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腳前掌底發燙問題 |
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爽跑 
Senior Member 
註冊日期: 2011-04-14 線上狀態: 離線 文章數: 162 |
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 主題: 腳前掌底發燙問題發表於： 2011-05-26 at 2:20pm |
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小弟我最近也有前腳掌問題
最初是掌底發燙
後來幾個星期不只會燙
足底還會有點熱熱的痛
之前還傻傻的做足底按摩
按完的隔天 "連走路都會前足底痛"
偶然的機會
將前足兩側往內壓
卻意外發現這樣反而會讓前腳掌變得舒服
不知道有沒有前輩有什麼方法可以預防或治療前足熱痛的問題??
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輕鬆愉快，
爽爽的跑，才能跑到爽。 |
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馬拉桑
Senior Member
註冊日期: 2008-12-07 位置: 高雄 猴子山下 線上狀態: 離線 文章數: 313 |
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發表於： 2009-06-05 at 10:10am |
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最近跑了幾次30K
針對腳前掌底發燙問題有了一個不錯的對策
跑前在腳上抹保濕乳液
尤其是腳底
效果不錯
大家可以試試
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我曾經向水站的小姐乞討過冰啤酒
還傻傻的去報名東京馬拉松 |
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哈士騎
Groupie 
註冊日期: 2009-02-05 線上狀態: 離線 文章數: 78 |
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發表於： 2009-06-01 at 6:46pm |
最近買了 一雙A牌的鞋當練習用(之前也是穿A牌的，很好穿)，這次買不同款式
當跑到10K以上時，腳掌變濕了，就遇到各位所說腳掌滑動的情形
發生在跑動時，後腳掌將離地的瞬間。
不知道是鞋子太大、襪子、鞋墊問題
我想如果拿來跑半馬或全馬，可能無法避免前輩們講的起水泡問題
 但是又是新買的鞋，除了不穿、貼透氣膠帶，不知還有沒有其他改善方法。
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馬拉桑
Senior Member
註冊日期: 2008-12-07 位置: 高雄 猴子山下 線上狀態: 離線 文章數: 313 |
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發表於： 2009-03-28 at 9:41am |
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諸位老馬前輩們
可否推薦好穿的襪子品牌
供我參考
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我曾經向水站的小姐乞討過冰啤酒
還傻傻的去報名東京馬拉松 |
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bat4360
新手上路 
註冊日期: 2009-01-20 線上狀態: 離線 文章數: 11 |
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發表於： 2009-03-27 at 12:46pm |
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那你下一場就試看看厚襪子毛巾底的~我跑全馬都穿厚襪ㄟ~(下雨天也是)
因為我覺得這樣跑比較不會那麼發燙~跟痛~我之前跑也會發燙~
你試看看~~看個人的習慣吧~不一樣你也可以穿厚的跑全馬~
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阿德
manager 
註冊日期: 2002-05-07 位置: 新北市板橋區 線上狀態: 離線 文章數: 3601 |
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發表於： 2009-03-27 at 12:27pm |
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一般運動襪都有設計 2圈束環 ,1圈在腳背中央位置 ,1圈在襪口 ,目的是防止襪子滑動 .
穿厚襪也可以跑馬 ,只是遇到下雨天就會吸水 ,增加鞋子重量.
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馬拉桑
Senior Member
註冊日期: 2008-12-07 位置: 高雄 猴子山下 線上狀態: 離線 文章數: 313 |
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發表於： 2009-03-27 at 11:15am |
有一個問題產生了.....
襪子要穿厚一些......毛巾底的
還是薄一些
老馬們給我的建議是不要厚襪
市面上跑馬專用襪也是薄的
所以我一直沒穿厚襪跑全馬
不過我每晚的10k..5k..的練習都還好ㄚ
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我曾經向水站的小姐乞討過冰啤酒
還傻傻的去報名東京馬拉松 |
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bat4360
新手上路
註冊日期: 2009-01-20 線上狀態: 離線 文章數: 11 |
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發表於： 2009-03-27 at 10:58am |
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你買好一點的鞋墊就好拉~這樣跑起來會比較不會發燙~腳也不會往前滑~
我的鞋墊就還不錯~價格上會比較貴一點~
最好不要買有氣墊的喔~因為我各人覺得那不好跑~
所以你去賣鞋子那邊挑一雙比較好的鞋墊~
然後襪子穿厚一點就好~
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阿德
manager
註冊日期: 2002-05-07 位置: 新北市板橋區 線上狀態: 離線 文章數: 3601 |
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發表於： 2009-03-24 at 10:36pm |
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也曾有腳板發燙的情況,是穿一雙不透氣的練習鞋,鞋底及布料都不透氣.
那為什麼穿透氣的鞋子,還是會腳板發燙,個人推斷可能是襪子和鞋墊之間摩擦力太小,腳板會滑動,將棉質的襪子反穿,增加摩擦力,可改善腳板發燙. |
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馬拉桑
Senior Member
註冊日期: 2008-12-07 位置: 高雄 猴子山下 線上狀態: 離線 文章數: 313 |
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發表於： 2009-03-24 at 11:26am |
有設計透氣孔....
我的鞋是日本A牌馬拉松專用鞋
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我曾經向水站的小姐乞討過冰啤酒
還傻傻的去報名東京馬拉松 |
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