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夏季路跑成績及出席人員
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陳海晞 由上至下檢視
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註冊日期: 2003-02-24
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文章數: 249 		文章選項 文章選項   引述 陳海晞 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 主題: 夏季路跑成績及出席人員
    發表於： 2005-06-12 at 10:33am
　 姓名 里程 組別 名次 成績 備註
1 黃建中 10km 男E組 82 00:45:24 分組第10名
2 武厚議 10km 男E組 83 00:45:27 　
3 陳海晞 10km 男E組 111 00:47:10 　
4 邵雅卿 10km 女D組 127 00:47:54 分組第一名
5 許正輝 10km 男E組 140 00:48:42 　
6 陳永泉 10km 男D組 187 00:51:05 　
7 孫淑芬 10km 女D組 268 00:54:19 分組第三名
8 李奇瑾 10km 女D組 339 00:57:05 　
9 楊敦程 10km 男F組 376 00:58:17 　
10 李英杰 10km 男F組 598 01:06:32 　
11 張佩禎 10km 女D組 764 01:14:29 　
12 陳英謙 3km 　 　 　 　
13 連煌基 3km 　 　 　 　
14 莊雅芳 3km 　 　 　 　
15 陳永星 3km 　 　 　 　
16 蔡振曉夫婦 3km 　 　 　 　

 

 

 
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陳海晞 由上至下檢視
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文章數: 249 		文章選項 文章選項   引述 陳海晞 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2005-06-12 at 10:36am

再說明一點:

因林智祥未來,所以是楊敦程代跑.
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bush 由上至下檢視
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文章數: 112 		文章選項 文章選項   引述 bush 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2005-06-12 at 10:47am

李小胖:

該減肥囉!

竟然跑輸曉晴!

不能再偷懶了!
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jaen 由上至下檢視
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文章數: 324 		文章選項 文章選項   引述 jaen 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2005-06-12 at 2:32pm
呵呵  曉晴也是很有實力的阿
 
李小胖的確是胖了點
不過跑得慢表示陳教練不夠認真
所以 陳教練別再自顧自己開心!  要負起教練的責任!   讓小胖多跑點步~~~~~
不要清晨三點半就把小胖拉去爬那種遍佈ㄍㄚ ㄍㄨ(吸血螞蝗) &茅草刺藤的山
害小胖的腿都是傷
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陳英謙 由上至下檢視
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文章數: 2015 		文章選項 文章選項   引述 陳英謙 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2005-06-12 at 10:15pm

由於李小胖成績退步

懇辭教練一職

敬請社會賢達人士前來接手
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步行者 由上至下檢視
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文章數: 2140 		文章選項 文章選項   引述 步行者 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2005-06-12 at 10:41pm

我有看到  奇瑾的腳跟腿真的很恐怖  但是英謙也很辛苦  陪奇瑾來參加這種三公里的路跑  恐怕會跑到睡著   

恭喜佩禎  越來越厲害  朝向半馬的目標邁進一步  不像某個人  已經很久都沒跑步(還被路人甲乙丙嘲笑大腿頗粗)  成績與體力越來越慘   

感謝連sir來帶我們這群小雞  還發了一疊厚厚的超馬文宣  真是讓我們這些後輩汗顏  辛苦您了連sir 

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阿德 由上至下檢視
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文章數: 3601 		文章選項 文章選項   引述 阿德 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2005-06-13 at 8:38am
文章發表人 阿謙

由於李小胖成績退步

懇辭教練一職

敬請社會賢達人士前來接手

應該只是天蠶變前的混沌期吧 , 偶現在也變得說速度沒速度 ,說耐力沒耐力的,不知如何是好, 年底ING再驗收吧, 只是小幅拉回,沒那麼嚴重.否則沒人敢當教練.
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連sir 由上至下檢視
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文章數: 1176 		文章選項 文章選項   引述 連sir 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2005-06-14 at 8:42am

教練！

偶來當！

李小胖，注意！前方100公尺電線杆，左去右回，10趟，

預備，開始！
~期待路跑活動中與您相會~
連煌基
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jaen 由上至下檢視
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文章數: 324 		文章選項 文章選項   引述 jaen 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2005-06-15 at 5:40pm
連SIR
謝謝您這樣善良、願意接手爛攤子
不過，我跟陳教練說，怎麼可能這樣輕易放過他？
等李小胖10K跑出65分，再把他fire！
 
那天，關渡宮附近的景色真不錯，有水筆仔、還有大片的荷花，
愛吃蓮藕的我一直在看蓮藕長出來沒？
 
一個月前吧
請益吳永發勇腳"如何跑的好？"
他說我要先練基礎體力，天天去跑30分鐘，先把基礎體力練好再說！
那時我心想：基礎體力？我應該不錯吧，怎麼還要我練基礎體力？
現在，我終於完全瞭解他的建議的意思
要跑的好、而且維持得住跑速、並進而提升，真的無法燥進，要靠日常的點滴累積
就算我僥倖一次兩次跑出佳績，但那並不是真的
這次的10K更讓我認清"平時蹲馬步"功夫的重要性
因此，我是越來越佩服那些經年累月、可以持續跑下去的跑友們！真的很不容易！
 
當然，生活要如何過，每個人有每個人的選擇，
每個人對跑步在自己人生中的地位的詮釋也不一樣
然而，能有一個信念，並且持續去把它實踐，就值得敬佩。
而完成百馬、跑超馬，就是可以選擇的許許多多信念中的幾種。
 
.....不知不覺又講好嚴肅的話喔
 
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duck 由上至下檢視
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文章數: 522 		文章選項 文章選項   引述 duck 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2005-06-15 at 8:53pm

jaen:

          加油！相信你現在只是在混沌期喔！（目前我也處於停滯期）

　　　　我們一起讓你的陳教練跟我家的陳教練刮目相看
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