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7月份團練徵練跑路線
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家成 由上至下檢視
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文章數: 2373 		文章選項 文章選項   引述 家成 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 主題: 7月份團練徵練跑路線
    發表於： 2008-06-17 at 9:13am
各位會員大大
7月份團練還有幾天沒排活動的空檔
如果你有練跑路線...歡迎提供
選個你有空的時間..帶大家一起去練跑
感恩喔
 

7/5(六) 錦和運動場團練，0530起跑，領隊陳子容。

7/6(日)北投—陽明山，0600詹氏宗祠起跑，領隊詹璋漢。

7/6(日)第十七屆陽明山國家公園盃路跑賽，領隊陳海晞。

7/12(六) 中正橋定點活動，0530起跑，

7/13(日)

7/19(六)

7/20(日)

7/26(六)

7/27(日) 2008蘇澳冷泉文化節路跑賽，0630蘇澳港務局大樓起跑，

8/2(六)

8/3(日)

8/3(日)2008高雄超馬夏日馬拉松，0700高雄中寮山昊天宫起跑
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solo 由上至下檢視
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文章數: 424 		文章選項 文章選項   引述 solo 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2008-06-17 at 8:35pm

報告溫總

如果不嫌遠，歡迎安排到桃園石門水庫團練，
那天大溪∼三坑鐵馬道團練時，相信路跑組應該有注意到遠方就是石門大壩（應是側邊壩），
所以不妨換個心情跑在壩頂、沿著水庫跑Embarrassed
 
從石門大壩往龍珠灣（5.5K)方向，再接往阿姆坪，過百吉國小後不久於通往復興的幹道紅路燈路口(10.5k)折返，總里程約２１公里。沿途不時可見水庫不同面貌，樹蔭也多，八點以前往來車輛少（也免收車輛清潔費），氣溫比起平地涼爽的多，休閒組也可以走同方向賞水庫兼賞鳥，鐵馬組更歡迎往復興、羅浮方向挑戰。
 
不過∼
大溪團練後我去跑了趟龍珠灣∼石門大壩折返路線，發現壩頂在進行清理淤沙工程，所以放了不少水掉，使得水庫的水位不高（醜了點），如果有其他團練路線可選擇，也歡迎等到水位回覆時，再行安排團練，視野會更棒。Wink
 
ps: 07/26請跳過，我要去爬樓梯Big%20smile
 
似詠
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陳英謙 由上至下檢視
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文章數: 2015 		文章選項 文章選項   引述 陳英謙 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2008-06-17 at 9:24pm

我提供一條汐止大尖山團練，汐止天秀宮集合

我7/13、7/19、7/20不行
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Robin 由上至下檢視
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文章數: 1446 		文章選項 文章選項   引述 Robin 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2008-06-17 at 9:45pm
那給我 8/3 好了。
 
五指山系環山道路團練，萬溪產業道路終點風櫃口涼亭集合出發，全程約 24 公里。


編輯者 Robin - 2008-06-17 at 10:03pm
典範是社會要的謊言。



如果人生是趟旅行，多數人都是在「跟團」。傻呼呼地跟著團走，永遠看不到心裡期待的風景，那麼，這趟旅行，豈不無聊透頂？
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獅子頭 由上至下檢視
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文章數: 13194 		文章選項 文章選項   引述 獅子頭 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2008-06-18 at 8:38am
7/20  宜蘭大溪蜜月灣--虎豹潭,
8/2-3 安樂山莊的宿營.
這下去塞紅包給溫總了,不然老是排不上領隊.DeadDeadDead
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民間公證人陳永星 由上至下檢視
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文章數: 4946 		文章選項 文章選項   引述 民間公證人陳永星 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2008-06-18 at 8:55am
各位前輩提供者都是吃重鹹的山路居多，拙見以為有些近郊甚至市區的路線，亦非不可穿插(或許有些人受限於各種因素而不便出遠門)，例如：台大校園(不過癮者也可跨基隆路經芳蘭路前往崇德街跑往中華技術學院)。指南國小。萬壽橋下。大直橋。直潭。冷水坑。
好風景百看不厭，好路線百跑不煩。
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碧湖杜 由上至下檢視
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能否請6/22烏來團練領隊公告一下, 集合地點, 練跑里程, 路線難易度 ?

多謝 ~
享受起點到終點的過程.
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獅子頭 由上至下檢視
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文章數: 13194 		文章選項 文章選項   引述 獅子頭 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2008-06-18 at 9:14am
星爺也許提到一個重點,有人覺得團練路線太遠了,太重口味了.
我以四年總幹事,四年會長的期間,來解釋過去團練的目的.
大體來講,團練的目的在訓練會員的肌耐力,也就是訓練LSD,至從週休二日以後也加入了back to back的概念,也就是在週六日兩天能把訓練的公里數拉長到50公里以上,這是可以提昇馬拉松的成績的,
另外從去年起,路跑季就明顯的有放暑假的現像,也就是六,七,八,九,四個月的比賽特別少,其他月份的比賽又週週都有馬拉松,所以團練的安排只在旺季時以短程的,附近的地點為主,而暑假這四個月,則要保握機會,好好調整一下.
所以我自己的結論,比賽季節,隨便跑跑,熱身就好,放暑假日,則要好好調整自己的狀況,就要努力的訓練肌耐力.
以上是我經驗,也是我過去的政策,對想要提昇自己成績(至少要保持成績)的人的建議.我今後也會這樣要求我自己.至於馬拉松團體是不是需要長距離的路跑訓練,我想這好像是不用討論的.
 
上敍是我自己的看法,當然不代表現在會長的政策,謹提供給大家參考.
 
 
 


編輯者 獅子頭 - 2008-06-18 at 9:57am
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Robin 由上至下檢視
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文章數: 1446 		文章選項 文章選項   引述 Robin 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2008-06-18 at 9:23am
文章發表人 獅子頭

8/2-3 安樂山莊的宿營.
 
獅子頭，這個定了嗎？
 
如果定了的話我的可以改日子無妨，7/26 好了。Big%20smile
典範是社會要的謊言。



如果人生是趟旅行，多數人都是在「跟團」。傻呼呼地跟著團走，永遠看不到心裡期待的風景，那麼，這趟旅行，豈不無聊透頂？
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獅子頭 由上至下檢視
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TO:ROBIN
日期是暫定的,你還是讓我一下好了.
 
 
TO杜公子,壁虎兄:
集合地點就是在往雲仙樂園的纜車站下的公園(你不要講你有三十年沒到烏來了OuchOuchOuch),走新烏路,在進烏來鄉公所前右轉烏來觀光大橋,順路繞了一大圈的環山路,就可以見到烏來大瀑布.
本路線由瀑布前到福山國小,單程17公里,請大家自行決定路程長短.ConfusedConfused
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