2006 年 - 新希望與新挑戰

RunningYam, 老婆大人

冬天 - 寒冷, 多雨, 要費心保暖.

 1 月 1 日 - 肥臀 50K (Fat Ass 50), 總高度變化 4754m (總爬升/下降 - 各 2377m). 總該嘗一下這項超馬精神的試練 - 免費, 自我補給, 自行檢錄與記錄成績, 無獎品或紀念品, 沒觀眾也無裁判, 馳騁於荒野山林中等.  家有急事, 無暇參與, 只盼來年再試.

 1 月 7 日 -  東方智者節超馬 (Epiphany Ultra), 總高度變化 2000m (總爬升/下降 - 各約 1000m). 也是與以上 "肥臀" 一樣的免費超馬  家有急事, 無暇參與, 只盼來年再試.

 2 月 4 日 - 春季悟得賽 50K (Woodside Feb 50K), 總高度變化 2756m (總爬升/下降 - 各 1378m). (去年叫做 普瑞希瑪 50 K Purisima Creek 50K), 總爬升/下降 - 各 2079m. 6 小時 24 分完跑, 詳見 050205 - 普瑞希瑪 50 K (Purisima Creek 50K)), 今年目標是跑進 六個小時, 結果以 5 小時 33 分 完跑, 完成目標! 詳見 060204 - 春季悟得賽50K (Woodside Feb 50K).

2 月 11 日 - 泉帕斯 50K (Las Trampas 50K), 總高度變化 6262m (總爬升/下降 - 各 3131m), 休息一下, 可以兼顧其他, 只盼來年再試.

2 月 19 日 - 紅木公園 50K (Redwood Park 50K), 總高度變化 3290m (總爬升/下降 - 各 1645m). 寒流剌來襲, 大概被冷到神經些許麻痺, 竟然看錯森林中的路標, 多跑了一段 3K 的陡峭爬山路段, 結果以 6 小時 10 分 完跑. 詳見 060219 - 紅木公園 50K (Redwood Park 50K).

春天 - 不再寒冷, 不熱也幾乎不下雨, 在百花盛開的山林原野中跑步, 真是享受.

 3 月 25 日 - 史帝分溪 50K (Steven Creek 50K), 總高度變化 3048m (總爬升/下降 - 各 1524m). 又是一項著名的免費超馬  沒有跑過, 預計目標是跑進 六個小時 以內, 結果風寒雨交迫, 以 6 小時 18 分 完跑. 詳見 060325 - 史帝分溪 50K (Steven Creek 50K).

 3 月 26 日 - 水銀日報 10K (Mercury News 10K), 夫人沒興趣, 我也沒力氣.

4 月 1 日 - 美國之河 80K (American River 50M), 總高度變化 914m (總爬升 762m. 總下降 152 m), 去年以 9 小時 39 分完跑 (詳見 050402 - 美國之河 80K (American River 50M)), 今年目標是跑進 九個小時. 結果以 9 小時 1 分 完跑, 雖以一分飲恨, 但十分滿意. 詳見 060401 - 美國之河 80K (American River 50M).

4 月 7 日 至 4 月 22 日 - 返台探親.

 4 月 9 日 - 惠普縱身跑 10K (HP Up and Running 10K). 老婆大人不在, 只好我親自去跑這項 "短跑", 就當作是速度訓練好啦! 比賽取消了!

4 月 22 日 - 路絲安德森 100K (Ruth Anderson 100K), 總高度變化 884m (總爬升/下降 442m).

4 月 29 日 - 天際脊 50K (Skyline Ridge 50K), 總高度變化 3164m (總爬升/下降 1582m).

5 月 6 日 - 米渥克 100K (Miwok 100K), 總高度變化 5792m (總爬升/下降 2896m), 我的目標是能順利完跑與跑進 12 個小時?

5 月 7 日 - 邏輯設計 10K (LSI Logic 10K).

 5 月 7 日 - 達亞玻樓 80K 耐力跑 (Diablo 50 Mile Endurance Run), 總高度變化 8230m (總爬升/下降 4115m), 去年以 6 小時 27 分完跑其中較短的 45K 超難山地馬拉松 (詳見 050416 - 達亞玻樓馬拉松 (Diablo Marathon)), 今年目標是跑此比賽的重頭戲 - 超難 80K, 只期望能順利完跑與跑進 12 個小時.  因為衝場 (原為 4 月 15 日), 只得割捨, 明年再來.

5 月 13 日 - 水銀 80K (Quicksilver 50M), 總高度變化 5200m (總爬升/下降 2600m), 去年以 9 小時 44 分完跑 (詳見 050507 - 水銀 80K (Quicksilver 50M)), 今年目標是跑進 九個半小時.

5 月 21 日 - 歐隆尼荒野 50K (Ohlone Wilderness 50K), 總高度變化 4645m (總爬升 2377 m, 總下降 2268 m), 去年以 6 小時 35 分完跑 (詳見  050522 -歐隆尼荒野 50K (Ohlone Wilderness 50K)), 今年目標是跑進 六個小時.

