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99年5月的練跑日記 |
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Fred 
Senior Member 
註冊日期: 2010-03-02 位置: 新竹 線上狀態: 離線 文章數: 118 |
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 主題: 99年5月的練跑日記發表於： 2010-05-18 at 4:14pm |
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那••••那•••該幫忙還是直接輾過去？我不差那幾分鐘的成績，要是害人少了一馬落袋就過意不去了
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王坤樹
manager 
註冊日期: 2003-07-04 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 10094 |
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發表於： 2010-05-18 at 4:25pm |
這可能要看狀況，若後段班有人抽筋或跌倒拉他一把起來(不再繼續扶持)可能沒事，但在領先群的，這一拉可能出事了，被拉者是會被判失格。
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s8912007
Senior Member
註冊日期: 2005-02-12 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 234 |
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發表於： 2010-05-18 at 6:36pm |
賁姐，今年暑假想不想再跑一次「安平坑林道」？
 跑完保證你什麼上坡都不怕的啦！
 (月初我才去跑過一次~跑完後整整鐵腿三天
 )編輯者 s8912007 - 2010-05-18 at 6:58pm |
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我的跑步隨筆
http://www.wretch.cc/blog/kevenytu |
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Running-Lung
Groupie 
註冊日期: 2007-10-25 位置: 竹科 線上狀態: 離線 文章數: 58 |
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發表於： 2010-05-18 at 8:38pm |
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飛鳳山，繞山路一圈約6.5k(柏油路面)，若再加上從新埔115縣道路至大華技術學院方向出來約18k。
6k + 18k = 24.5k (車不多，練跑好地方)。
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Running-Lung = 跑步龍
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陳泰元
Senior Member
註冊日期: 2010-03-30 線上狀態: 離線 文章數: 542 |
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發表於： 2010-05-19 at 7:52am |
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竹林瘋馬隊成軍!!
昨晚作一項人體實驗。最近因準備初馬，操比較兇，開始尋找各種能夠消除疲勞增進活力的東西。之前買了半打X牛，因有人說無效，就一直擺著。昨傍晚練跑前，喝了一罐。10分鐘後神奇的事情發生了，竟然疲勞感減退許多，練跑時後段更是能保持速度，或許是心理作用吧!且僅試一次樣本不夠，無論如何我已決定初馬帶一瓶X牛上路。 編輯者 陳泰元 - 2010-05-19 at 7:53am |
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「愛是恆久忍耐，愛是跑馬拉松！」
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陳泰元
Senior Member
註冊日期: 2010-03-30 線上狀態: 離線 文章數: 542 |
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發表於： 2010-05-19 at 7:55am |
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不曉得各位跑友洗過跑鞋沒有?我的M牌練習鞋，剛買來跑了一個月，腳都OK，想說沾到紅土影響排熱功能，就把它洗了?誰知道這雙跑鞋洗過之後，似乎變小了，這兩天穿它練跑，左腳竟然被壓縮到長水泡。有洗鞋經驗的跑友，歡迎提供您的經驗談 |
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「愛是恆久忍耐，愛是跑馬拉松！」
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賁俊蓮
Senior Member
