2010年1月的練習跑

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主題: 2010年1月的練習跑
發表於： 2010-01-01 at 8:23am

2010/01/01:星期五.陰天.

7:04起跑5大圈的校園.7:40結束.冷颼颼的寒天中跑步身體卻是很溫暖的.步伐也尚稱穩定.平常這時候感覺肚子很餓.今天不會.由於明天下午1:00才要出發往泰雅度假村.所以明早還可跑南亞神山.以致於今天不想跑太累.而且今天又有節目任務要去世貿3舘參加活動.因此也不夠時間再打球了.

今天跑步的時候.看到很多女學生才從外面回學校宿舍休息.應該是參加跨年晚會的.年輕人的情況理皆如此.我家老大也是剛才回來.老么則尚未回家.老2則因女友飛香港獨自1人在家跨年.我倆則昨晚11:55開電視共同跨年.歡度迎接美麗希望快樂健康2010年的來到.在此也祝大家新年快樂.心想事成.跑馬快樂!

今天里程:5.321公里.時間:36分.

距泰雅馬拉松尚有:3天(6:30起跑.01/03.星期日.起終點同)

距金門馬拉松尚有:16天(8點正起跑.1/16.星期六.起終點同)

編輯者 toptide - 2010-01-01 at 8:30am

馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑....

toptide

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發表於： 2010-01-01 at 10:26pm

今天早上到世貿3舘參加健康月的活動順便逛逛走走.其中到一攤免費檢查體脂肪的商攤.其中我的內臟脂肪為8(標準為3-5).顯示內臟油脂過多.但是我的体年齡為46歲.我還一再的問他有沒有算錯.他說確定.這讓我很訝異於體年齡比我的實際年齡年輕了10幾歲.真是不可思議.原來跑馬拉松有如此強大的效果令我著實嚇了一跳.怪不得江清棟前會長經常說.跑一次馬拉松就像健康檢查一次一樣.當然這跟飲食習慣也有關係.像要多吃蔬果.多運動.忌太胖.但有一個數字的名稱忘了.我是22000.標準要35000-40000.顯示我還要加油.結果他們是推廣NUSKIN產品的.很久以前我們也是會員.

另一攤是免費檢查攝護腺的.要抽8CC的血液.還有順便檢查攝護腺有沒有腫瘤或其他問題.這就很尷尬了.因為他要用手指從肛門伸進去觸摸.因為已經抽血了就勉為其難.結論是有些腫大要小心.其實人到45歲以後經常要健檢.否則就常跑馬拉松吧!

陳福堂

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引述陳福堂

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發表於： 2010-01-02 at 8:45am

鴨子大大

前二年也到台大做全身健康檢查,非常訝異!得到一個結論'我是一個非常孝順的兒子.為什麼!因為我母親有的毛病我都有,我爸爸有的宿疾,我一樣一個也沒有少.遺傳可怕吧!

toptide

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發表於： 2010-01-02 at 8:49am

2010/01/02:星期六.陰天

6:58起跑1趟神山.7:43結束.今天還是假日所以車少人少.但是我太貪睡太晚來了.這也就是我最近進步很慢的原因吧!

下午要出發往泰雅渡假村了.能經常往各處旅遊慢跑真是很享受的事.尤其是最近很涼的天氣很適合運動和慢跑.

今天里程:6.457公里.時間:45分.

距泰雅馬拉松尚有:2天(6:30起跑.01/03.星期日.起終點同)

距金門馬拉松尚有:15天(8點正起跑.1/16.星期六.起終點同)

編輯者 toptide - 2010-01-02 at 8:50am

toptide

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