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文章發表人土城烏龜阿財

文章發表人 土城烏龜阿財

因為我如果要參加馬拉松比賽的話，賽前三週會開始減量。
以去年的狀況，平常週日的LSD已經增加到40km上下。
但是如果比賽快到了，前兩週的LSD會降到30km以下。
前一週的LSD會降到20km左右。
比賽當週二的tempo Run會練，週三後開始如果有跑都只會輕鬆跑，而且時間在半小時內。
這是我目前的調整方式，你可以試著去尋找一套適合自己的方法。

感謝阿財~
等腳傷恢復後.就先照這方式練習.