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間歇練習 |
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小劉 
Senior Member 
註冊日期: 2007-10-18 位置: 台灣省台中縣 線上狀態: 離線 文章數: 454 |
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 主題: 間歇練習發表於： 2008-05-29 at 10:03am |
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間歇練習
地點:交大操場
時間:每個禮拜二 下午六半
內容:因為剛開始,所以先跑800m*8~10趟 每圈90' 間修2'30"
會逐漸將俵表調整為1000m*10 > 1200m*8 > 1600m*6
此次間歇課表練習時間為6月~8月,三ㄍ月ㄉ主要訓練
九月開始是馬拉松比賽,原則是馬拉松比賽ㄉ那ㄍ禮拜不練習
其餘維持練習
目前預定參加者:小劉,張正禮大哥,陳珠修大哥,羅小姐
歡迎大家一起來練習唷
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