註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 12297 |
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發表於： 2010-05-19 at 8:18am |
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給樓上的大偉弟弟：要是在三峽賽前我會回你：跑就跑，誰怕誰啊
，你們敢約，我就敢去啦∼∼平安坑大概是我跑過最變態的路線了，不過視野及風景真是一級棒，白天就不錯了，晚上大概更迷人．記得上回沒怎麼鐵腿，因為慢慢跑啊．
現在腿還痛呢，不過要不要跑？跑就跑，誰怕誰啊
 ．樓上的泰元大哥：鞋子當然要洗啊，不過我不常洗，也不喜歡過度曝曬，總覺得鞋子會失彈性，至於鞋子縮水？沒聽過，應該是你的腳漲大了吧，跑長里程，多少會水腫的．
記得剛跑步時，是穿25.5，跑的時間變長之後，有點會頂到，隊友教我說要大一個尺碼，後來就改穿26及26.5，跑到了第六年，改穿27到現在．我的看法是鞋子或衣服本來穿多次的流汗後及清洗，一些縫線本來就會走位或變形，我的經驗是再不會燒檔的褲子，穿舊了還是會磨到．
至於一些提神飲料，我的看法也是少喝，除了覺得效果有限之外，賽後反而會亢奮睡不著無法好好休息，記得獅子頭還有不少人都說過會傷肝的理論（我下回再問清楚），我也蠻認同的．吃點補充能量的東西維持跑步的動能就好．
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賁俊蓮
Senior Member
註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 12297 |
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發表於： 2010-05-19 at 8:43am |
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炎熱的午後悠雅的走在微微風的樹下，涼涼風吹著，過肩的髮的飄動著也是一種好心情．不過倒不是故意學斯文，其實是大腿還痛的要命啊
，尤其那個圖書館的長階，平常根本是三步做兩步的上去，昨天下午去借書時，真是呲牙咧嘴加欲哭無淚啊，痛快的不得了呢．我啊，真是愛死三峽紫薇宮的五十公里了，真是叫人回味無窮啊
賽後的下午腿沒事，但有點生理痛的虛弱加頭痛，自做聰明的喝了點紅酒幫助睡眠，結果下場是∼狂吐
．趕緊吞個普拿騰．賽後第一天早上，腿就開始發作了，下樓梯才知很要命．到了下午腿更緊呢．昨天也是，早上還好，恢復了一些但到了下午，又有點緊繃的感覺，大腿的酸痛好像也沒好多少？二樓的借書區，右轉是藝術類別，之前十八尖山討論了不少畫作及欣賞，我也想到好久沒借畫冊了，於是先來感染一下文化的氣息．借了一本美感的探險，借了一本自由，可是孤單．都是一些賞析隨筆．回家才發現後者早已借過了，原來這書名還是再度吸引了我，真是固執的無可救藥．但也無妨，再看一次也好．再借了兩本翻譯小說．
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賁俊蓮
Senior Member
註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 12297 |
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發表於： 2010-05-19 at 8:52am |
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三點二十分起床，腰卻有點痛，大腿又好像好多了，慢慢的走去開車，好像痛感不再像前兩天的強烈了．不急著練跑，在廣場聽那吵人的鳥叫，看著黑色暗淡無光無星的天空，看著園區裡寂靜的大樹，慢慢走著，沒有思想．
隊長及蔡總到了，三個人一起出發，今天有默契的開跑，再互相關心一下復原的情形，大家都一樣，比前一日好多了．我也開心說著，會不會真的有人的腿壯到都沒事？笑了笑的猜測，我是哭喪著臉說，下樓梯還很要命呢．
昨天很有默契的略過了小小的中興塔，今天三人都沒出聲的向前，果然下鐘樓時還是要一腳一聲唉喲∼還好是咬緊牙根喊在心裡的，不過有時喊一下痛也是一種舒解．繞到後湖區時，遠遠看到小呂到了，第一句也問：你們的腳痛不痛？我們用大笑回應：有痛的就是有認真啦．
跑過了夾竹桃的濃郁野香味，跑過了空氣中飄散的梔子花淡味，跑過了猜不透何處傳來的花香，連鳳凰木都有味道了．用很慢的速度跑今早的十一公里，用很高興的心情前進呼吸著清晨的空氣．
五點四十分的東方早就是橘紅的金光，那活力的朝陽只說著：今天會更好！
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bee
Senior Member
註冊日期: 2009-02-13 位置: 新竹 線上狀態: 離線 文章數: 1590 |
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發表於： 2010-05-19 at 10:01am |
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可惜賁仔晚上十點應該就睡覺了...不然自由，可是孤單的作者佐依子（zoe)在愛樂電台有兩小時的節目，基本上是我們家睡前的最後節目，小朋友的搖籃曲（即使放的是合唱交響曲也是會呼呼大睡的兩隻小豬）www.e-classical.com.tw 有線上即時廣播，你要是看佐依子那本書，聽過幾次電台，就會更貼近書裡說的。 自由，可是孤單從哪裡來？Frei aber einsam...布拉姆斯。 |
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