夏天 - 熱, 就只有多去登山健行了, 可別再犯高山症.

6 月 24 日 - 陪跑 (pacer) Western State 100 英里的山林超馬.

6 月 29 日 至 8 月 13 日 - 返台探親.

以下計畫是乘美國國慶連續假期來登山健行, 也為之後的高山超馬 - 太浩湖盆緣步道 160K (7 月 15 日) 做高山適應,

6 月 28 日 (傍晚) 至 7 月 10 日 (清晨) - 請五天假, 重拾未竟的 2005 年 John Muir Trail 健行遠征隊. 或者是,

6 月 30 日 (傍晚) 至 7 月 5 日 (清晨) - 完走 264K 太浩湖盆緣步道 (Tahoe Rim Trail, 高度在 2000m - 3000m 間). 或者是,

6 月 30 日 (傍晚) 至 7 月 5 日 (清晨) 四天四山 - 先登 邊界峰 (Boundary Peak 海拔 4006m, 內華達州的最高峰), 再走 白山 (White Mountain 海拔 4342m, 加州的第三高山, 去年我有高山症, 今年再試), 第三天則是全日行, 在死谷國家公園的沙漠中 (白天氣溫可將近 50 度), 從美加最低點惡水 (Badwater 低於海平面 86m) 來回遠征 33K 以外的 望遠峰 (Telescope Peak 海拔 3368m, 死谷國家公園第一高峰), 最後在七月四日, 經由登山技術第三級路線 (mountaineering Route) 登上美加本土第一高峰 - 在 惠特尼山 上 (Mt. Whitney 海拔 4418m) 慶祝美國國慶, 也許帶個台灣圖騰吧!

7 月 8 日 - 太平洋脊 50K (Pacifica 50K), 總高度變化 4322m (總爬升/下降 - 各 2161m).

7 月 15 日 - 太浩湖盆緣步道 160K (Tahoe Rim Trail 100M), 總高度變化 12064m (總爬升/下降 - 各 6032m). 去年以 11 小時 52 分完跑一半的距離 80K, 既然不能跑 Western State 100 英里的山林超馬, 今年目標是完跑這項新的高山超馬 100 英里 (160K).

7 月 21 日 至 7 月 23 日 - 攀 惠特尼山 (Mt. Whitney 4418m, 美國本土第一高峰, 經由登山技術三級路線 Mountaineering Route) 與 望遠峰 (Telescope Peak 3368m, 死谷國家公園的最高峰)

7 月 27 日 至 8 月 13 日 - 台灣熱力訓練以及以下超馬的研究與實踐 - 陽明山橫貫群峰原野耐力跑 (YangMingShan Endurance Run), 北一段的攻略 (1) - 南湖行, 八通關古道完走 (東埔到玉里), 阿里玉高山超馬 (阿里山到玉山來回), 阿里山公路超馬 (嘉義到阿里山)

8 月 26 日 - 半島地 50K (Headlands 50K), 總高度變化 4572m (總爬升/下降 - 各 2286m).

秋天 - 也是跑步好時機, 可是, 有時候還有點熱.

9 月 - 秋訓. 速度, 耐力, 爬坡.

9 月 23 日 - 雷爾狄拉溝 160K (Rio Del Lago 100M), 總高度變化 5486m (總爬升/下降 - 各 2743 m), 看能否跑進 24 小時.

10 月 1 日 - 雙橋跑 12K (Bridge to Bridge 12K).

10 月 7 日 - 狄克-科林斯消防林道 80K (Dick Collins Firetrail 50), 總高度變化 4754m (總爬升/下降 - 各 2377 m), 去年以 10 小時 8 分完跑 (詳見 051015 - 狄克-科林斯消防林道 80K), 今年目標是跑進 九個半小時.

10 月 29 日 - 矽谷馬拉松 (Silicon Valley Marathon).

11 月 - 報名 2007 年的 西域超馬耐力跑.

11 月 25 日 - 四趟狄普西 45.5K (Quad Dipsea), 總高度變化 5654m (總爬升/下降 - 各 2827m). 去年以 6 小時 14 分完跑, 今年目標是跑進 五個半小時.

冬天 - 寒冷, 多雨, 要費心保暖.

12 月 2 日 - 冬季悟得賽 50K (Woodside Dec 50K), 總高度變化 2756m (總爬升/下降 - 各 1378m). 去年以 6 小時 11 分完跑, 今年目標是跑進 五個小時.

請問版主:

美國為什麼會有一些免費的超馬可以跑?

可否敘述它的由來!

2 月 4 日 - 春季悟得賽 50K (Woodside Feb 50K), 總爬升/下降 - 各 1378m.

去年 (上個月, 051203 - 冬季悟得賽 50K (Woodside Dec 50K)) 以 6 小時 11 分完跑, 這次目標是跑進 五個半小時.