有關鞋子加鞋墊問題~ - 跑者留言版

鞋墊當然有差,特別是腳底受過傷的人,更能感受到鞋墊的重要...

它的重要性甚至還高於鞋子本身...

每個人的足型都不同,有人高足弓.有人扁平足.還有一般足....

但據我所知,很多人都不太會去研究這部份,往往都是挑好看.能跑.或是架上最貴最亮的那雙,運氣好穿到對的鞋,可以跑的長久又自在,八字比較差的穿到錯的鞋,會莫名其妙就受傷,不要說不會喔,很多運動傷害都是慢慢累積,然後一下子爆發的...

我受過傷,所以對鞋墊這部份我比較敏感啦,依我自己的感覺來說,我覺得任何運動廠牌都一樣,它的鞋墊支撐性普遍都不足,厚度也不足,都是薄薄.軟軟的一片,這種鞋墊不如拿掉不裝,還可以省掉一些重量,真正好的鞋墊,大家可以去L*-NEW看看DCS的鞋墊,它的鞋墊厚度夠,重要的是,它的橫弓.縱弓支撐性非常足,足部一但支撐夠,走起來就省力,也就不容易累,可惜的是它沒出慢跑用的鞋墊....

不然就是去量身定製一雙功能性鞋墊,完完全全符合自己的腳型,不過定製一雙不便宜,至少6.7千跑不掉,不過穿起來很爽....

如果你本錢夠雄厚的話,我是建議你帶著常穿的跑鞋去量身定製鞋墊,那穿上去絕對差很多,因為這種客製化的鞋墊都是按照個人腳部的特性去設計舒壓點.支稱點,讓你跑起來沒有負擔....

如果預算不夠,那就去買現成的鞋墊,但要注意,鞋墊要厚.有彈性,足弓部位盡量貼合腳掌,軟硬要適中,很多人都以為軟就是好,這是錯誤的觀念,太軟的鞋墊支撐性就差,支撐性差,筋膜就容易過度拉扯,足底筋膜炎就是這麼來的...

真的!鞋墊可以讓舊鞋.扁鞋敗部復活!

馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑....

文章發表人 toptide

真的!鞋墊可以讓舊鞋.扁鞋敗部復活!

請教如果鞋底已磨損不平了,換鞋墊也有保護作用嗎?

文章發表人 toptide

先決條件是要先把鞋底部補好.鞋墊是可以增加軟度及反彈力.要買有名的或跟鞋子同牌子的.其實要看個人的感覺.即使加鞋墊補鞋底若是太薄或太舊的鞋建議不要跑長途.5-6公里還可.否則容易傷腳.

其實大多是鞋底先磨損,原廠牌鞋底大概不會提供修補的服務

一雙兩三千的跑鞋,公路跑個幾次,鞋底大蓋就消磨殆盡,而其實鞋況這時外觀看起來還很新,要丟或繼續省著穿都是兩難