105年11月的練跑日記

按一下笑穴好了，轉換成開心的心情，其實很放鬆也很自由的夜啊！

把製冰盒的水補滿，週日的馬拉松後來杯啤酒加冰塊應該就可以退去跑太久的熱？∼好主意耶，真的是酒鬼啊！

順便烤一下五式堅果．用烤箱是我偏好的簡單料理法，容易可得的養份補給，又可以幫簡單的中餐加味，還可以補足跑者需要的油脂∼我自己想的．

看日本女生到印度的旅遊書．累了才睡．準時起床想跑步卻有點頭重腳輕的，再躺一下好了，四點半才再次起床，快速換裝出門跑步去，難得沒能在四點一開門就進場．不同的時段有不同的氛圍．天色仍暗，一個人跑向傳習齋，先繞個三四圈．慢慢的前進中想到潮州朋友傳來的話，他說我跑萬巒半馬時，速度是有，但姿勢有點不正？

我慢慢前進，維持著肢體的放鬆，檢視著身體的曲度及直立，手的擺動，腳的輕移及踩下．是需要不時調整的，尤其最近因腳跟的關係，好像有點太吃力而引起了左膝的代償．我在腳步間，注意著自己的姿態，在慢速中調整．

真適合跑步的晨間溫度及光線，還有安靜．

一個人前進，再跑向無人的橄欖道，經過中央大道把水放好，才看到隊友反向而來，沒跟，想把自己的完整一圈跑完，在山上和大師兄相遇，正好是一樣的路線．今早跑十二公里，一小時廿五分．

收到第二場半馬的物資（這回真的是捨掉全馬的），哈哈，希望到時也能拚出順暢的速度．我啊，當然還是會努力跑的．

週五常請一小時假去載兒子回家，心疼他會暈車，幫他少掉搭車受累的時間．去時的路上往旗山方向的十號道，風景是不錯的，綠意正濃，伴隨起伏的山巒稜線，是鄉村的田野風光，遇到雨天時更好，會有迷離朦朧的氛圍．我在前行時總有愉快的心情．一種期待．特別是在十一月的心情．提早一週幫他過生日．
但聽到一首久違的歌．平日，我以為自己的的哭點很高？自以為很強悍的．一向很堅強．其實哭點很低？大概就怕自己去踩到心裡柔軟又脆弱的那個私密區域．或許每個人都一樣，有無法觸及踩踏的區塊．

黑漆漆的車窗外　路燈站立的那麼蒼白
晚歸的人無法忘懷  夜的召喚
黑淒淒的車窗裡面　我猜想至少你說聲 Goodbye
我暗自埋怨　無法忘懷  你的離開
顛跛的車上　漸行漸遠是昨天的色彩
我只要再多想你一點　眼淚就要不聽使喚
凝結的夜霧　會不會浸濕了你的衣襬
我掛心著你…

在我心中存在著的，永世不滅的牽絆．存在於我心裡最大的痛點．

你說愛傷懷　愛太無奈　沒有愛　我又怎麼會在這裡徘徊
你說愛傷懷　愛太無奈　沒有愛　我又怎麼會在這裡等待
我等你　等你　等你　等你回來　回來　回來

心裡交雜著迫不及待說不出的悲傷．人生，可以重來就好了．但其實重新來過也不見得是會有更好的結果．歌詞裡有兒子對我說過的話，在疾行的車裡，心，有點痛了起來．
但還是要換上開心的臉，一起過生日．
回到家，用整理牆壁當今天的收操拉筋．忙碌的夜晚．

五日，里程廿一公里．週六的早上，刻意跑一個半馬，許久未曾回敬自的廿一公里．川內優輝說的一週要有兩次的強度練習？變態的我是這樣想的，明天有比賽一定會要跑全馬里程，今天不妨先“小小”的減量．無法跑快練速度的我，只能以里程充數勉強當做強度練習．
照例四點起跑，維持穩定又固定的作息，維持自己的一成不想變．一個人的前進，專心的一步接著一步，不用快但持續且穩定的．黑暗到天明．收操後再回家．洗好澡，再把未完的防水工作完成再塗漆，但房間其實沒有再刮平一次就補上漆，草率了結．因為果然術業有專攻，外行的我做了兩天發現，差不多要閃到腰了．