又抽筋了自我介紹

對馬拉松漸漸產生興趣,目前完成兩次全馬分別是2008台南古都初馬(4"03)及2009墾丁全馬(4"28)我的專長是.....抽筋,兩次全馬都因為抽筋讓我吃盡苦頭,所以第三馬遲遲未能進帳,今年捲土重來準備再次挑戰第三馬(2010高雄國際馬拉松),目前每天補充鈣片ing,希望不再有抽筋的困擾,各位大大如果參加這場看到路邊有人抽筋,可要伸出援手啊

如果身體狀況OK,跑得平安,我希望今年能完成10馬,期待中,加油

 

大樹前輩還真是一針見血 ;

 

小弟認為如果比賽跑得比平時練習快,比較容易抽筋.

所以平時練習可稍跑快一點,比賽時降個5~10秒/km,這樣抽筋的機率會減低.

當然比賽過程中補充香蕉或鹽片可以降低抽筋的機率,而機率的大小又可能因個人體質而異.

不過新朋友你抽筋還能這麼快回終點,也是很厲害.

 

 

曾經有一次在屏東阿猴馬拉松跑到25Km就發生嚴重抽筋，原因就是為了想避免抽筋，前一晚吃了八根香蕉，結果比賽當天稍微出汗就造成體內電解質失衡。