請問有關膝蓋右側的跑步傷害問題??

想請教各位大大..
小弟之前跑一場21k路跑時..
在跑到13k左右..
天真的想提高腳後跟來拉大步伐增速..
(當時是跑步菜鳥..@@")
但是當我做了這一動作之後..
就很明顯的發覺膝蓋受傷了..因為有點痛..

圖一>膝蓋受傷的位置




圖二>膝蓋受傷的位置(不同角度)




圖三>當時比賽時腳踏地的樣子(想像)




圖四>當時比賽時腳後跟拉高的樣子(想像)




圖三和圖四為連續動作..
就因為做這樣的動作..
目前膝蓋內側好像骨頭與骨頭連結的地方..
按下去會有點酸麻.小痛..
還有一點是盤腿坐不能太久..
不然當腳拉直時膝蓋受傷部位會很緊繃..而且會痛..
圖五>盤腿坐(想像)




受傷後有去看過骨科與復健科..
不過不外乎就是照紅外線與電療等..
(有去照過x光..骨頭沒怎樣..)
也是看了一陣子..都沒起色..
後來也就沒有繼續治療..

不過小弟練跑和比賽都不影響膝蓋受傷部位..
不知道是不是跑的距離還不足以影響傷勢..
(目前跑過最長是25k)..

雖然目前跑步不影響傷勢..
不過還是希望能夠將傷勢治療好..
希望有相關經驗的大大能夠傳授^^..
(目前不知道是骨頭?筋?哪方面的問題?)..
先感謝各位大大們..順心..

另外懇求各位大大推薦高雄有在看這方面的醫院或診所..
先謝謝各位大大^^..

建議檢查鞋底,是否有單側比較嚴重的磨損?