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請教有吃過安基酸的前輩們 |
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丫立 
新手上路 
註冊日期: 2011-04-24 線上狀態: 離線 文章數: 17 |
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 主題: 請教有吃過安基酸的前輩們發表於： 2011-05-15 at 11:50am |
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請問前輩們，在比賽前吃安基酸真的比較不會抽筋嗎，想請問那個牌子的比較好，謝謝
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滿天星
Senior Member 
註冊日期: 2011-05-10 位置: 獸慾村里 線上狀態: 離線 文章數: 806 |
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發表於： 2011-05-15 at 11:58am |
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安基酸大至上是沒有效果滴~ 抽筋大部份分三種
1.跑步姿勢不良跑久了也會~
2.肌力訓練不足~
3.血糖過低會造成含氧量不足~暈眩眼前漆黑至四肢抽筋~嚴重可能昏迷不醒至死亡~
以上三種就自己去評估囉~
在下我是姿勢不對加上肌力訓練不足引起~還有我只是跑三年多的新手~我是從中醫推拿及一些前輩那裡得到資訊~ 編輯者 滿天星 - 2011-05-15 at 12:00pm |
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高清海
Senior Member
註冊日期: 2009-12-24 線上狀態: 離線 文章數: 546 |
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發表於： 2011-05-15 at 1:24pm |
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其實跑馬會抽筋大部分都是肌耐力不夠,也有一部分電解質失調,所以才會有跑友帶鹽片防抽筋,,, |
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享受活著短暫青春,用腳步來體驗人生
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建春
Senior Member
註冊日期: 2010-06-19 線上狀態: 離線 文章數: 688 |
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發表於： 2011-05-15 at 4:05pm |
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給我全馬就是建春啦！
http://blog.udn.com/lion1680 我的部落格，有閒就來走走看看！ |
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丫立
新手上路
註冊日期: 2011-04-24 線上狀態: 離線 文章數: 17 |
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發表於： 2011-05-15 at 4:27pm |
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謝謝前輩們的指導，我會多加訓練的，謝謝
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張嘉佑
Senior Member
註冊日期: 2009-11-29 位置: 台灣省台北市 線上狀態: 離線 文章數: 833 |
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發表於： 2011-05-15 at 6:10pm |
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我剛開始跑馬的時候也是偷用過胺基酸藥粉
但是都是在賽程途中每 10 公里吃ㄧ包 結果在去年艋舺馬的時候就是因為過於依賴胺基酸 整場比賽下來抽筋倒地好幾次 現在都不吃胺基酸了 雖然成績依舊屬於後段班 但是至少我抽筋的狀況有比較少 |
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http://www.facebook.com/profile.php?id=100000421701544
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呂北
Senior Member
註冊日期: 2010-04-12 位置: 貢寮 線上狀態: 離線 文章數: 691 |
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發表於： 2011-05-15 at 6:14pm |
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『不要動, 這是搶劫!!把你的折返點信物交出來!!』
個人blog http://www.peopo.org/puzzles |
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建春
Senior Member
註冊日期: 2010-06-19 線上狀態: 離線 文章數: 688 |
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發表於： 2011-05-15 at 6:22pm |
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那種東西 應不是必需品 努力鍛鍊跑 較實在 至於你一年多叫菜鳥 在下也是一年多而已
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給我全馬就是建春啦！
http://blog.udn.com/lion1680 我的部落格，有閒就來走走看看！ |
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呂北
Senior Member
註冊日期: 2010-04-12 位置: 貢寮 線上狀態: 離線 文章數: 691 |
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發表於： 2011-05-15 at 6:24pm |
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偏偏就是不帶我  編輯者 呂北 - 2011-05-15 at 6:25pm |
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『不要動, 這是搶劫!!把你的折返點信物交出來!!』
個人blog http://www.peopo.org/puzzles |
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張嘉佑
Senior Member
註冊日期: 2009-11-29 位置: 台灣省台北市 線上狀態: 離線 文章數: 833 |
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發表於： 2011-05-15 at 6:29pm |
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呂北老師又在偷懶囉~
今天的永和山缺席...跑去跑那 9 Km的... 如果今天你有來跑... 那麼破五有望... |
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http://www.facebook.com/profile.php?id=100000421701544
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