跑者廣場 首頁
論壇首頁 論壇首頁 > 慢跑俱樂部 > 百信建材澄清湖慢跑隊
  最新文章 最新文章 RSS Feed: 98年9月的練跑日記
  常見問題集 常見問題集  搜尋論壇   行事曆   註冊 註冊  登入 登入

98年9月的練跑日記

 發表回應 發表回應 頁面  <1 891011>
作者
訊息
賁俊蓮 由上至下檢視
Senior Member
Senior Member


註冊日期: 2005-02-19
位置: Taiwan
線上狀態: 離線
文章數: 12345
文章選項 文章選項   引述 賁俊蓮 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 主題: 98年9月的練跑日記
    發表於: 2009-09-25 at 9:06am
偶爾在白雲飄散開的淺藍底色中才會看到孤星的露臉,那單飛的螢火蟲也在清寂夜色中劃出一條光影.我跑了半圈回頭,沒有上小坡,因為怕用力會有頭暈,就在划船區回頭,看是否有隊友的來到.
一個人回到起點,時間還不到四點半,但沒有隊友的會合,也就拿著水再跑向固定的路線,今早空氣中依舊是有著淡淡花香的好味道,最近檸檬桉反而沒了芳香?
最近很怪,鼻子至頭部中央老是會有點不舒服,有時會有點虛虛的暈眩.那種感覺起來時放慢速度,就走走休息.今早跑步的人似乎少了,或許大家都休息準備週日將到的比賽.
與文起教練錯身二次,和他問聲早,各自跑向自己的前方.我一個人於是就隨意繞著,看著池裡的蓮花,享受著黑暗裡的淡然,享受這份平穩及安靜,因為那是和內在的情感相反.
今早跑十三公里,停腳休息走路三次,費時一個小時三十五分,在五點半時離去,最近休息睡覺太多了,早點回去拖地整理內務.
看了最新消息裡奎垣弟的文章,心有所感,想起過往那段要靠著鎮靜劑入睡的日子,該說些什麼?只能靜默地在心裡給聲遙遠的祝福,加油!
回到最上面
土城烏龜阿財 由上至下檢視
Senior Member
Senior Member


註冊日期: 2009-06-07
線上狀態: 離線
文章數: 523
文章選項 文章選項   引述 土城烏龜阿財 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2009-09-28 at 9:14am
昨天苗栗馬有幸剛好排賁姐旁邊。久仰賁姐大名已久,終於一睹廬山真面目。

回到最上面
賁俊蓮 由上至下檢視
Senior Member
Senior Member


註冊日期: 2005-02-19
位置: Taiwan
線上狀態: 離線
文章數: 12345
文章選項 文章選項   引述 賁俊蓮 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2009-09-28 at 9:44am
星期六,沒有跑,休息準備比賽.
星期日,到苗栗參加再一場肖跑好友的相聚.還有老天爺來疼愛垂憐,給了一個全程沒有太陽的好天氣.不用曬黑是最大的興奮,比跑的好還開心LOL
一開始感覺不壞,覺得很用功的向前衝,半馬也不過是二小時.以為可以入四.廿二三後感到有點衰竭就把完跑目標調整為五小時.反正比艋舺多跑些里程,不走路就是進步.
每一個水站都喝運動飲料,再倒一瓶水在頭上身上和飄落的小雨作伴,最好笑的是第一站做拿了生活飲料,看不清楚就往身上倒,換來了一身甜蜜蜜Dead
過了半程多才走路.一路哈啦,也陪叫獸然後再跟著學長∼郭老師(教師節快樂)想爭氣點.還跟著飛龍大人喘到不行,最後跟著北港鄉親打打屁.不過最後一百多公尺是死命向前,因為離不到五十公尺的後方有自家蔡總兇狠的追趕LOL
完成時間是419,可以滿意,跟上週比較跑感恢復了五成,總算少走了很多里程.
下一場再加油!
 


編輯者 賁俊蓮 - 2009-09-28 at 4:09pm
回到最上面
陳福堂 由上至下檢視
Senior Member
Senior Member
圖像

註冊日期: 2009-01-05
線上狀態: 離線
文章數: 998
文章選項 文章選項   引述 陳福堂 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2009-09-28 at 10:35am
絕佳的好天氣,卻沒有好體力,前半馬110後半馬165前後半馬差很大,感謝一路哈啦,哈啦歸哈啦,腳痛就跟不上了,半走半跑最後時間435,現在幾乎是成了定局,爆了430左右,沒爆350左右.入秋後第一場感覺不錯.
回到最上面
toptide 由上至下檢視
Senior Member
Senior Member
圖像

註冊日期: 2009-03-24
位置: 台北縣
線上狀態: 離線
文章數: 3155
文章選項 文章選項   引述 toptide 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2009-09-28 at 3:23pm
過了半程多才走路.一路哈啦,也陪叫獸然後再跟著學長∼郭老師(教師節快樂)想爭氣點.還跟著飛龍大人喘到不行,最後跟著北港鄉親打打屁.***不過最後一百公里是死命向前***因為離不到五十公尺有自家蔡總兇狠的追趕LOL
完成時間是419,可以滿意,跟上週比較跑感恢復了五成,總算少走了很多里程.
下一場再加油!
昨天有跑這麼遠嗎?難道妳還沈醉在日本的全天候馬拉松?
呼叫叫獸:你們隊上的一些勇腳說你很會跑果然我追不上.就讓陳哲偉幫我出口氣吧!
馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑....
回到最上面
賁俊蓮 由上至下檢視
Senior Member
Senior Member


