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天波班上課 |
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獅子頭 
系統管理 
註冊日期: 2002-05-07 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 13194 |
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 主題: 天波班上課發表於： 2010-03-30 at 9:14am |
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各位天波班的學員請注意:
從99年3月29日起,天波班上課時間改為每星期二,五
下午7:00,目前先在師大分部上課,待師大運動場整修完畢,再移師回師大,請大家告訴大家.
如需課表的學員,請發mail來索取(限本會會員),我的mail: ufpashih@ms6.hinet.net .
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ㄚ福
Senior Member 
註冊日期: 2008-05-08 線上狀態: 離線 文章數: 379 |
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發表於： 2010-03-30 at 4:25pm |
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目前養傷中，看到這星級菜單，只能流口水！
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林春福
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芳村
manager 
註冊日期: 2004-02-03 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 3046 |
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發表於： 2010-03-30 at 5:50pm |
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今天傢俬全部擺家中，只好告假了
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獅子頭
系統管理
註冊日期: 2002-05-07 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 13194 |
文章選項
引述 回覆
發表於： 2010-04-22 at 4:25pm |
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師大本部運動場今日開放,明日天波班請移師師大本部.
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給我全馬
Senior Member
註冊日期: 2009-12-05 線上狀態: 離線 文章數: 131 |
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發表於： 2010-04-22 at 4:42pm |
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天波班，它需要什麼資格？5000公尺跑29分的我，有得上課？ |
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馬拉松俱樂部的高腳是一個比一個的勇猛。完成一場算什麼？這兒有的一兩百場紀錄的人才，跑步簡直好似吸空氣飲開水那般容易。你羡慕嗎？我很目孔赤。
除了要經過足肌的鍛鍊期的苦痛，更要挹注時間及金錢的累積，最要緊的是要保持健康的好身體。不過，請放心，這些投資未來肯定會回收得利：常跑步會使人的老貌減緩，心肺功能增強，延年益壽。不然電台名嘴怎會強調：二腳強就三腳勇，道就在於此！ |
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王坤樹
manager
註冊日期: 2003-07-04 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 10094 |
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發表於： 2010-04-22 at 5:50pm |
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別說我星期五都沒出席，我也都是有在師大練。
好像少打兩字~~是師大附中啦。
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王坤樹
manager
註冊日期: 2003-07-04 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 10094 |
文章選項
引述 回覆
發表於： 2010-04-27 at 2:58pm |
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不知何故，昨天做5k恢復跑，右小腿後面肌肉十分疼痛，未能完跑就當起步兵，可能是拉傷。
今天要休兵，再請假一次。 編輯者 王坤樹 - 2010-04-30 at 3:44pm |
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芳村
manager
註冊日期: 2004-02-03 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 3046 |
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發表於： 2010-04-27 at 3:29pm |
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這也要請假？那偶也請假一次，原因早上出門就下雨，認定今天跑不成了，就沒帶傢俬出來了
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阿德
manager
註冊日期: 2002-05-07 位置: 新北市板橋區 線上狀態: 離線 文章數: 3601 |
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發表於： 2010-05-05 at 8:47am |
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天波班插班生 阿德, 5月4日師大本部RUN 400M間歇 83秒 X12趟,達陣 .
編輯者 阿德 - 2010-05-05 at 8:48am |
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芳村
manager
註冊日期: 2004-02-03 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 3046 |
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發表於： 2010-05-05 at 9:12am |
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天波輕鬆班水昆生-賈菜郎也來報告，混了八個月第一次跑間歇，從89秒跑到96秒，五趟後差點回天乏術，幸虧意識尚清醒，趕快踩煞車，才從閻羅王手中把命要回來，跑回都說下次不敢了，跑回都盰礁比跑馬拉松還累，下次依然現身跑道上，真健！
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