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遇到了瓶頸~ 有何方法可改善? |
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惆悵 
新手上路 
註冊日期: 2010-02-23 線上狀態: 離線 文章數: 31 |
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 主題: 遇到了瓶頸~ 有何方法可改善?發表於： 2010-04-15 at 3:49pm |
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不曉得為什麼，最近總是跑不順
不是右腳施力較多，就是左腳施力較多，常常兩腳施力不均 且腿部彷彿都是用很硬的方式著地，沒什麼緩衝，有時膝蓋也會不太舒服 即便放慢速度也一樣沒有改善 之前反而跑的比較順，真不曉得最近是怎麼了，越跑越遭 遇到瓶頸了嗎? 該如何改善呢? |
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TangST
manager 
註冊日期: 2005-12-30 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 1621 |
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發表於： 2010-04-16 at 2:27pm |
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「在乎」的心理壓力太大了。
兩腳施力不均勻是正常現象，原因在於沒有一個人兩隻腳是一樣長的，起腳到落地的時間差一定存在，如果越在乎，只會越嚴重，當然也會有擴大影響區域。
先放鬆自己，重新調整，應該會有所改善。
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雲遊四海奔行八方
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馬拉桑
Senior Member 
註冊日期: 2008-12-07 位置: 高雄 猴子山下 線上狀態: 離線 文章數: 313 |
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發表於： 2010-04-16 at 10:04pm |
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幾乎所有的跑者
鞋底翻上來....磨損的程度都是左右不一的 因為沒有人的兩隻腳是完全一模一樣的....肌肉...骨骼 人體的的動作...其實是一種協調下的平衡 跑步當然也不例外 放輕鬆...眼睛看著遠方 想東...想西...就是不要想下半身的事 我想自然就會改善了 編輯者 馬拉桑 - 2010-04-16 at 10:05pm |
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我曾經向水站的小姐乞討過冰啤酒
還傻傻的去報名東京馬拉松 |
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惆悵
新手上路
註冊日期: 2010-02-23 線上狀態: 離線 文章數: 31 |
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發表於： 2010-04-17 at 12:19pm |
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對耶~ 我發現越認真跑反而越在意，越跑步好
放空或想事情，反而跑的比較順 或許不是每個人都這樣 但太認真好像真...跑起來好像真的會卡卡的 |
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踩著地球前進
新手上路
註冊日期: 2009-12-16 線上狀態: 離線 文章數: 19 |
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發表於： 2010-04-18 at 11:02am |
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我也總是 在乎姿勢 在乎時間 在乎圈數... 卻忘記了跑步的原始的快樂
跑就對了 ^^
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跑~~~不~~~快
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小宇
Groupie 
註冊日期: 2010-03-23 位置: 台南 線上狀態: 離線 文章數: 41 |
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發表於： 2010-04-18 at 12:01pm |
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套用將太的壽司裡面常說的一句話~~~
"一心想要切,反而切不下去"
我想很多運動都是這樣吧.....
之前陪朋友的小孩去打棒球
小孩為了想把球擊的更強更遠
整個姿勢都變掉了
反而放輕鬆去揮擊
球才能夠打的更漂亮
然後我想跑步也是一樣吧
放輕鬆
回到當初我們開始跑步的那個念頭
一步一步往前邁進就對了!!!
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chin
新手上路
註冊日期: 2010-03-22 線上狀態: 離線 文章數: 10 |
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發表於： 2010-04-19 at 2:39pm |
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"放鬆,輕快,流暢,速度"---摘自天生就會跑一書
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玫瑰人生
Groupie
註冊日期: 2009-06-25 線上狀態: 離線 文章數: 40 |
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發表於： 2010-04-19 at 7:16pm |
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小小的建議，可2、3天暫時不要跑，去游泳{逍遙游}、或去爬爬山{登山步道}。
去享受身體在水裡舒暢感、去山上吸收芬多精、看看遠方。
讓身體放鬆、頭殼放空，不要一直想跑步、不要再想速度。
2、3天後再去跑。
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august0638
新手上路
註冊日期: 2009-03-17 線上狀態: 離線 文章數: 24 |
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發表於： 2010-04-20 at 8:33am |
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遇到瓶頸 就請聽"平井堅"的歌
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馬拉桑
Senior Member
註冊日期: 2008-12-07 位置: 高雄 猴子山下 線上狀態: 離線 文章數: 313 |
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發表於： 2010-04-20 at 8:35pm |
有無特別的啟發呢??? 可否分享 |
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我曾經向水站的小姐乞討過冰啤酒
還傻傻的去報名東京馬拉松 |
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