曾文水庫???

既然叫做"馬拉松"賽,那應該不太可能沒有42.195k的比賽....
曾文水庫馬拉松是中華民國田徑協會主辦
網址是[url]http://www.cttfa.org.tw/[/url]
不過目前好像還沒公佈相關的競賽簡章
也可以參考跑者廣場的全國賽事,有完整的整理
[url]http://140.112.30.213/runner/contest.htm[/url]

一週40公里要挑戰馬拉松可能會跑得很辛苦哦, 再努力一些吧

給條件太少難以回答

馬拉松跑進四小時內, 需要有10000公尺約52分鐘, 或5000公尺約25分鐘的實力
或者自己到400公尺操場以一圈2分15秒的速度跑跑看, 是不是覺得跑得很順很舒服, 可以跑個三四十圈以上, 如果不是恐怕這個目標不易在這次達成

今天我會去400公尺的場地測驗一下看看自己可以用多少時間跑完5000公尺
測完之後還要請前輩幫我看一下順便指點一下

這麼熱的天氣，5000公尺跑不到23分鐘，不簡單，汗一定如雨下。
有一次我衝完，兩腿動彈不得，原地站著不到三分鐘，地上濕了一大遍，旁人還以為我尿失禁？
其實，只要少應酬，下了班時間好安排生活有節奏，上班族最適合跑步了。
請您在星期例假日把量增加到20公里以上，不要管發多少時間，注意補充水分，嘗試看看？
自己若缺少恆心毅力，沒關係，找三、五跑友一起來，效果會比較好。
我們身高差不多，所以步幅可大些。
忍一忍多一點耐心，很快就能體會跑步的箇中三昧。