始慢跑85年加入國華人壽路跑
一路跑到現在體重還是降不下，一年目標 2馬至1馬場次都選擇在冬天跑全馬因為胖 怕熱，各位跑友有機會可以湊在一起聊聊 我是臺灣戶外路跑協會成員。 |
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竹北福田魚
Senior Member
註冊日期: 2012-09-04 線上狀態: 離線 文章數: 275 |
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發表於： 2013-09-28 at 2:38pm |
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你該改跑超馬了
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陳彥州
版主
註冊日期: 2013-09-08 線上狀態: 離線 文章數: 868 |
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發表於： 2013-09-28 at 3:37pm |
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曾經參加蘆洲舉辦50公里比賽,5小時10分完賽,賽後吃辦桌真懷念,還有羅馬磁磚路跑比賽每年必參加賽後吃辦桌真好
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