註冊日期: 2005-02-19
位置: Taiwan
線上狀態: 離線
文章數: 12345
文章選項 文章選項   引述 賁俊蓮 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2009-09-28 at 4:10pm
哈哈,多謝指正,是一百多公尺啦.
在最後七八公里被黃背心追的上氣不接下氣.不過沒有看到鮮黃活心背心顏色的土城朋友,還以為你沒來
回到最上面
賁俊蓮 由上至下檢視
Senior Member
Senior Member


註冊日期: 2005-02-19
位置: Taiwan
線上狀態: 離線
文章數: 12345
文章選項 文章選項   引述 賁俊蓮 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2009-09-29 at 8:11am
跑的不好場次反而恢復很慢,昨天小腿後方的肌肉還痛得很,是跑完少有的現象,大概實力不好又太拚LOL.雖然腳有點痛,下班還是去學學太極拳當恢復∼有朋友說那不是老年人打的?其實我才剛入門,但覺得真的很難,不容易呢.
午後的時光站在田徑隊練跑的運動場中央草皮上,吹著微涼的風,放鬆心情及肢體,放空心思緩慢的比劃.在吵鬧喧雜中學著不受外在環境的影響.看台上有人高亢的唱著高音,和我一樣,自在的旁若無人.突來一個失聲,我的定力不太足還是小笑了一下,還要再努力.
早起走路好像沒事了,也就開始起動,但跑了後還是很吃力,於是就只跑一公里再折返,等隊友吧,在我的意志力薄弱時,但準時來到的隊長及蔡總卻受了我影響,也跟著漫步且聊著這場的點滴及趣事.
下了中興塔後,蔡總問要慢慢跑還是繼續走?我還是沒志氣的說,今天就走路好了.只是動動只有微汗,我們走向九曲橋邊,林內突然有鳥叫聲.大仔說那是伯勞,有不少隻在枝頭上,在水黃皮及鳳凰木的林上跳著,是今早的生態之旅.
明早再來流流汗!


編輯者 賁俊蓮 - 2009-09-29 at 8:29am
回到最上面
陳福堂 由上至下檢視
Senior Member
Senior Member
圖像

註冊日期: 2009-01-05
線上狀態: 離線
文章數: 998
文章選項 文章選項   引述 陳福堂 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2009-09-29 at 9:30am
呼叫鴨子大大:
絕對不能跟哲偉比較,阿偉少我快二十歲,正是跑馬拉松的巔峰年齡,我現已經來到知天命的歲數,他本來就應該贏我的.每次會內賽頂多只能跟個五公里就偷笑了,不過最近飛虎常跑新加入一些勇猛的生力軍,素質很好而且年輕,應該與阿偉程度有點接近,所以將來穿著飛虎戰袍,跑在前面不會是一個,而是一票人.台中馬拉松你試目以待了.
回到最上面
賁俊蓮 由上至下檢視
Senior Member
Senior Member


註冊日期: 2005-02-19
位置: Taiwan
線上狀態: 離線
文章數: 12345
文章選項 文章選項   引述 賁俊蓮 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2009-09-29 at 9:43am
叫獸大人不要太客氣啦(最近我也是,常常在賽中走路,所以不太敢穿印有百信的隊服Dead,怪不好意思的啊).叫獸嘛,也要有野獸的拚勁啊.馬拉松?不一定是少年狼的天下,我們也要努力的Clap
回到最上面
賁俊蓮 由上至下檢視
Senior Member
Senior Member


註冊日期: 2005-02-19
位置: Taiwan
線上狀態: 離線
文章數: 12345
文章選項 文章選項   引述 賁俊蓮 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2009-09-30 at 9:25am
俊蓮啊,腳扣正.俊蓮啊,後腳不要打直.俊蓮啊,記得要沉肩墜肘放輕鬆Dead
那太極拳的助教和老師都說我混身硬梆梆的,柔軟度不足.而看似簡單的腳步及移動,我在涼風中還是滿頭大汗.看似溫和簡單的動作,裡頭就是有大學問,我努力學著,努力比劃初學的幾招.但時有停頓,做不到行雲流水的順暢.還是跑步簡單一些LOL
做完運動,整理一下自己.開車去送秋節的禮物,是佳節將到的提早探親.有幾盒朋友送的月餅,綠豆椪等.我自己買了柚子及梨子,經過台南的大雨,趕往回家的路上.寂靜的一五九號公路,是因雨嗎?顯得分外的寂靜,沒有多少來往的車.回到了更加沉靜的小村莊.時間晚了,不回家用餐,自己在車上喝了牛奶,配香香的黃豆雜糧吐司,偷吃一個甜甜的月餅,再配芭樂及甜杮,是豐盛簡單的一餐.但已休息的媽媽還是留了一隻大雞腿.很飽了,還是要吃下去.
一進門時,都會先去和爸爸打招呼,健康時愛叫同生肖的他為老猴,他也會喊我一聲死小猴.我坐在床沿,輕輕喊他一聲,再一聲,還是沒有回應.從第一年的三峽一百公里臥床至今,好像連意識都逐漸消失了,怕早已認不出我是誰了?有點難過,不知該有什麼想法才好.和老媽再聊一會後,再告別再飛快車回高雄準備明日的上班.
太多想法,於是就有了失眠的夜.累了,但還是在三點半出門,這時,特別需要跑一跑才好.四點的天色又更加的黑暗了,和我此時的心情一樣,我伴著天色在停滯悶熱的空氣中前進,不到二公里就有了整身汗.
回到最上面
 發表回應 發表回應 頁面  <1 891011>

討論區選單 討論區權限 由上至下檢視

Forum Software by Web Wiz Forums® version 9.73
Copyright ©2001-2011 Web Wiz

頁面執行時間為 0.172 秒。