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初次半馬在金山 |
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民間公證人陳永星 
Senior Member 
註冊日期: 2003-02-11 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 4946 |
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 主題: 初次半馬在金山發表於： 2003-04-20 at 12:24pm |
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原擬跑第十馬，因其他家庭事故，本不去跑，週六在景福自行車道跑十二公里，突有靈感，應該仍可去，若他組有人報名而未得跑，就可能參加。果然等到一張半馬號碼布，天氣熱是前幾天從中央氣象局網站就知道了，果然相當吃力，抵終點前約有五百公尺許的上坡路，實在相當吃力，很多人至此均無以為繼，必需起走，就算體力較佳能慢跑者，也以極慢速度跑上坡。很意外拿了355的名次卡，後來看成績為二小時五分十六秒三十，相當滿意了。
聽說有人在金山跑初馬，這麼高溫，實在艱鉅的考驗，但願個個順利完成。 若非後來因故跑半馬，仍依計劃跑全程，怕要接近十二時才回得來。 很累，很想睡，也很暢快，昨天12K，今天21K，腿還受得了。下次活動是景福自行車道跑十二公里，未必有好成績，相對於半馬是輕鬆多多。 |
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阿敏
Senior Member
註冊日期: 2003-01-07 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 171 |
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發表於： 2003-04-20 at 1:21pm |
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永星兄:
真佩服你,腿傷沒完全好就一連接了好幾場路跑賽,我就不太敢大意,只能在網站上欣賞你們的文章與感言,分享你們的喜悅,好好加油喔! |
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衝~衝~衝~
新手上路 
註冊日期: 2003-03-23 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 35 |
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發表於： 2003-04-20 at 3:36pm |
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好好哦!!不用報名就可以去跑，一定很好玩....
聽各位跑友的感想，在回終點的上坡真的很難跑哦!! 以後有機會一定來挑戰看看.. |
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ene
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賴怡廷
Senior Member
註冊日期: 2003-02-27 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 137 |
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發表於： 2003-04-20 at 6:20pm |
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這次在金山跑半馬的我，跑著跑著，突然眼睛一亮，出現再我眼前的是一片廣闊無際的海洋，聞著淡淡海風的味道，不知不覺中我的步伐，跟上了永無止盡的浪花一個接著一個衝擊海浪的巨響
，我的疲勞，似乎被海給洗淨了，取而代之的是瀰漫在我全身的體力。我越跑越快，終於來到了市鎮，翻過一個討厭的上坡後，來個最後衝刺！這次老天爺跟大家作對，炎熱的太陽霹霹啪啪的燃燒著，許多伯伯叔叔們，在炎熱的高溫下，失去了正常配速，甚至有些人破紀錄，我想回家就是蒙頭大睡吧！一定要再下一次全馬中，把這次公道給討回來。 |
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賴怡廷
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賴怡安
新手上路
註冊日期: 2003-03-29 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 38 |
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發表於： 2003-04-20 at 6:31pm |
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可惜我沒跑到海邊，沒看到壯觀的海，真可惜啊！
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賴怡安
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蕭萬呈
Senior Member
註冊日期: 2002-05-16 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 1282 |
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發表於： 2003-04-20 at 7:02pm |
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高溫酷熱難耐，散熱的方法不可不知，物質之外；心情也很重要，屬精神層面的，例如：1.把眼光放遠，欣賞青山綠水。2.頻頻深呼吸，解悶又舒暢啊！3.想愉快的事情，會心一笑。4.不急不徐跟人一起跑，閒聊幾句。5.向人打招呼，互相打氣。6.保持好心情，心靜自然涼。
一張扭曲的臭臉滿嘴埋怨，沒有辦法降溫，聰明的人不會跟自己過不去吧！ |
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甲蟲
Senior Member
註冊日期: 2002-12-31 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 127 |
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發表於： 2003-04-20 at 7:59pm |
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今天時在超熱的，雖然出發出前把頭髮和上衣弄溼，但是跑沒多久，還是熱起來...全身真是難過死了
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~甲蟲~
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民間公證人陳永星
Senior Member
註冊日期: 2003-02-11 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 4946 |
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發表於： 2003-04-20 at 9:52pm |
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1.『好好哦!!不用報名就可以去跑，一定很好玩....』除了休閒組外，通常競賽組都需事先報名，印象中除了永和慢跑外，報名費都不能少。另金山及太魯閣的休閒組也需事先報名的。感謝阿敏兄關心，其實已好了九成五，到台北馬拉松間沒有全馬的計劃，頂多似僅十四．五公里〈五月四日國華〉，會輕鬆些。
2.對多數人言，高溫是挑戰。記得台北馬拉松最佳成績二小時十餘分〈外來和尚跑的〉，金山全馬第一名二小時三十分，可見氣溫確係讓跑者難以跑出好成績的重要因素。 3.起跑前就聽路人甲說：來跑業績的，不是跑成績的。個人解讀為：只要限時內完成就算一馬，現在有馬拉松普查，許多前輩以百馬為目標，不管快或慢，只要完成就添一馬，斯之謂業績。 4.每次馬拉松上千人一起跑，其中必有初馬者，個人以為初馬選十一月的台北馬拉松或三月的國道馬拉松較易完成。如太魯閣梨山坡度陡，較為吃力。四月下旬的金山就看老天爺。不過聽說主辦單位考慮調整時間，避開酷熱，則要在十一月至三月之間。 5.蕭會長關於心態的因應，足以為所有跑者參考力行，若能調整和蕭會長般的心態，跑來必更愉快，雖然還是吃力。 |
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Jef
新手上路
註冊日期: 2002-11-28 位置: 台灣 台北縣 線上狀態: 離線 文章數: 16 |
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發表於： 2003-04-20 at 10:10pm |
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這是我個人的第二馬，
這個禮拜三右腳因故受傷， 即使到了起跑前， 仍未有完全康復的跡象， 在前五公里腳就有點隱隱作痛， 只好放慢配速，前30公里跑了3小時18分， 比初馬慢了15分鐘，最後12公里心裏只有 一個念頭，要在五小時內回來。 最後成績為4小時53分多，總成績比初馬慢了 10鐘，算是滿安慰的了。 今天天氣雖然很熱，但因一直把注意力放在右腳， 所以並不覺得那麼難受。 跑完後，也付出代價， 右腳外側腫了半個拳頭面積大的紅腫， 現正隔著冰塊做冰敷。 |
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民間公證人陳永星
Senior Member
註冊日期: 2003-02-11 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 4946 |
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發表於： 2003-04-21 at 8:19am |
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1.馬拉松可見的外國人應該可分為二，一為自動報名者，其中有來台工作求學或因婚姻關係長居者，有如台北跑者般跑遍全世界者；一為主辦單位求競賽精采邀請來者。受邀選手均為跑界菁英，依報導也是大乎受不了的熱，甚至有外國選手在35k棄賽者。週日之天氣，怕很少人能跑出一生最佳成績。
2.迄今個人五次全馬，竟然是初馬〈2001在台北〉跑出最佳成績，其後四次都無法突破四小時二十六分許的成績。 3.大家保重，不傷不病才可以繼續跑下去。依報導馬市長因關節問題，改游泳與單車了。也就是說將來可能會較難看到馬市長全程路跑，不過長泳機會加大。 4.依報導台北縣副縣長曾參寶也完成半馬，實在不容易，很想知道其成績為何。 5.拿三五五的名次卡，可能是第五百餘名歸來，因為男女有別，分別計名。 |
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